emailvision.org

Пологи - це досить тривалий процес, який вимагає багато енергії. Щоб підготуватися до пологів, ви повинні спочатку наповнити свою енергію, споживаючи поживну їжу. Однак перед їжею завжди проконсультуйтеся зі своїм гінекологом. Причина в тому, що кожен лікар може мати різні міркування, оскільки стан матері, яка народжує, також різна. Якщо вам дозволено їсти, переконайтеся, що їжа, яку ви їсте, безпечна та корисна для процесу доставки.

Чи можна їсти перед пологами?

Їсти перед пологами в основному дозволено, особливо на початку пологового процесу. Саме в цей час народжуюча мама повинна поїсти і підзарядитися. Під час нормальних пологів матері потрібно багато енергії, щоб підбадьорити дитину. Якщо у матері не вистачає сил, пологи, звичайно, будуть важкими. Однак переконайтеся, що ви не їсте занадто багато. Просто наповніть шлунок рідиною і багатими вуглеводами закусками. Уникайте продуктів з високим вмістом жиру, оскільки вони важко перетравлюються організмом і можуть викликати нудоту.

У деяких випадках ваш акушер або акушерка може порадити вам поститися. Зазвичай це відбувається, якщо у вас є можливість або планується зробити кесарів розтин. Причина в тому, що під час кесаревого розтину шлунок не повинен бути повним. Щоб бути в безпеці, запитайте безпосередньо у акушера або акушерки, чи можете ви їсти, і дотримуйтесь їхніх порад.

Хороша їжа перед пологами

В основному, вам потрібні вуглеводи як джерело енергії для пологів. Однак вибирайте джерело вуглеводів, яке легко засвоюється. Уникайте занадто щільних продуктів, наприклад, яловичини. Ось список продуктів, які можуть допомогти згладжувати ваш пологовий процес.

1. Йогурт

Йогурт багатий вуглеводами та білками, які ефективно підвищують вашу енергію. Цю закуску також легко носити з собою скрізь, в тому числі по дорозі в лікарню або коли настав час пологів. Не забудьте надати деякі чашка невелика кількість йогурту під час пологів. Якщо пологовий процес триває досить довго, вам можуть спочатку дати перерву, щоб підзарядитися. Йогурт також може стати вашим рятівником. Подавайте йогурт зі свіжими фруктами або горіхами.

2. Фрукти

Природними джерелами вуглеводів, які легко засвоюються організмом, є фрукти. Крім вуглеводів, фрукти також містять багато вітамінів, мінералів і води, які важливі для безперебійної доставки. Такі фрукти, як банани, авокадо та яблука, є правильним вибором перед пологами.

3. Картопля

Не їжте картоплю перед пологами. Ви повинні їсти картопляне пюре (картопляне пюре) або варена картопля. Уникайте картоплі фрі, оскільки її високий вміст жиру та олії може викликати нудоту під час пологів.

4. Хліб

Вживання рису з гарнірами може бути занадто важким для породіль. Отже, замініть його, з’ївши трохи хліба. Бутерброди з м’ясом вибирати не потрібно. Тому що простого хліба або простого хліба з фруктовим варенням достатньо, щоб наповнити вашу енергію. Щоб довше залишатися ситим, можна їсти цільнозерновий хліб.

5. Суп

Щоб збільшити споживання рідини, їсти прозорий суп може бути найкращим вибором для матерів. Для більшої поживності суп готують із справжнього курячого або м’ясного бульйону. Також додайте овочі та тофу, щоб не було занадто м’яким. Якщо наближається термін пологів, спочатку зваріть суп і поставте його в холодильник. Перед початком родового процесу необхідно просто підігріти суп.

6. Печиво

В якості начинки приготуйте бісквіти. Ви можете вибрати звичайне молочне печиво або цільнозернове. Однак намагайтеся вибирати тістечка звичайний. Уникайте солоних крекерів або печива з занадто великою кількістю вершків. Солоне печиво може викликати гіпертонію, а кремове печиво може викликати нудоту.