emailvision.org

У статті Гарвардської медичної школи згадується, що спітнілі тіла часто є однією з причин прийняття душу. Тіло, повне поту, також викликає запах тіла. Тому багато хто вирішує негайно прийняти душ, щоб особиста гігієна завжди підтримувалася. Проте, чи можна негайно приймати душ, поки тіло ще потіє, і чи може виникнути якась небезпека?

Чи можна відразу прийняти душ, коли тіло потіє?

Приймати душ чи ні, коли шкіра все ще спітніла, насправді ваш вибір. Однак більшість людей вирішують прийняти душ, тому що це некомфортно.

Отже, чи дійсно безпечно приймати душ під час сильного потовиділення? Насправді, купатися, поки тіло ще потіє, небезпечно і небезпечно.

Наприклад, прийміть душ після діяльності, яка викликає пітливість, наприклад, після занять спортом або дня на вулиці.

Піт робить шкіру липкою. Крім того, бруд, такий як пил, прилипає до шкіри, піт, який виходить з пахв, паху та грудей, як правило, викликає запах тіла.

У деяких випадках піт може утворювати вологу, яка стимулює ріст грибків або бактерій на шкірі.

Усі ці міркування змушують більшість експертів зі здоров’я рекомендувати приймати душ після денної активності.

Причина в тому, що купання може допомогти усунути накопичення бруду та жиру на шкірі. Ви також уникнете ризику подразнення шкіри або інфекції.

Купання також є частиною впровадження Чистого та здорового способу життя (PHBS) для підтримки особистої гігієни, знаєте!

Поради щодо безпечного купання, коли тіло потіє

Приймати душ після напруженої діяльності – це нормально. Однак вам важливо знати, що не можна просто приймати душ, поки ваше тіло ще мокре від поту.

Неправильний спосіб купання насправді призведе до небажаних речей, наприклад, вибору неправильної температури води під час купання або поспіху приймати душ, коли ви повертаєтеся додому після занять.

Тому вам варто звернути увагу на деякі з наведених нижче порад, якщо ви хочете прийняти душ, коли ваше тіло повне поту.

1. Відпочивайте і регулюйте дихання

Якщо ваше тіло сильно потіє, наприклад, після тренування або пішки з роботи, не поспішайте у ванну кімнату.

Повернувшись додому, спробуйте спочатку сісти і перевести дихання.

Якщо ви сильно потієте після тренування, краще спочатку зробити вправу на охолодження, а не відразу приймати душ.

Не забудьте спочатку вимити руки, добре! Є різні переваги для здоров’я, якщо ви регулярно миєте руки.

2. Спочатку витріть піт

Якщо тіло купається в надмірній кількості поту, перед прийняттям душу бажано витерти його.

Висушивши піт, відчуття липкості з вашого тіла зникне. Процес очищення організму під час купання значно легший.

Ви можете використовувати невеликий рушник, щоб витерти вологу від поту ділянку тіла.

3. Випийте склянку води

Ще одна порада, якщо ви хочете прийняти душ, коли ви спітніли, це спочатку випити склянку води. Це важливо для нормалізації температури тіла.

Крім відновлення температури тіла, вода допомагає запобігти зневоднення через потовиділення.

Не забувайте випити склянку води, щоб відновитися від втоми. Через 15-20 хвилин можна приймати душ.

4. Виберіть відповідну температуру води

Крім того, що дає час для нормалізації температури тіла, є й інші поради, на які потрібно звернути увагу, якщо ви не витримуєте і хочете прийняти душ після того, як тіло спітніло.

Виберіть відповідну температуру води, яка відповідає стану вашого тіла. Прийміть холодний душ або теплу воду, і те й інше корисно для організму, якщо вода не надто гаряча чи холодна.

Купання занадто гарячою водою може висушити вашу шкіру. Замість гарячої води краще вибрати теплу.

Температура теплої води може зменшити м’язові спазми після дня активності. Тим часом холодний душ може позбавити м’язи від втоми або травм.

Однак купання занадто холодною водою вночі може викликати тремтіння тіла.

Дослідження з журналу Спортивна медицина також згадує, що купання занадто холодною водою після тренування може викликати скутість м'язів і прискорити серцевий ритм.

Знову ж таки, не варто відразу приймати душ, коли тіло все ще сильно потіє. Якщо ви не можете це витримати, не забудьте вибрати правильну температуру води під час душу відповідно до ваших потреб.

Переконайтеся, що температура води, яку ви використовуєте, не є ні занадто холодною, ні занадто гарячою.