4 переваги Pound Fit для тіла (можна використовувати для зменшення шлунка, знаєте!)

Pound fit – це новий вид спорту, який зараз популярний серед молоді. Поєднання рухів, що виконуються з рухами, такими як гра на барабанах з енергійною музикою, робить цей вид спорту цікавим вибором. Не тільки здоровий і веселий, ви можете отримати безліч переваг, якщо будете робити це регулярно.

Що таке фунт підходять?

Pound fit – це новий вид спорту, який використовує такі інструменти, як ключки та музика, як основні компоненти. Ця вправа схожа на аеробіку, за винятком того, що в ній використовується пристрій під назвою Ripstix, який являє собою легку гомілку вагою 0,45 кг, спеціально розроблену для вправ. Різні рухи в цьому виді спорту натхненні рухами йоги та пілатесу. Однак, в основному, в цьому виді спорту немає особливих рухів, які б були абсолютно абсолютними.

Спорт «фунт-фіт» був вперше започаткований Кірстен Потенза та Крістіною Піренбум, колишніми барабанщиками з Каліфорнії, Сполучені Штати. Ці двоє почали поєднувати такі рухи, як гра на барабанах, із елементами кардіо. За словами Піренбума і Потензи, ця вправа дозволяє симетрично рухати тіло і залишатися енергійним. Поєднання звуку та правильного руху з використанням палиці як посередника – це спортивна варіація, якої ніколи раніше не було.

Користь фунтів підходить

Нижче наведені різноманітні переваги фітнесу для фунтів, які можуть бути вашими врахуванням, щоб включити цей вид спорту у свої варіанти тренувань.

1. Зміцнює м’язи середини тіла

Перша перевага фітнесу — це зміцнення м’язів середини тіла, однією з яких є м’язи живота. Цей вид спорту покликаний рухати тіло в цілому. Однак багато рухів скручування і згинання будуть корисними для зміцнення черевних і навколишніх м’язів, а також для зміцнення сполучної тканини. Крім того, ця вправа також є одним із найкращих способів для тих із вас, хто хоче отримати стрункіші талію та стегна.

2. Тренування всього тіла

Не всі види спорту залучають до процесу все тіло. Однак цей один вид спорту задіє тіло в цілому. Тому цей вид спорту підходить для тих із вас, хто хоче тренуватися оптимально, покладаючись лише на один вид спорту.

3. Схуднути

Цей вид спорту, окрім поєднання йоги та йоги та рухів пілатесу, також оснащений кардіоелементами, а саме рухами, такими як гра на барабанах. Поєднання цих трьох видів спорту в одному тренуванні дозволяє спалювати до 900 калорій на годину. Це пояснюється тим, що підтягування фунта також рухає м’язи, які рідко використовуються, так що спалювання калорій є досить максимальним.

4. Допомагати відновленню пацієнта під час фізіотерапії

Кірстен Потенца та Крістіна Перенбум стверджують, що найскладніша фізіотерапія є одним із найкращих способів зміцнити м’язи та суглоби. Цю вправу можна використовувати як додаткову терапію для пацієнтів, які проходять фізіотерапію, щоб прискорити одужання. Звичайно, фізичні вправи пристосовані до рухливості та здібностей пацієнта, які, звичайно, все ще дуже обмежені.

Мало того, що як вид спорту, який перейняли з гри на барабанах, переваги фунта подібні до гри на барабанах. Ряд досліджень показали, що той, хто грає на барабанах, покращує роботу мозку і може зменшити стрес. Отриманий ритм здатний покращити роботу мозку, покращити концентрацію, підвищити гостроту мислення, покращити навички та рівновагу, підвищити імунітет, знизити артеріальний тиск. Крім того, цей вид спорту може покращити вашу координацію, швидкість, спритність і музичність.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found