Мабуть, масаж може бути терапією гіпертонії, як це може бути?

Коли вам діагностують високий кров’яний тиск або гіпертонію, ваш лікар зазвичай призначає ліки від гіпертонії, щоб допомогти контролювати ваш кров’яний тиск. Це покликане уберегти вас від ризику інсульту, інфаркту, ниркової недостатності як ускладнення гіпертонії. Насправді, проводячи терапію гіпертонії, можна робити різні речі, а не покладатися лише на ліки від лікарів. Одне з них, роблячи лікувальний масаж.

Високий кров’яний тиск може бути спровокований стресом

Чи відчували ви коли-небудь, що ваш кров’яний тиск раптово підвищився, коли ви перебуваєте в стані стресу? Ви, звичайно, не самотні. Стрес дійсно може спричинити підвищення артеріального тиску, хоча й опосередковано.

Коли ви перебуваєте в стресовому стані, ви, швидше за все, будете спокуситися на нездорову поведінку, наприклад, паління, переїдання, відсутність фізичних вправ тощо. Ця шкідлива звичка насправді може легко підвищити кров’яний тиск. Отже, це не є неможливим, якщо стрес може викликати у вас швидку емоційність до високого кров’яного тиску.

Отже, знайдіть хвилинку, щоб заспокоїти свій розум, щоб кров’яний тиск не обов’язково підвищився. Один з них, спробуйте масаж як лікування гіпертонії, який, як кажуть, досить ефективний.

Як масаж може бути потужною терапією гіпертонії?

Як повідомляє Verywell, низка досліджень довела, що масаж може допомогти знизити кров’яний тиск. Про одне з них свідчить дослідження, опубліковане в International Journal of Neuroscience у 2007 році, за участю 58 жінок у постменопаузі, схильних до гіпертонії або передгіпертонії.

Під час дослідження всім учасникам був проведений ароматерапевтичний масаж з використанням різних видів ефірних масел, таких як лаванда, троянда, герань, червона троянда та жасмин. В результаті майже всі учасники відчули зниження артеріального тиску після сеансу лікувального масажу.

На думку експертів, це тому, що масаж може заспокоїти симпатичну нервову систему, нерви, які контролюють кровоносні судини в організмі.

Коли ви відчуваєте стрес, тривогу або паніку, ваша симпатична нервова система активізується і змушує ваші кровоносні судини звужуватися і звужуватися. Кров, яка повинна надходити до життєво важливих органів, таких як мозок і серце, зменшується, тому їй потрібно давати надлишковий тиск, щоб кровотік міг досягти органів тіла. В результаті підвищується артеріальний тиск.

Після того, як ваше тіло відчує себе розслабленим і розслабленим, ця симпатична нервова система також «засне» псевдонімом спокійніше. Кровоносні судини будуть більш відкритими, тому кровотік стане більш гладким. В результаті артеріальний тиск повернеться в норму, як і раніше.

Хоча це може бути ефективною терапією гіпертонії, не просто масажуйте її

Перш ніж прийняти рішення про масаж, переконайтеся, що у вас є дозвіл лікаря. Це спрямовано на запобігання ризику серйозних проблем зі здоров’ям через масаж у певних точках тіла, наприклад проблеми з згортанням крові або ризик внутрішньої кровотечі. Якщо лікар оцінить стан вашого організму цілком здоровим і відмінним, то можна приступати до масажу.

Техніки масажу, які можуть контролювати кров’яний тиск, зазвичай виконуються на обличчі, шиї, плечах і грудях. Ця терапія може проводитися різними техніками, такими як натискання, розтирання, стискання або розтягування м’язів тіла, залежно від комфорту тіла кожної людини.

Тут ви можете поговорити з терапевтом про те, які частини тіла можна масажувати, а які ні, м’який чи глибокий масаж, чи відчуваєте біль у певних частинах тіла. Найголовніше, що ви повинні розуміти стан свого організму на момент терапії.

Не тільки розслабляючи ваше тіло, масаж може також допомогти зменшити набряк або набряк, викликаний високим кров’яним тиском. Отже, тепер вам більше не потрібно вагатися, щоб довести собі переваги масажу для зниження артеріального тиску.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found