emailvision.org

Під час вагітності, звичайно, мати дуже уважно ставиться до надходження поживних речовин і поживних речовин з їжі, яка буде споживана. Це тому, що є деякі продукти, які можуть викликати певні наслідки або проблеми зі здоров’ям під час вагітності. Наприклад, деякі мами часто ставлять під сумнів кокосове молоко. Отже, чи можна їсти кокосове молоко вагітним? Спочатку перегляньте пояснення в цій статті.

Кокосове молоко для вагітних, це добре?

Вагітним жінкам необхідно їсти продукти зі збалансованим харчуванням і харчуванням для підтримки розвитку плода в утробі матері.

Як цитує Американська асоціація вагітності, вагітні жінки не тільки їдять необхідні продукти, але також можуть хотіти певної їжі, наприклад, тягу.

Це як коли мама дуже хоче кокосового молока, але відчуває занепокоєння, тому задається питанням, чи можна вагітним жінкам їсти кокосове молоко?

Більш того, більшість людей думають, що кокосове молоко є їжею з високим вмістом жиру і може підвищити рівень холестерину.

Насправді, кокосове молоко є одним із продуктів, які корисні для вагітних жінок, а також безпечні при споживанні у відповідних кількостях.

Кокосове молоко має досить високий вміст жиру. Однак не варто сильно хвилюватися, оскільки він має хороший вміст жиру.

Ви також повинні знати, що під час вагітності матері також необхідно отримувати жири, що становлять приблизно 25% - 35% від добової кількості калорій.

Скільки кокосового молока дозволено для вагітних?

Не існує стандартного чи точного вимірювання того, скільки кокосового молока можна вживати вагітним жінкам.

Тому потрібно пам’ятати, що їсти їжу з достатньою кількістю кокосового молока, а не надто багато.

Будь-який вид їжі, якщо ви їсте занадто багато, швидше за все, матиме певний вплив на організм.

Тоді, перш ніж вагітні їсти продукти, що містять кокос або кокосове молоко, переконайтеся, що у вас немає алергії.

Якщо у мами є тільки консервоване кокосове молоко, переконайтеся, що продукт не містить хімічної речовини BPA, оскільки це може спровокувати порушення мозку у дитини.

Також проконсультуйтеся з лікарем, які продукти ви повинні вживати відповідно до стану вашого здоров’я. Потім запитайте також про продукти, які не можна їсти під час вагітності.

Корисні властивості кокосового молока для вагітних

Деякі люди можуть уникати споживання кокосового молока, боячись спровокувати підвищення рівня холестерину.

Насправді, їжа, яка має пікантний смак, також може допомогти вам збільшити енергію, що виробляється організмом.

Кокосове молоко може забезпечити вагітним жінкам додаткові здорові калорії. Мало того, кокосове молоко також може принести багато переваг для здоров’я.

Ось деякі з переваг кокосового молока для вагітних жінок, зокрема:

1. Підтримуйте імунітет

Жир як один із інгредієнтів кокосового молока, відомий як лауринова кислота, має переваги для підтримки імунної системи.

Мало того, лауринова кислота також є сполукою, яка діє як протимікробну та протизапальну дію.

У дослідженнях Антиоксидантні та поживні властивості вітчизняних і промислових препаратів з кокосового молока Є пояснення, що кокосове молоко має вищі антиоксидантні сполуки, ніж коров’яче та козяче молоко.

Тому іноді ви також можете їсти їжу з кокосовим молоком, оскільки воно корисно для вагітних.

2. Підтримуйте здоров'я серця

Крім того, кокосове молоко також корисно для підтримки здоров’я серця і судин вагітних жінок.

Це тому, що кокосове молоко може ефективно функціонувати, допомагаючи підтримувати хороший рівень холестерину або ЛПВЩ в крові.

Таким чином, жирні кислоти, що містяться в кокосовому молоці, можуть допомогти покращити кровообіг, тим самим зменшуючи ризик закупорки серця.

3. Зменшити кислотність шлунка

На додаток до холестерину, деякі люди також уникають споживання кокосового молока, оскільки його вміст може викликати кислотність шлунка.

Кокосове молоко також містить магній, який корисний, оскільки допомагає нейтралізувати і зменшити кислотність шлунка.

Вживання магнію в кокосовому молоці також має інші переваги для вагітних жінок, а саме запобігає передчасному скороченню матки.

Магній також сприяє розвитку міцних зубів і кісток у немовлят в утробі матері.

Хоча кокосове молоко безпечне для вживання вагітними жінками, зверніть увагу на використання інших інгредієнтів під час приготування їжі.

Наприклад, зменшіть використання певних масел або інгредієнтів під час обробки кокосового молока, щоб воно не викликало інших ризиків для організму.

Тоді, замість використання упакованого кокосового молока, матері також можуть вибрати свіже кокосове молоко, щоб воно було кориснішим і можна було відразу приготувати.