emailvision.org

Можливо, ви часто чуєте пропозицію різних вітамінів і добавок для підвищення витривалості під час сексу. Є кілька виробників, які пропонують послуги зміцнювальних препаратів, щоб покращити вашу продуктивність у ліжку. Але чи безпечні ці препарати для вживання? Нерідко і жінки, і чоловіки часто звертаються за допомогою для посилення сексуального потягу, коли відчувають зниження лібідо через проблеми зі здоров’ям. Насправді, навіть без «сильних наркотиків» є деякі мінерали та вітаміни для покращення якості сексу, які ви можете споживати. Жінки і чоловіки мають різні потреби, тому тип речовини, що використовується для підвищення витривалості, також буде різним. Те, що працює для чоловіків, не обов'язково підійде для жінок. Хочете знати, які вітаміни? Перевірте наступне.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Різні причини низького лібідо у чоловіків

Які вітаміни покращують якість жіночої статі?

Нижче наведено деякі речовини та вітаміни, необхідні організму:

1. Залізо

Якщо вам не вистачає заліза, ваше лібідо також може зменшитися. Не тільки впливає на сексуальний потяг, дефіцит заліза також може вплинути на здатність природно змащувати піхву та здатність до оргазму. Деякі жінки відчувають покращення працездатності, коли покращується живлення заліза в їх організмі. Однак майте на увазі, що надлишок заліза також не корисний для вашого організму, оскільки може викликати запор і різні проблеми зі шлунком. Коли ви споживаєте близько 20 мг заліза на день, то це вважається надмірним. Особливо якщо ви споживаєте більше 60 мг на день, це може загрожувати вашому життю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 9 способів подолати низьке лібідо у жінок

2. Tribulus terrestris

Можна використовувати рослину Tribulus terrestris. Ця рослина походить із плодів середземноморської рослини, вкритої шипами. Майже всі частини цієї рослини використовуються як ліки, наприклад, коріння, листя або плоди. Нібито ця рослина дійсно може стимулювати сексуальний потяг. Це підтверджує дослідження, на яке посилається webMD. Показано, що жінки, які відчували низький сексуальний потяг, а потім споживали близько 7,5 мг Tribulus terrestris щодня протягом 4 тижнів, відчули покращення сексуальної активності. Не тільки від бажання, а й від здатності природного мастила, оргазму та задоволення, яке вони отримують під час сексу.

Якщо ви вагітні і годуєте груддю, вам слід уникати прийому добавок, виготовлених з цієї рослини, оскільки це може перешкоджати розвитку плода. Інші побічні ефекти можуть включати відсутність сну та нерегулярні менструації.

7 міфів про жіночий оргазм і еякуляцію

3. Мака (перуанський женьшень)

Цей інгредієнт також може допомогти тим із вас, хто втратив сексуальне бажання. Мака входить до складу женьшеню, тому вона також входить до овочів, тому безпечна для вживання. Ви повинні бути обережними, якщо у вас чутливі до естрогену стани, які можуть спровокувати рак. Чому так? Вживання маки може підвищити рівень естрогену. Тому перш ніж приймати цю добавку, ви повинні спочатку попросити лікаря.

Які вітаміни покращують якість чоловічого статі?

Деякі з рекомендованих добавок можуть знадобитися через проблеми з еректильною здатністю. Звичайно, це може статися через медичне лікування, таке як вплив високого кров’яного тиску та ліків від депресії. Ось кілька рекомендованих добавок, з приміткою, що ви спочатку обговорюєте їх зі своїм лікарем:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причини вагінальних кровотеч після сексу

1. L-аргінін

Імпотенція виникає через погану циркуляцію статевого члена. Оксид азоту може розширювати кровоносні судини, цей вміст міститься в L-аргініну. Вміст надходить з амінокислот, у вашому організмі амінокислоти перетворюються в оксид азоту. Згідно з одним дослідженням, від одного до трьох чоловіків, які приймали 5 г L-аргініну на добу протягом 6 тижнів, спостерігалися зміни в їх еректильній здатності.

2. Пропіоніл-L-карнітин

Ця добавка допомагає силденафілу (віагрі) бути більш ефективним для чоловіків з діабетом та імпотенцією. Дослідження перевіряло чоловіків, які приймали силденафіл, додаючи 2 г пропіоніл-L-карнітину на день, щоб отримати кращі результати. Це тому, що карнітин збільшує приплив крові. Однак вам потрібно бути обережними, оскільки побічні ефекти можуть включати нудоту, блювоту та проблеми зі шлунком.

3. SAM-e

Антидепресанти можуть знизити ваше лібідо, але не варто хвилюватися. SAM-e (S-аденозил метіонін) здатний подолати депресію, не маючи побічних ефектів на ваше сексуальне життя. У дослідженні, яке цитує webMD, чоловіки, які приймали SAM-e замість антидепресанту, відчували збільшення сексуального потягу та еректильної здатності. Приймати його все одно потрібно за рекомендацією лікаря, тому що перевищення дози може викликати безсоння, запаморочення, головний біль.

Чи існують інші вітаміни, які можуть покращити якість сексу?

Так, тут. Ви можете шукати інші альтернативи, наприклад:

• Вітамін Е є потужним антиоксидантом і покращує кровообіг. Сама циркуляція є важливою складовою сексуальної активності. Ви можете знайти цей вітамін в арахісі, шпинаті, манго та помідорах.
• Вітамін С необхідний вітаміну Е для досягнення переваг кровообігу в артеріях. Вітамін Е потребує вітаміну С для розщеплення в організмі. Звичайно, ви знаєте, що різноманітні апельсини багаті вітаміном С.
• Вітаміни В-комплексу також може підвищити сексуальне збудження. Подібно до вітаміну Е, вітаміни B-комплексу можуть впливати на кровотік. Крім того, вітамін B-12 може подолати депресію, тому ви знову будете збуджені.