emailvision.org

Носити дитину в животі, безумовно, непроста річ. Мама набирає вагу, а її рівновага знижується. Це обмежує рухи матері, і вагітні жінки можуть в будь-який момент відчути можливість падіння. Падіння під час вагітності - це незначний нещасний випадок, який досить часто трапляється з будь-ким. Це дійсно може бути небезпечно, але насправді тіла матері достатньо, щоб забезпечити захист дитини в утробі матері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що можна і не можна робити під час вагітності

Що викликає падіння у вагітних?

Згідно з дослідженням 2010 року в журналі Maternal and Child Health Journal, близько 27% вагітних жінок впали принаймні один раз, а 10% — більше одного разу. Падіння під час вагітності, як правило, частіше зустрічаються у вагітних жінок, які вступили в третій триместр. Більший живіт матері, безумовно, може ускладнити пересування вагітним жінкам. Багато причин спричиняють падіння вагітних, деякі з них:

• Зростаючий живіт вагітних жінок зміщує центр ваги вашого тіла вперед, що ускладнює утримання у вертикальному положенні під час ходьби.
• Гормон вагітності (гормон релаксину) може змусити ваші суглоби і зв’язки розслабитися, особливо під час пологів. Це впливає на ваші рухи, полегшуючи падіння.
• Низький рівень цукру в крові і низький кров’яний тиск під час вагітності можуть викликати у вас слабкість і запаморочення, через що ви втратите рівновагу і легше впадете.

Що робити вагітній жінці, коли вона впала?

Падіння під час вагітності - це те, що може статися з різних причин. Однак, поки падіння не завдає шкоди вашому тілу, ваша дитина в утробі може не мати проблем. Насправді, у вашому власному організмі вже є хороша система захисту, щоб утримувати дитину в утробі матері. Амніотична рідина, яка оточує вашу дитину, може служити подушкою для вашої дитини. Крім того, сильні м’язи вашої матки також можуть допомогти захистити вашу дитину від зовнішніх впливів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи нормально болі в животі під час вагітності?

Однак, якщо після падіння ви відчуваєте дискомфорт і тривалі болі, слід негайно звернутися до лікаря. Це особливо вірно, якщо ви помічаєте, що рухи вашої дитини сповільнюються, у вас йде кровотеча або у вас сутички після падіння.

Навіть якщо ви не відчуваєте значного болю після падіння, все одно варто проконсультуватися з лікарем. Скажіть лікарю, що ви щойно впали. Лікар може провести ультразвукове дослідження, щоб побачити стан дитини в утробі матері.

Як запобігти падінню під час вагітності?

Падіння у деяких вагітних може не зашкодити стану матері та плода. Однак цього все одно слід уникати. Деякі з речей, які ви можете зробити, щоб уникнути падінь під час вагітності:

• Вибирайте зручне та безпечне взуття для використання. Не вибирайте взуття на слизькій підошві, це може загрожувати вам, якщо ви ходите по мокрій підлозі або в дощовий день. Також варто вибирати плоскі туфлі на невисоких підборах. Високі підбори можуть полегшити вам втрату рівноваги під час ходьби та падіння. Також уникайте дуже плоского взуття, оскільки воно може створити більше навантаження на литкові м’язи та нижню частину спини.
• Не ходіть занадто швидко. Спішна або занадто швидка ходьба тільки втомить вас. Крім того, ви частіше впадете, особливо якщо ходите по нерівній землі.
• Уникайте прямого повороту тіла. Якщо ви хочете підняти предмет, який знаходиться позаду вас, краще повертати тіло повільно. Це може допомогти вам зберегти рівновагу.
• Стежте за своєю ступенем під час ходьби, особливо на нерівному грунті. Оскільки ваш живіт продовжує розширюватися вперед, вам важче бачити свої ноги або те, що знаходиться під ним, коли ви йдете. Якщо ви не впевнені в тому, як зупинитися, попросіть когось іншого вести вас під час ходьби.
• Підтримуйте рівень цукру в крові Ви залишаєтеся стабільними, щоб у вас не було слабкості та запаморочення. Якщо у вас починає паморочитися голова, краще сісти і заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Брак сну під час вагітності може ускладнити пологи