emailvision.org

Деякі групи відчувають певне задоволення від можливості довести свою фізичну силу перед іншими. Одним з найпоширеніших способів проявити силу є армрестлінг.

Незважаючи на те, що це виглядає просто, все одно потрібно бути обережним, оскільки армрестлінг – небезпечний вид спорту. Як це сталося? Давайте розглянемо наступні відгуки про армрестлінг і його небезпеку.

Що таке армрестлінг?

Армрестлінг або армрестлінг є небезпечним видом спорту, і його не слід займатися без підготовки або контролю з боку досвідчених людей. Так само, як і боротьба, бокс або інші види спорту самооборони, він дуже схильний до травм під час бої з пандо. Тому необхідно оволодіти певними прийомами, щоб звести до мінімуму можливість травм.

У змаганнях з армрестлінгу ви і ваш суперник повинні стояти обличчям один до одного, переплітавши руки. Щоб виграти змагання, ви повинні опустити руку суперника, поки вона не торкнеться поверхні дошки або столу для армрестлінгу.

Цей вид спорту призначений не тільки для демонстрації великих рук. Причина в тому, що є кілька інших факторів, які визначають вашу перемогу в цьому небезпечному виді спорту. Вона включає силу рук, техніку бою, щільність м’язів, розмір кулака, гнучкість зап’ястя та витривалість, особливо верхньої частини тіла.

Які є механіка та техніка армрестлінгу?

Мета армрестлінгу — опустити руку суперника на поверхню дошки або столу. Уривок з книги Довільна м’язова активність опублікований Університетом штату Айова, механізм армрестлінгу включає більшу силу м’язів передпліччя з м’язами плеча та грудей, щоб забезпечити додаткову силу.

Для того, щоб виграти матчі з армрестлінгу, вам потрібно опанувати принаймні два фактори, а саме м’язову форму та техніку гри. Ви можете отримати м’язову форму за допомогою тренування сили м’язів рук, яке потрібно вдосконалювати за допомогою правильної техніки гри.

Перед змаганням потрібно розігріти або розтягнути м’язи за допомогою вправ або рухів джампінг принаймні 10 хвилин за раз, щоб запобігти травмам. Вам також потрібно необережно уникати цього виду спорту, якщо ви і ваш суперник не дуже досвідчені, тому що це може спровокувати травму або біль.

Які ризики та травми при невибірковому армрестлінгу?

Можливо, ви бачили неозброєним оком, що армрестлінг здається таким легким. У будь-якому випадку, все, що вам потрібно зробити, це підчепити руки і швидко змагатися, щоб опустити руку свого суперника. Як наслідок, багато груп, у тому числі й діти, часто пробують армрестлінг без належного розуміння правильної техніки та механізму.

Якщо ви робите це без нагляду фахівця або належної техніки, армрестлінг схильний до травм, болю в ліктях, руках і плечах. Це тому, що, коли ви займаєтеся армрестлінгом, м’язи будуть змушені працювати дуже важко.

Армрестлер все ще піддається високому ризику травм. Армрестлінг може отримати наступні травми.

1. Перелом плеча

Згідно з дослідженням, переломи надпліччя є найпоширенішим станом травм у матчах з армрестлінгу. Журнал клінічної ортопедії та травматології . Цей стан може виникнути через те, що ваші плечі згинаються і обертаються, а лікті повинні залишатися жорсткими і вертикальними в початковому положенні.

Кістки вашого плеча витримають весь тиск, а вам також доведеться чинити опір поштовху з боку руки суперника. В результаті відбувається перелом надпліччя від скручування і напруги.

2. Тендиніт

Тендиніт - це травма, яка виникає, коли зв'язки, тканина, яка з'єднує одну кістку з іншою, запалюються і набрякають. Як правило, тендиніт виникає в області ліктя і руки.

Це запалення може виникнути через те, що тканини біцепсів, трицепсів і ліктів отримують надзвичайно сильний тиск. Ознаки та симптоми цього стану, включаючи уражену частину тіла, відчують біль, жар і вам буде важко рухатися.

3. Розтягнення м'язів

Подібно до тендиніту, який виникає у зв’язках, м’язи також можуть бути травмовані, якщо ви їх перенапружуєте. Розтягнення м’язів відбувається, коли м’язові волокна плеча, руки, ліктя або зап’ястя розриваються або розтягуються. Зазвичай ви відчуєте такі симптоми, як набряк, почервоніння шкіри, нестерпний біль і відчуття жару.

Враховуючи небезпеку армрестлінгу, варто шукати альтернативні методи, якщо ви просто хочете знати силу м’язів рук. Ви можете виконувати такі вправи, як планка, віджимання або підтягування, розраховуючи тривалість та інтенсивність вправи.

Однак, якщо ви відчуваєте, що вам важко зайнятися армрестлом, краще робити це під наглядом фахівця. Якщо у вас є травма, негайно зверніться до лікаря, щоб якомога швидше отримати лікування.