emailvision.org

Після сексу вам потрібно відновити втрачену витривалість, щоб залишатися у формі для інших видів діяльності. Як і фізичні вправи, секс також може спалювати калорії, роблячи вас втомленими, сонними і голодними. Якщо у вас це є, вам потрібні багаті поживними речовинами продукти як ін’єкція енергії.

Отже, який вибір їжі може стати способом відновлення витривалості після сексу? Ось огляд.

Продукти для відновлення витривалості після сексу

Можна сказати, що секс з легкими вправами відчуває себе на одинадцять дванадцять. Тому що ви спалюєте досить багато енергії, щоб мати можливість гнучко пересуватися на ліжку.

Тільки уявіть собі, секс протягом 25 хвилин може спалити енергію до 300 калорій або еквівалент їзди на велосипеді по комплексу.

Тому не дивуйтеся, якщо ви або ваш партнер часто відчуваєте втому, голод і сонливість після сексу.

Ось кілька хороших продуктів, які слід вживати після сексу, щоб відновити витривалість, як і раніше:

1. Банан

Чоловіки і жінки можуть відчувати біль і навіть м’язові судоми є досить сильними після оргазму.

Насправді, коли ви займаєтеся сексом, ви можете взагалі цього не відчувати.

Зазвичай це викликано тим, що м’язи не звикли виконувати всі ці рухи. Ви можете зробити банани основним перекусом після завершення секс-сеансу.

Банани багаті калієм не тільки для того, щоб зменшити відчуття голоду, який може полегшити симптоми судом після оргазму.

За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, один банан середнього розміру містить 110 калорій, 0 грамів жиру, 1 грам білка, 28 грамів вуглеводів, 15 грамів цукру, 3 грам клітковини та 450 грамів. калій.

Завдяки цим калоріям і поживним речовинам, банани можуть підтримати витривалість вашого тіла, щоб зробити наступний раунд або зайнятися іншими видами діяльності.

2. Вівсянка

Вівсяний сніданок може бути вашим швидким способом відновлення або відновлення витривалості після сексу вранці.

Деякі дослідження стверджують, що крім того, що вівсянка або вівсянка для сніданку є ситнішим джерелом складних вуглеводів, також може підвищити чоловічий гормон тестостерон.

Підвищення рівня тестостерону безпосередньо впливає на підвищення лібідо і сексуальне збудження на вироблення сперми.

Це може допомогти вам підготувати своє тіло до наступного раунду.

3. Авокадо

Авокадо може бути одним із продуктів для відновлення витривалості після сексу. Це тому, що авокадо також містить велику кількість поживних речовин.

Однією з основ харчування авокадо є вітамін В6, який може зменшити втому, включаючи наслідки сексу.

Penn Medicine каже, що авокадо також може опосередковано підвищити чоловіче лібідо.

Це тому, що ненасичені жири, що містяться в авокадо, можуть зробити серце здоровішим і правильно функціонувати.

Здоров’я серця відіграє роль у підтримці сексуальних здібностей чоловіка, забезпечуючи надходження крові до його інтимних органів.

Тому авокадо можна використовувати як одну з ваших страв після сексу, щоб бути готовим до наступного раунду або інших заходів.

4. Полуниця

Полуниця також може бути варіантом для тих із вас, хто шукає їжу, щоб відновити витривалість після сексу.

Це тому, що полуниця містить багато переваг для вашого сексуального життя, тому її можна використовувати як їжу для підвищення витривалості, перш ніж перейти до наступного раунду.

Полуниця багата на вітамін С, який може підвищити лібідо. Також кажуть, що цей вітамін захищає чоловіків від раку простати.

Мало того, цей фрукт також містить фолієву кислоту, яку організм використовує для виробництва сперматозоїдів.

5. М'ясо

Під час сексу ваше тіло засвоює більше вуглеводів і білків, ніж зазвичай.

Таким чином, один із способів відновити енергію або витривалість після виділення сперми під час сексу — це їсти багату білком їжу.

Багаті білком продукти, які ви можете подати, — це куряча грудка та яловичина.

Яловичина також містить залізо, яке добре заповнює енергію, втрачену після статевого акту, в тому числі є способом відновлення енергії після того, як чоловік виділяє сперма.

Крім того, було показано, що вміст цинку в м’ясі підвищує рівень тестостерону у чоловіків, що може підвищити сексуальне збудження.

6. Рис

Якщо у вас закінчиться енергія після сексу, рис може стати відповіддю як затримка голоду.

Оскільки рис є важливим джерелом вуглеводів як джерело енергії в організмі.

Вживання рису як джерела вуглеводів може відновити вашу витривалість після сексу.

Ви можете вибрати не тільки рис, але й різноманітні продукти, багаті вуглеводами:

• картопля,
• хліб,
• злаки, дан
• макарони.

Якщо можливо, вибирайте цільні зерна, оскільки вони містять більше клітковини і довше залишаться ситими.

Як відновити витривалість після сексу може бути відносно легко. Однак не соромтеся звернутися до лікаря за найкращою порадою.