Виглядати старше, ніж друзі того ж віку? Це причина

Можливо, ви відчували, що ваші друзі ровесники, але виглядають старшими. А може, це ви виглядаєте старше своїх друзів? Виявляється, що поява людини, яка виглядає молодше або старше за людей свого віку, має наукове пояснення. Дивіться пояснення в цій статті.

Фактори, які визначають, наскільки швидко чи повільно відбувається процес старіння людини

Через журнали, видані в Праці Національної академії наук, дослідники виявили, що кожна людина має різний процес старіння. Використовуючи 18 факторів, дослідники визначили, наскільки швидким і повільним був процес старіння людини.

Деякі з цих факторів включають артеріальний тиск, функцію легенів, холестерин, індекс маси тіла, запалення, цілісність ДНК, зуби, кровоносні судини за очима, імунну систему, кардіорецептивну придатність і довжину теломер (захисні ковпачки на кінцях хромосом, які вважаються для скорочення довжини хромосом).вік).

На основі 18 видів вимірювань дослідницька група розрахувала біологічний вік учасників у віці від 30 до майже 60 років. У наступному році дослідники знову виміряли 18 факторів і розрахували біологічний вік кожного учасника. Після цього дослідники порівняли результати двох розрахунків, щоб визначити швидкість процесу старіння кожної людини.

Результат?

1. 80% факторів, що впливають на старіння, є генетичними

Деякі з учасників дослідження, які мали старший біологічний вік, зазнали швидшого процесу старіння, ніж люди їхнього віку. Навпаки, дослідники також виявили, що інші учасники, які мали молодший біологічний вік, відчували процес старіння повільніше, ніж люди їхнього віку.

Провівши подальші дослідження, дослідники заявили, що 80% факторів, які впливають на швидкість процесу старіння у кожної людини, є генетичними. Це пояснюється тим, що генетичні фактори не піддаються контролю людини. Однак деякі фактори, такі як хронічні захворювання та психологічні зміни, також відіграють роль у визначенні швидкості старіння людини.

2. Вживайте алкоголь

Алкоголь може викликати зневоднення і може вплинути на вміст солі в організмі. Крім того, алкоголь також може закупорювати нові клітини, які повинні замінити клітини, які загинули. Ось чому надмірне вживання алкоголю призводить до накопичення мертвих клітин шкіри на обличчі, тому обличчя виглядає більш тьмяним і потертим.

3. Куріння

Як відомо, куріння негативно впливає на здоров’я. Дослідження показує, що крім скорочення життя за рахунок збільшення ризику серцево-легеневих захворювань, куріння також може активувати ферменти, які руйнують еластичність шкіри, знаєте!

Куріння сигарет змушує м’язи навколо обличчя, а точніше рота, розтягуватися або розтягуватися. Крім того, дим, що виробляється від сигарет, спричиняє сухість шкіри обличчя, внаслідок чого обличчя швидко зморщується.

4. Брак сну

З віком вам все одно потрібно спати від 7 до 8 годин щоночі для оптимального здоров’я. Нестача сну не тільки створює мішки під очима, а й може прискорити процес старіння. Тому дуже важливо висипатися вночі.

5. Лінь очищати обличчя

Після робочого дня бажано приділити час очищенню обличчя від бруду та пилу, що прилипає до зони обличчя. Причина в тому, що якщо його не очищати, на обличчі накопичується бруд, і це створює можливість для проблем шкіри, таких як тьмяна, потерта шкіра або навіть прищі, які впливають на ваш зовнішній вигляд.

Як уберегти своє обличчя від старіння?

Крім 18 факторів, використаних дослідницькою групою для вимірювання процесу старіння, виявляється, що здорове харчування та спосіб життя також можуть уповільнити процес старіння людини, одним з яких є вживання їжі з низьким вмістом жирів і солі.

З точки зору здорового способу життя, підтримка ваги, зниження стресу, підвищення сили імунної системи організму та регулярні фізичні вправи також можуть мати позитивний вплив і запобігти передчасному старінню.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found