emailvision.org

Ви самі того не підозрюєте, що шумове забруднення стало частиною вашого життя. Шумове забруднення може виникнути звідусіль. Так, шум транспортних засобів на шосе, гучність музики, яка голосно лунає у вухах, крики та крики, електронні пристрої навколо вас насправді можуть бути причиною шумового забруднення.

Якщо не діяти швидко, це явище може призвести до різних серйозних проблем зі здоров’ям.

Джерело шумового забруднення

Шумове забруднення або також відоме як шумове забруднення визначається як порушення, викликане шумом високої гучності.

Ось деякі з найбільш поширених джерел шумового забруднення:

• Перевезення. Літаки, які збираються злетіти або приземлитися, видають шум, який може заважати людям навколо аеропорту. Дорожній рух від моторизованих транспортних засобів також може створювати шум.
• Побутова техніка. Не тільки від промисловості чи переповнених доріг, шумове забруднення також може бути викликано вашим власним домом. Деякі побутові прилади, такі як пилососи, пральні машини, фен для волосся, кондиціонери, вентилятори, газонокосарки, музичні пристрої, що грають на стереосистемах тощо.
• Громадська активність. Події з феєрверками, петардами або гучномовцями можуть спричинити шум для людей, які живуть у цьому районі.
• промисловість. Будівельні райони, обробна промисловість, друкарні, генератори та заводські компресори сприяють шумовому забрудненню у великих містах.
• Робоче місце. Колеги по роботі, які розмовляють, рухають пальцями по столу або голосно слухають музику.
• Війна. Насправді війна також може викликати шумове забруднення через вибухи, постріли тощо.

Вплив шумового забруднення на здоров'я

Ось деякі з поганих наслідків шумового забруднення на здоров’я людини:

1. Втрата слуху

Безпосереднім ефектом, який можна відчути від шумового забруднення, є втрата слуху. Тривале прослуховування гучних звуків пошкодить або знищить волоскові клітини, що знаходяться в органі слуху.

Якщо не почати лікування негайно, цей стан може призвести до постійної втрати слуху.

2. Порушення сну

Шумове забруднення також може вплинути на якість вашого сну. Шум може ускладнити ваш сон і навіть порушити нормальний цикл сну.

Якщо ваш розлад сну є хронічним, це може зіпсувати ваш настрій і заважати вашій повсякденній діяльності. Насправді цей стан також може вплинути на загальний стан здоров’я організму.

3. Захворювання серця

Згідно з дослідженням, проведеним Німецьким медичним центром Майнцського університету, надмірний шум може викликати нерегулярне серцебиття.

У медицині цей стан називається фібриляцією передсердь. Якщо не лікувати, фібриляція передсердь може призвести до утворення тромбів, інсульту і навіть серцевої недостатності.

4. Слабка імунна система

Шум може вплинути на якість вашого здоров’я в цілому. Причина в тому, що шум може спонукати організм виробляти більше гормонів стресу.

Гормони стресу не тільки підвищують кров’яний тиск і рівень цукру в крові, а й знижують здатність організму боротися з хворобами. В результаті ви можете бути більш вразливими до різних інфекцій.

Як зменшити вплив шумового забруднення

Більшість людей може подумати, що шумове забруднення можна відчути лише у великих містах. Однак це не так. Шумове забруднення також можна знайти в приміських мікрорайонах. Так, навіть найменші площі, ймовірно, сприятимуть одній із причин шумового забруднення.

Отже, як запобігти впливу шумового забруднення? Ось кілька простих кроків, які ви можете зробити:

1. Використовуйте глушник

Якщо ви живете в галасливому місті або поблизу аеропорту, ви можете зменшити шум у вашому домі, встановивши глушник (шумовий бар'єр) і вібрація.

Цей інструмент може допомогти зменшити шум у житлових будинках, а також у комерційних будівлях, таких як офіси.

2. Розумно використовуйте електроніку

Відтепер ви повинні бути мудрими, використовуючи електронні елементи, включаючи гаджети, які виробляють звук.

Вимикайте телевізор, коли він не використовується. Також намагайтеся не слухати пісні на гучній гучності. Ви також можете насолоджуватися музикою з гарнітури.

Крім того, що носіння гарнітури є більш спокійним, воно також допомагає зменшити вплив шуму у вашому оточенні. Однак переконайтеся, що ви слухаєте його на не дуже гучній гучності, добре!

3. Виберіть заспокійливі звуки

Замість того, щоб грати бадьору музику у швидкому темпі, краще слухати тихішу музику. Дійсно, швидка музика може підняти настрій. Однак у певний час цей тип музики може насправді зробити вас більш напруженим.

Замість цього можна слухати інструментальну музику або звуки природи. Ці звуки є більш заспокійливими та корисними для вашого здоров’я.

4. Розслабтеся

Одним з найбільш відчутних наслідків прослуховування гучних звуків є стрес. Ну, щоб зменшити це, ви можете виконувати прості техніки розслаблення, такі як медитація, дихальні вправи або заняття йогою.

Якщо робити це правильно, ці три речі можуть ефективно зменшити стрес, який ви відчуваєте.

5. Зробіть більші зміни

Як було сказано вище, забруднення повітря може надходити звідусіль. Фактично, офіс, де ви працюєте і щодня заробляєте на життя, також може стати тригером.

Для тих із вас, хто пробував різні способи, але офісний шум ніколи не зникає, можливо, вам потрібна більша зміна. Подумайте, наприклад, про переїзд або зміну роботи.

Так, деякі люди можуть бути змушені погодитися на вплив шумового забруднення, оскільки це є частиною їхньої роботи. Це звучить як відчайдушний крок. Однак, враховуючи, що шумове забруднення може завдати шкоди вашому здоров’ю, це все одно можна розглянути.