emailvision.org

Масаж гарячими каменями (гарячий каміньмасаж) – це вид лікувального масажу, який є трендом останніх років. Ви знаєте, що використовується камінь не просто будь-який! Професійні масажі гарячими каменями зазвичай використовують базальт, різновид вулканічного каменю, який може зберігати тепло протягом тривалого часу.

Мабуть, ця техніка масажу не тільки добре позбавляє від болю, але й корисна для зниження ризику раку. Як же так?

Як це робити масаж гарячим каменем?

Під час масажу деякі гарячі камені, які були розтерті, будуть розміщені в певних точках тіла, наприклад, вздовж хребта, над животом, на грудях, обличчі, долонях, стопах і пальцях ніг. Масажист, який лікує вас, може використовувати різні техніки масажу з використанням цих каменів, починаючи від поздовжніх рухів, таких як зіскрібки, кругові рухи, вібрація за допомогою спеціальних інструментів, постукування по тілу або рухи, такі як замішування тіста.

Іноді в цій терапії також використовуються холодні камені. Холодні камені зазвичай кладуть після видалення гарячих каменів, їх мета – заспокоїти шкіру та кровоносні судини, які розширені від тепла.

Різноманітні переваги масажу гарячими каменями

1. Зменшення болю в м'язах

Давно відомо, що тепло зменшує різні м’язові скарги, які відчувають скутість і біль. Тепло може збільшити приплив крові до напруженої області.

2. Зменшити стрес і тривожність

Дослідження 2001 року показало, що 10-хвилинний масаж може посилити реакцію серця. У той час як інші дослідження показали, що 15-хвилинний масаж на масажній лаві на роботі може значно зменшити стрес у порівнянні з 15-хвилинною перервою без масажу. Американська асоціація масажистів також стверджує, що масаж є ефективним методом зняття стресу.

3. Змусить вас добре спати

Відомо, що масаж допомагає насолоджуватися якісним сном, хоча не зовсім зрозуміло чому. Літературні дослідження показують, що масаж може бути ефективною альтернативою снодійним для людей, які страждають безсонням. Дослідження показують, що масаж спини сприяє розслабленню і сну. Інші дослідження також показали, що немовлята, яким важко заснути, коли батьки роблять 15-хвилинний масаж, зможуть швидше спати. Крім того, прокинувшись, вони стануть більш активними та бадьорими.

4. Знімає симптоми аутоімунних захворювань

Масаж гарячими каменями може полегшити біль при таких захворюваннях, як фіброміалгія. Одне дослідження показало, що люди з фіброміалгією, які отримували 30-хвилинний масаж, спали більше вночі і відчували зменшення речовин, які можуть викликати біль. Інші дослідження також показали, що масаж гарячими каменями може принести користь людям з ревматизмом. Учасники цього дослідження відчули зменшення інтенсивності болю, кращу силу хвата, і вони можуть вільніше рухатися після проходження курсу масажу протягом 1 місяця.

5. Знижує ризик появи симптомів раку

Велике дослідження, проведене протягом трьох років, показало, що масаж може зменшити стрес, тривогу, депресію, нудоту та втому у хворих на рак. Дослідження показало, що прийоми масажу, які зазвичай використовуються в масажі гарячими каменями, можуть допомогти хворим впоратися з симптомами раку. Дослідники вважають, що заспокійливий дотик людини відіграє роль у цьому.

6. Підвищити витривалість

Дослідження 2010 року показало, що масаж може відразу збільшити витривалість. Зразки крові, взяті в учасників дослідження до і після масажу, показали зниження рівня аргініну-вазопресину, гормону, який допомагає регулювати кров’яний тиск і затримку води.

Ризики, про які потрібно знати перед масажем гарячими каменями

Масаж гарячими каменями, як правило, безпечний, якщо його виконує кваліфікований терапевт. Однак є деякі медичні умови, які повинні викликати особливе занепокоєння. Перш ніж робити, проконсультуйтеся з лікарем масаж гарячими каменями якщо у вас є:

• Розлади крові або прийом препаратів для розрідження крові
• Опіки на шкірі
• Відкрита рана
• Згустки крові в анамнезі
• Операція в анамнезі за останні 6 тижнів
• Переломи або важкий остеопороз
• Низький рівень тромбоцитів (тромбоцитопенія)
• цукровий діабет

Щоб уникнути опіків шкіри, зазвичай вашу шкіру накривають рушником або марлею, перш ніж покласти гарячий камінь. Також запитайте у терапевта, як вони нагрівають камінь. Камінь слід розігріти спеціальним засобом для масажу. Ніколи не використовуйте камені, нагріті:

• мікрохвильова піч
• Довговарка
• Плита (плита)
• духовка

Для досягнення оптимального результату, переконайтеся, що у вас є тільки кваліфікований терапевт. Якщо ви відчуваєте біль під час або через день після масажу, негайно повідомте свого терапевта. Це може статися через занадто сильного тиску, що впливає на глибокі шари тканин тіла.