8 поганих наслідків, які можуть статися через багатозадачність •

Коли ми зайняті, здається, що 24 годин на добу недостатньо. Є просто незавершені роботи чи завдання. Ми дійсно хочемо розділити себе, щоб усі заходи та цілі проходили гладко. Настільки щільно, ми теж зобов’язані робити багатозадачність. Відповідаючи на повідомлення на телефоні під час ходьби, тому що відповідати в мовчанні на деякий час ви витратите кілька хвилин. чат поки ви готуєте, дзвоніть за кермом тощо. Можливо, ви робите це, не знаючи цього. Вимоги роботи, школи, друзів і навіть сім’ї змушують нас усіх звикнути до цього багатозадачність. Це стає розкішшю, коли ми можемо одночасно займатися лише однією діяльністю, наприклад, їсти, не спілкуючись у чаті, не дивлячись в Інтернет чи телевізор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні хитрощі, щоб завжди залишатися зосередженим

Але чи знали ви це насправді багатозадачність чи вплине це на роботу нашого мозку? Дослідження Лондонського університету, яке цитується на веб-сайті Inc, показує, хто це робить багатозадачність Насправді вони відчували зниження IQ, коли їм виконували завдання, пов’язані з когнітивними функціями. Який вплив багатозадачність інший?

Які негативні наслідки дій багатозадачність?

Наш мозок не призначений для одночасного вирішення кількох важких завдань. Можливо, ми не відчуваємо, що це завдання важке, але швидке й одночасне перемикання завдань назад і вперед — це важка справа для мозку. Є ще одна причина зробити це багатозадачність не корисно для мозку, наприклад:

1. Знизити продуктивність

За словами Гая Вінча, доктора філософії, автора Перша емоційна допомога: практичні стратегії лікування невдач, відторгнення, почуття провини та інших повсякденних психологічних травм, яку цитує сайт Health, коли щось вимагає уваги та продуктивності, продуктивність мозку обмежена. Тільки одна справа вимагає більше уваги, уявіть собі, коли ви робите більше двох справ одночасно?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 щоденних звичок, які можуть пошкодити ваш мозок

Можливо, ми всі захищаємося, кажучи це багатозадачність швидко виконати роботу. Насправді, коли ви виконуєте кілька завдань одночасно, це не робить вас більш продуктивними. За словами Вінча, ваша увага зосереджена на «перемиканні» завдання, а не на завдання. Наприклад, вам потрібно комусь зателефонувати, але ви також повинні відповісти на електронний лист. Швидше за все, коли ви розмовляєте по телефону під час відповіді на електронний лист, ви зосереджуєтесь на попередженні «відповісти електронний лист» у вашому мозку, а не на вмісті листа.

2. Зробіть свою продуктивність сповільненою

Причина, чому ми робимо багатозадачність щоб усі заходи могли виконуватися вчасно. Фактично, багатозадачність не завжди економить ваш час. Два завдання, які виконуються по черзі одночасно, не змушують вас швидко виконувати, ваш мозок заплутається. Дослідження, проведене Університетом Юти в 2008 році з посиланням на веб-сайт Health, показало, що деяким водіям потрібно більше часу, щоб прибути до місця призначення, коли вони були за кермом. чат телефоном.

4. Помилки

Експерти погоджуються, що так багатозадачність може призвести до втрати продуктивності приблизно на 40%. Ви також не вільні від помилок. Вчені з Національного інституту медичних наук і досліджень (INSERM) у Парижі, цитовані з веб-сайту Brain Facts, вивчали групу, якій було запропоновано виконати два завдання одночасно, одне з яких було б запропоновано нагородою, якщо результати були б добре.

У результаті вчені виявили нейронну активність лише на одній стороні префронтальної кори – частини, яка регулює нервово-психічні функції (планування, регулювання, вирішення проблем, особистість). Коли за інші завдання пропонують більшу винагороду, починає активуватися інша сторона кори. Але, коли вчені попросили учасників виконати інші завдання, в роботі почали з’являтися помилки. Це тому, що наш мозок готовий робити лише два фокуси одночасно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Безсонний сон може порушити роботу мозку

5. Робить вас більш напруженим

Дослідники з Каліфорнійського університету в Ірвіні вимірювали частоту серцевих скорочень співробітників, які працювали з або без постійного доступу до робочої електронної пошти. У тих, хто отримував постійні електронні листи, спостерігався підвищений пульс. Тим часом ті, хто не має постійного доступу до електронної пошти, роблять менше багатозадачністьі зниження рівня стресу. Інший приклад, коли приходить іспит, ми повинні вчитися. Проте в той час був спортивний матч, який нам сподобався, не рідко ми вирішили вчитися під час перегляду телевізора. В результаті ці дії призведуть вас до ще більшої депресії, адже вам доведеться виконувати два завдання одночасно.

6. Втрачені моменти життя

Звичайно, коли ви робите дві речі одночасно, це привертає всю вашу увагу до цих двох речей. Ви можете часто пропускати прості події, які відбуваються перед вами. Наприклад, коли ви їдете до коледжу чи на роботу, ви часто ходите, дивлячись на свій мобільний телефон, не помічаючи присутності старого друга, який знаходиться всього за кілька метрів. Не звертаючи уваги на своє оточення, іноді може виникнути небезпека, наприклад, не звертати уваги на вириті ями на узбіччі дороги під час ходьби, так що ви в кінцевому підсумку впадете.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 шкідливих звичок під час використання гаджетів, які ви часто робите

7. Відсутні важливі деталі

Читати книгу під час перегляду телевізора — не найкраща ідея, ви забудете деякі важливі деталі з книги чи телешоу. Переривання виконання одного завдання може спричинити перешкоди у вашій короткочасній пам’яті. Крім того, з віком наша здатність запам’ятовувати буде слабшати. Якщо додати його з багатозадачність, наша пам'ять буде порушена.

8. Зруйнуйте ваші стосунки з партнером

Часто ми зустрічаємо коханців або чоловіка і дружину, які сидять разом за одним столом, але жоден не починає розмови, обидва активно дивляться один одному в мобільні телефони. Я не знаю, що вони роблять зі своїми телефонами. Звісно, ​​це заважатиме якісному проведенню разом, спілкування повільно розходиться. Більше того, коли одному з партнерів не подобається «дивитися на мобільний телефон» під час спілкування чи їжі. Це буде серйозною проблемою.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found