emailvision.org

Згідно з дослідженнями, проведеними Національним фондом сну в 2011 році, покоління Y (народжене з 1980-х до кінця 1990-х років) відчувало більше проблем із засипанням, ніж попередні покоління. Насправді, інше дослідження, проведене групою експертів з Медичної школи Університету Уорвіка у Великобританії, за оцінками того, що зараз у світі близько 150 мільйонів людей відчувають проблеми зі сном.

Дослідження, проведені Американською психологічною асоціацією, стверджують, що покоління Y, вік якого становить 18-33 роки, відчуває більший стрес, ніж попереднє покоління.

Більше 50 відсотків учасників дослідження повідомили, що не сплять вночі через тривогу, викликану різними проблемами. Починаючи з іспитів, витрат на продовження навчання в коледжі, пошук роботи, переїзд на нове місце, одруження та створення сім’ї, це стає тягарем для розуму, який блокує кожну ніч і змушує мозок не зупинятися.

Під час сну люди все ще отримують звуки, які обробляються в частині мозку, яка називається слуховою корою. Чутливість людини до звуку змінюється в залежності від мозкових хвиль, що утворюються під час сну. Деякі звуки можуть сприйматися як тривожні, а інші як заспокійливі.

Однак дізнатися, чи вважається певний звук тривожним чи заспокійливим для когось, непросто.

Чому звук дощу допомагає нам краще спати?

Наш мозок інтерпретує різні типи звуків, почутих під час неспання або під час сну, як щось небезпечне чи ні. Деякі звуки, такі як крики або дуже гучні звуки тривоги, не можна ігнорувати, але певні звуки, такі як звук вітру або звук розбивання хвиль, можна проігнорувати.

Звуки, які мають високу гучність, як правило, важче ігнорувати, але важливішим є характер звуку, який ми чуємо, чи може він стимулювати наш мозок активувати датчик небезпеки, щоб він пробудив нас від сну чи ні.

Звук дощу, хоча іноді він звучить досить голосно, належить до типу звуку, який не є загрозливим, тому звук дощу може заглушити інші звуки, які можуть не дати нам спати, наприклад, звук проїжджаючих транспортних засобів. Характеристики звуку дощу входять як один тип білий шум, тобто постійний звук.

Що таке білий шум?

білий шум це звук, який можна почути з частотою від 20 до 20 000 герц (Гц) і має таку саму амплітуду та інтенсивність. Один тип білий шум Ми можемо знайти чистий звук, який звучить як радіо- чи телевізійні статичні хвилі, але цей тип звуку дуже незручно слухати. Кілька видів білий шум інші можуть бути:

• Природні звуки, такі як шум дощу, шум хвиль, звук цвіркунів, шум вітру, що дме в лісі, та інші.
• Звук машини, наприклад, звук кондиціонера (AC) чи вентилятора чи звук пральної машини.

Більшість людей воліють слухати ці голоси, а не слухати білий шум чисто тому, що це звучить зручніше.