Чим корисні банани для кислотності шлунка? |

Вибір їжі є важливим фактором для полегшення симптомів кислотного рефлюксу. Причина в тому, що неправильний вибір їжі може насправді погіршити стан. Однак як щодо бананів для шлункової кислоти?

Чи є переваги бананів від кислотності шлунка?

Банани є популярними фруктами у всьому світі, в тому числі в Індонезії. Плід, який відомий своїм жовтим кольором, виявляється різноманітних кольорів, розмірів та інших форм.

Поживний вміст у ньому також пропонує безліч переваг для організму, включаючи нейтралізацію шлункової кислоти. Щоб було зрозуміло, нижче наведено кілька причин, чому банани безпечні для шлункової кислоти.

1. Низька кислотність

Не секрет, що людям з кислотною рефлюксною хворобою (ГЕРХ) та іншими проблемами з кислотою шлунка необхідно обмежити продукти з високим вмістом кислоти, наприклад, цитрусові.

На щастя, ви все ще можете їсти фрукти, щоб задовольнити свої потреби у вітамінах, наприклад банани.

Банани класифікуються як фрукти з низьким вмістом кислоти, тому цей жовтий фрукт може допомогти вам полегшити симптоми кислотного рефлюксу.

Це робиться, допомагаючи покривати слизову оболонку стравоходу (стравоходу), яка роздратована. Таким чином, з’являється дискомфорт також зменшується.

Ось чому банани можна використовувати як альтернативу для зменшення симптомів кислотного рефлюксу, таких як виразки.

2. Багатий клітковиною

Крім низького вмісту кислоти, банани стверджують, що вони корисні для шлункової кислоти, оскільки вони багаті поживними речовинами клітковини. Наприклад, банан Ambon містить близько 1,9 грама клітковини на 100 грамів.

Згідно з дослідженням, опублікованим в Всесвітній журнал гастроентерології , дієта з високим вмістом клітковини корисна для пацієнтів із НЕРБ ( Неерозивна рефлюксна хвороба ). Цей стан є підкатегорією ГЕРХ без ерозії/розриву слизової оболонки (стінки) стравоходу.

Це пояснюється тим, що багаті клітковиною продукти можуть викликати підвищення тиску в нижньому стравохідному сфінктері в стані спокою.

Джерела клітковини, такі як банани, також показали зменшення кількості шлункової кислоти та печії при NERD. Однак більшість споживання клітковини також не є хорошим.

Надмірне споживання клітковини може викликати нові симптоми, які можуть погіршити ГЕРХ. Відрегулюйте споживання клітковини відповідно до ваших щоденних потреб у клітковині.

3. Містить основу

Їжа має індикатор рівня кислотності (рН), який пізніше може бути еталоном для визначення того, чи є в споживаній їжі високий вміст кислоти чи ні.

Типи продуктів, які мають низький pH, є кислими. Це дозволяє такі продукти, як цитрусові та лимони, з більшою ймовірністю викликати кислотність шлунка.

Тим часом продукти та фрукти з більш високим pH є лужними. Таким чином, ці продукти можуть допомогти компенсувати сильну кислотність шлунка.

Хороша новина полягає в тому, що банани мають вищий рН, що робить їх достатньо хорошими, щоб зменшити кислотність шлунка. Крім бананів, ви можете отримати інші лужні продукти:

  • диня,
  • фенхель,
  • цвітна капуста, дан
  • горіхи.

Поради щодо вибору бананів від кислотності шлунка

Банани корисні для кислотності шлунка. Однак потрібно знати, як вибрати банани, щоб отримати максимальну користь. Нижче наведено на що слід звернути увагу при виборі бананів.

Одне з речей, на які слід звернути увагу, вибираючи банани для шлункової кислоти, - це подивитися на колір. Найкращий колір для бананів повинен бути переважно жовтим з відтінком зеленого на обох кінцях.

Можливо, ви зможете вибрати банани на основі їх кольору та стиглості з урахуванням їх використання. Нижче наведено кілька порад, які слід спробувати при виборі бананів за кольором.

  • Вибирайте банани яскравого кольору і виглядають повними.
  • Уникайте бананів, які мають «синці».
  • Переконайтеся, що на банановій шкірці немає вологих, темних і м’яких ділянок.
  • Уникайте тьмяної сірої бананової шкірки.

Стиглі банани зазвичай не мають зеленої шкірки. Між тим, незрілі банани зазвичай мають ніжки, які важко зламати.

Якщо бананову шкірку важко відокремити від фрукта, швидше за все, вона буде занадто гіркою, якщо її не зварити спочатку.

Це, звичайно, може викликати проблеми з травленням, такі як запор (запор). Тому намагайтеся вибирати якісні банани, особливо якщо ви страждаєте від ГЕРХ.

Якщо у вас виникли додаткові запитання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб визначити правильне рішення для вас.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found