emailvision.org

Багато причин висловлюють батьки, щоб жінка не виходила заміж у занадто зрілому віці. Одна з них – через проблеми з фертильністю, якість яйцеклітин, коли вони старіють, знижується. Отже, як щодо чоловіків? Чи вплине вік чоловіка на якість сперми?

Важливість чоловіків звернути увагу на фертильний період

Звернути увагу на свій фертильний період повинні не тільки жінки, але й чоловіки. У непрофесійних колах більшість людей думають, що проблеми з фертильністю – це справа жінки, хоча у чоловіків також бувають фертильні періоди, які визначають успіх або невдачу процесу вагітності.

Існує ряд факторів, які можуть вплинути на якість сперми в організмі людини, наприклад, вік і спосіб життя. Тому якість сперми в організмі чоловіка час від часу не завжди однакова. Але загалом, найкращу якість сперми можна отримати в фертильному віці, який становить 25-40 років.

Цю якість можна виміряти за допомогою сперміограми (тест на аналіз сперми). Згідно зі стандартами Всесвітньої агенції охорони здоров’я ВООЗ, існує три параметри, за якими можна виміряти якість сперми, а саме: кількість (концентрація), швидкість (рухливість) і форму (морфологія).

Поки людина має гарне фізичне та сексуальне здоров’я, сперміограма не показує жодної різниці в якості сперми чоловіків у віці 20, 30 та 40 років.

Після дітородного віку якість сперми знижується

Після перевищення фертильного віку відбувається ряд змін у якості сперми. Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Отаго, Нова Зеландія, у 2014 році якість сперми знижується з віком. Крім зменшення об’єму сперматозоїдів, зменшилась і швидкість сперми. В результаті сперматозоїдам важче дістатися до яйцеклітини, щоб здійснити процес запліднення.

Дослідження також показують зниження якості з точки зору форми (морфології) сперми. Цю зміну форми важливо відзначити, оскільки вона вказує на генетичний вміст, що міститься в спермі. Наявність значних відхилень у формі сперми може ускладнити запліднення або викликати проблеми з хромосомними аномаліями, одна з яких може підвищити ризик синдрому Дауна у заплідненого плода.

Шкідливі звички можуть знизити якість сперми

Одне, про що не варто забувати, це не єдиний віковий фактор, який може вплинути на якість сперми. Дієта та спосіб життя в цілому мають більшу частку у визначенні якості.

Нездорові схеми харчування, наприклад, надмірне споживання жирів і цукру, можуть збільшити ризик ожиріння та діабету. Обидва види проблем зі здоров’ям можуть призвести до зниження якості.

Крім того, серйозні захворювання, такі як туберкульоз, черевний тиф, гепатит, а також шкідливі звички, такі як куріння, зловживання наркотиками, алкоголізм, також можуть стати причиною зниження якості сперми. Особливо слід уникати сигарет, оскільки токсини, що містяться в нікотині, можуть пошкодити головку сперми. Як наслідок, сперматозоїдам буде важко проникати через стінку яйцеклітини.

Підвищити якість сперми за допомогою здорового способу життя

Хороша новина полягає в тому, що погіршення якості сперми можна поліпшити, якщо почати вести здоровий спосіб життя і прийняти ряд корисних звичок. Якщо ви вмієте це зробити, не виключено, що якість сперми чоловіків, які перебувають наприкінці фертильного віку, навіть краще, ніж у тих, хто все ще знаходиться в середині фертильного віку.

Які корисні звички потрібно прийняти, щоб покращити якість? Нічого, крім їжі, яка містить збалансоване харчування, збільшення споживання продуктів, багатих антиоксидантами (фолієва кислота, вітамін С, цинк, вітамін Е тощо), і регулярні фізичні вправи для підтримки ідеальної ваги тіла.

Звичку вимочуватися в гарячій воді або носити тісні штани також потрібно зменшити, щоб уникнути підвищення температури яєчок. Причина в тому, що підвищення температури в яєчках може знизити ризик кількості сперматозоїдів.

Крім того, необхідно підтримувати стан сексуального здоров’я. Тобто не просто міняти партнерів і регулярно займатися сексом, щоб цикл виробництва сперми добре підтримувався. Отже, запросіть свого партнера вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти якість сперми.