emailvision.org

Під час наближення менструації жінки зазвичай відчувають кілька симптомів, таких як перепади настрою. Деякі жінки також відчувають підвищений апетит, а груди виглядають збільшеними, набряклими і навіть болючими. Це широко відоме як передменструальний синдром або ПМС. Груди збільшені і болючі, тому що ПМС зазвичай повертається до норми, коли ви починаєте місячні. Однак вам потрібно бути обережними, оскільки іноді набряк і біль або біль у грудях перед менструацією є ознакою фіброзно-кістозної хвороби молочних залоз, або ущільнення в неракових грудях під час менструації. При появі будь-яких змін у грудях слід негайно звернутися до лікаря.

Причини болю і збільшення грудей перед місячними

У жінок є кілька гормонів, які важливі для їх репродуктивної системи, включаючи естроген і прогестерон. Виникнення місячних пов’язано з тим, що в яйцеклітині не відбувається запліднення, тому стінка матки з часом відпадає. Під час менструального циклу гормони у вашому організмі будуть коливатися. Підвищення рівня гормонів відбувається до і після менструації. У цьому випадку важливу роль відіграє естроген, який збільшує протоки грудей. Крім того, вироблення прогестерону також викликає набряк молочних залоз. Через ці дві речі ви відчуваєте біль у грудях.

Естроген і прогестерон зазвичай збільшуються з 14 по 28 дні - якщо ваш цикл триває 28 днів. Естроген підвищиться в середині циклу, тоді як прогестерон зростає протягом тижня перед менструацією.

Набряк і біль у грудях є основними симптомами передменструальний. Тому ви часто відчуваєте біль у грудях перед місячними.

Біль дійсно неприємний, ви також відчуєте, як тканина грудей стає щільною і грубою. Однак не всі жінки відчувають біль у грудях перед місячними. Наприклад, зміни рівня гормонів перед менструацією зменшаться у жінок, які наближаються до менопаузи.

Не тільки перед місячними існує два види болю в грудях

Біль у грудях також відомий як масталгія. Є два типи: біль, що виникає з місячними циклами (циклічний), і які не супроводжуються місячним циклом (нециклічний). Симптоми ПМС включають: циклічнийЗазвичай біль відчувається в обох грудях і поширюється на пахви та руки. Біль у грудях циклічний частіше зустрічається у молодих жінок.

Поки біль нециклічний переживають жінки у віці від 30 до 50 років. Біль відчувається тільки в одній частині грудей. Іноді біль викликається фіброаденомою – неракової пухлиною, що знаходиться в молочній залозі – і кістою.

Як боротися з болем у грудях перед місячними?

Існує кілька способів зменшити біль у грудях перед менструацією, наприклад:

1. носіння підтримка Відповідний бюстгальтер може зменшити коливання тканин грудей під час менструації.
2. Застосування гарячих або холодних компресів також може допомогти, але не прикладайте їх безпосередньо до шкіри грудей. Компрес знову можна укутати рушником або м’якою тканиною. Ми рекомендуємо робити компреси лише близько 20 хвилин.
3. Ви можете приймати знеболюючі засоби, такі як ібупрофен або аспірин, коли виникає біль, обидва з яких не містять кофеїну.
4. Пийте багато води і уникайте напоїв з кофеїном. Кофеїн підвищить рівень гормону кортизолу, тому він порушить роботу інших гормонів, які підвищуються. Також постарайтеся зменшити споживання солі, оскільки сіль спричинить затримку води.
5. Їжте здорову їжу, наприклад, з високим вмістом клітковини і низьким вмістом жиру, які містяться у фруктах і горіхах. Ви повинні почати скорочувати споживання м’яса, тому що вживання меншої кількості м’яса також корисно для здоров’я серця, кісток, сприяє схудненню та здоров’ю грудей.
6. Зменшення стресу також допомагає підтримувати гормональний баланс, оскільки стрес підвищить вироблення гормону кортизолу. Ви можете зменшити стрес, регулярно займаючись фізичними вправами або пробуючи легку медитацію. Вважається, що навіть інгредієнти ароматерапії знімають стрес. Зменшення стресу також запобігає надмірному болю у грудях

Чи потрібно відвідати лікаря?

Якщо вас турбують зміни в грудях, слід негайно звернутися до лікаря. Крім того, це болить передменструальний те, що ви відчуваєте перед місячними в грудях, також може бути симптомом захворювання – як згадувалося вище. При виявленні цих симптомів також слід негайно звернутися до лікаря:

• У грудях є шишка
• Виділення з соска, особливо якщо рідина коричнева або навіть кров’яниста
• Надмірний біль у грудях, наприклад, якщо біль заважає вашій повсякденній діяльності та вашому сну
• Односторонні ущільнення або ущільнення, які є лише з одного боку грудей

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 шкідливі звички під час місячних, які потрібно викинути
• Чому мої менструації нерегулярні?
• 6 способів подолати спазми шлунка та менструальний біль під час менструації