emailvision.org

Міф про те, що ми не повинні пити лід при застуді, був розвінчаний медичним світом. Ну, чи чули ви коли-небудь інші поради, які говорять, що пити молоко при застуді чи кашлі теж не добре? Це так? Перегляньте наведене нижче пояснення.

Пийте молоко, коли у вас застуда або кашель, це добре?

Більшість випадків застуди та кашлю викликані вірусною інфекцією, яка називається риновірусом. Ця вірусна інфекція може призвести до того, що організм вироблятиме більше слизу, через що ви можете легко бігати та мати схильність до кашлю з мокротою.

Вживання молока під час застуди або кашлю може зробити структуру мокротиння густішою, що змусить горло свербіти і відчувати себе більше, ніж раніше. Однак вживання молока не змусить організм виробляти більше слизу. Це також підтверджує опубліковане дослідження, проведене в 2005 році Журнал Американського коледжу харчування. Дослідницька група припускає, що вживання молока під час застуди чи кашлю не може погіршити ваш стан.

Однак іноді неприємну реакцію, викликану молоком, можна помилково прийняти за алергію на молоко. Проте алергія на молоко зазвичай також викликає нудоту, метеоризм або діарею.

Вживання молока, коли ви хворі, має багато переваг

Якщо у вас немає алергії або непереносимості молока, насправді цілком нормально пити молоко, коли захочете. В тому числі, коли у вас застуда або кашель.

Насправді є багато переваг, які ви можете отримати від вживання молока під час хвороби. Молоко є джерелом їжі з високим вмістом вітамінів, білка і калорій, яке може відновити витривалість, якщо у вас немає апетиту. Йогурт збагачений корисними бактеріями-лактобактеріями, які можуть зміцнити вашу імунну систему.

Вживання холодного молока або навіть морозива під час застуди чи кашлю може полегшити подразнення горла, каже Джеймс М. Стекельберг, доктор медицини, лікар-консультант клініки Майо. сказав, що молоко, подане холодним, може заспокоїти біль у горлі.

Тож насправді користь від вживання молока під час застуди чи кашлю все одно переважає ризики. Якщо ви все ще сумніваєтеся, проконсультуйтеся далі з лікарем, який вас лікує.

Що, крім молока, можна їсти при застуді чи кашлі?

Якщо ви не можете вживати молоко, ви можете вживати інші напої, які можуть допомогти полегшити застуду і кашель, а саме чай. Склянка теплого чаю може позбавити від закладеності носа через застуду і позбавити від болю в горлі від кашлю. Також можна приготувати чайну суміш з імбиром. Однак також переконайтеся, що ви п’єте достатню кількість води, щоб згусла слиз швидше розріджується і ваше тіло швидше відновлюється.

Продукти, які також рекомендуються при застуді та кашлі, — це лосось або тунець, багаті омега-3, цитрусові або ягоди, які борються із запаленням і багаті антиоксидантами, а також гриби, морква та солодка картопля, багаті бета-каротином для зміцнення. імунна система.