emailvision.org

Вправи є однією з речей, які запускають ріст, особливо у дітей, які ще знаходяться в дитинстві, оскільки фізичні вправи можуть викликати викид гормону росту. Одним із видів спорту, який може вплинути на ваш зріст, є біг. Багато людей думають, що біг робить тіло вище. Це правда?

Чи справді біг робить вас вище?

Біг є одним із видів спорту, яким багато людей займаються, щоб збільшити свій зріст. Однак насправді біг безпосередньо не збільшує ваш зріст. Це пояснюється тим, що на зріст людини впливає багато речей, одна з яких — фізичні вправи. Біг – це лише один із способів, за допомогою якого можна збільшити свій зріст, але він не збільшує його безпосередньо.

Біг викликає викид гормону росту

Біг робить тіло вище, викликаючи викид гормону росту. Цей гормон потім відіграє роль у збільшенні зросту у дітей, які ще знаходяться в дитинстві. Не тільки біг, інші види спорту також можуть викликати викид гормону росту.

Гормон росту фактично виділяється організмом дитини весь час. Однак кількість гормону росту, що виділяється організмом під час тренування, може бути вищою, ніж у будь-який інший час. Ось чому біг може допомогти збільшити зріст опосередковано.

Біг може підтримувати здоров’я хребта і покращувати поставу

Погана постава може чинити тиск на хребет, що ускладнює подовження або збільшення кісток у висоту. Іноді ви можете не усвідомлювати, що ваші заняття можуть чинити тиск на хребет.

Біг – це вид спорту, який може покращити поставу, щоб хребет був вільним від тиску і міг збільшитися в довжину. Зрозуміло, біг не збільшує ваш зріст безпосередньо, але він допомагає вам створити гарну поставу, де ваша постава впливає на ваш зріст.

Крім фізичних вправ, інші речі, які можуть вплинути на зростання росту, - це повноцінне харчування та повноцінний сон. Якщо зробити правильно, ці три речі можуть допомогти збільшити зріст дитини під час росту (на додаток до генетичних факторів, які безумовно впливають). У дорослих фізичні вправи, харчування та сон можуть не впливати на зріст.

Інші переваги бігу

Біг не тільки допомагає тілу вирости, але й має інші переваги для здоров’я. Біг – це найпростіша вправа, яку ви можете зробити, щоб покращити загальне здоров’я.

Бігаючи, ви підтримуєте своє тіло активним. Таким чином, це може допомогти кровообігу нормально працювати. Не дивно, що біг є одним із видів кардіо вправ, які корисні для підтримки здоров’я серця.

Крім того, біг також допомагає спалювати калорії, запобігаючи накопиченню жиру і підвищенню цукру в крові. Під час бігу ваше тіло спалює цукор та/або жир, щоб використовувати їх для отримання енергії. Отже, регулярний біг разом із контролем дієти може допомогти вам схуднути.