emailvision.org

Корінь валеріани є однією з трав’яних рослин, що походять з Європи та деяких частин Азії. Цей корінь часто використовується для різних оздоровчих препаратів, наприклад, для подолання тривоги і як заспокійливий засіб. Які інші корисні властивості кореня валеріани для здоров’я? Давайте подивимося на огляд нижче.

Користь валеріани для здоров’я

1. Зробіть сон таким міцним

Дослідження показують, що користь кореня валеріани може швидко заснути і зробити сон міцнішим. На відміну від снодійного, корінь валеріани має менше побічних ефектів. Одна з них – якщо ви споживаєте вранці корінь валеріани, ви не відчуєте надмірної сонливості.

В одному дослідженні, проведеному Центром здоров’я Foellinge у Швеції, користь кореня валеріани виявилася корисною для людей, які мають проблеми зі сном. Про це свідчать 44% учасників, які відчувають глибокий сон, а 89% учасників стверджують, що їм легше спати вночі після вживання кореня валеріани. Крім того, учасники також визнали, що після вживання цієї трави не було ніяких побічних ефектів.

2. Зніміть надмірну тривогу

Вчені виявили, що корінь валеріани може збільшити кількість хімічної речовини під назвою гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) в мозку. ГАМК - це речовина, яка допомагає регулювати нервові клітини і знижує рівень тривоги. Однак якщо ви приймаєте заспокійливі або інші антидепресанти, не рекомендується використовувати препарати з коренем валеріани або трав’яні добавки.

3. Зниження артеріального тиску

Крім того, користь кореня валеріани здатна не тільки заспокоїти розум і тіло. Корінь валеріани також широко використовується для зниження артеріального тиску і поліпшення здоров’я серця. Компоненти активної речовини в корені валеріани для боротьби зі стресом і тривогою також можуть допомогти організму регулювати кров’яний тиск, щоб він був стабільним і нормальним.

4. Зняти біль під час місячних

Ще одна перевага кореня валеріани полягає в тому, що його можна використовувати як знеболюючий засіб, коли у жінки ПМС або під час менструації. Корінь валеріани має заспокійливі та спазмолітичні властивості, які можуть пригнічувати м’язові спазми та діяти як природний м’язовий релаксант.

Корінь валеріани ефективний для заспокоєння скорочень м’язів матки під час менструації, і він був випробуваний і досліджений Ісламським університетом Азад в Ірані.

5. Знімає стрес

Оскільки корінь валеріани може зменшити тривожність, покращити сон у людей, які мають проблеми зі сном, і може сприяти спокійному сну, він також може вплинути на людей, які відчувають стрес. Тому що хронічний стрес і тривога тісно пов’язані один з одним. Не рідко ці дві речі не можна розділити. Тоді, якщо один можна подолати, то й інші наслідки стресу та тривоги також можна зменшити.

Корінь валеріани може зробити тіло таким розслабленим і спокійним. Розслаблене тіло може вигнати і запобігти стресу. Чай або трав’яні добавки, що містять корінь валеріани, можуть бути вашим вибором, коли ви перебуваєте в сильному стресі.