Ананас від шлункової кислоти, це добре чи шкідливо?

Кажуть, що люди, які мають проблеми зі шлунком, такі як виразка, не можуть їсти і пити кислі продукти. Отже, як щодо ананасів?

Чи може вживання ананаса підвищити кислотність шлунка?

Якщо у вас є проблеми з кислотністю шлунка, наприклад, виразкова хвороба, не слід необережно вживати їжу та напої. Деякі продукти та напої можуть спровокувати підвищення кислотності шлунка, так що симптоми повторюються, поки вони не погіршаться.

Одним із видів їжі, яка найчастіше є тригером виразки, є кисла, в тому числі фрукти з кислим смаком. Тобто в тому числі і ананаси. Особливо якщо їсти на голодний шлунок.

З рівнем pH 3-4 ананас є навіть одним з найбільш кислих фруктів серед інших кислих фруктів.

Природа тригерної виразки також залежить від вмісту бромелайну в ананасі. Одне дослідження опубліковано в Журнал медичних наук У 2013 році було сказано, що вживання ананаса може викликати виразки на стінках органу шлунка.

Бромелайн – це особливий тип ферменту, який розщеплює білки в організмі і включає білки колагену, що містяться в тканині стінки шлунка.

Незважаючи на це, не всі люди з проблемами кислотності шлунка, такими як виразка та ГЕРХ, будуть повторювати симптоми щоразу, коли вони їдять ананас. Вам слід додатково проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, можна їсти цей фрукт чи ні.

Природні способи боротьби зі шлунковою кислотою, якщо ви вже їсте ананас

Крім вживання ліків, є й інші способи, які допоможуть подолати підвищення кислотності шлунка. Головне — вести здоровий спосіб життя, виконуючи деякі з наведених нижче речей.

1. Уникайте їжі-активаторів

Щоб симптоми виразки не повторювалися легко, зверніть увагу на те, які продукти ви споживаєте щодня.

Крім ананаса, вам також потрібно зменшити вживання занадто великої кількості інших продуктів, які можуть викликати симптоми, наприклад, нижче.

  • Апельсини (грейпфрут, лимон, лайм, лайм)
  • Помідори та томатні продукти, наприклад, соуси
  • Жирна і жирна їжа, наприклад, фаст-фуд, смажена їжа
  • Шоколадний
  • Цибуля (часник, цибуля, цибуля)
  • Гостра їжа
  • Кава та чай (кофеїн)
  • Безалкогольний напій
  • Листя м'яти
  • Алкогольні напої

Для контролю симптомів печії настійно рекомендується уникати їжі та напоїв.

2. Їжте здорове для шлунка

Їжа, яку ви їсте, впливає на кількість кислоти, яку виробляє ваш шлунок. Ось чому вживання правильної їжі є ключем до контролю рефлюксу шлункової кислоти.

Насправді не існує їжі, яка справді може лікувати підвищену кислотність шлунка. Просто, дотримуючись здорового харчування, можна принаймні уникнути ризику рецидиву.

Дотримуйтесь щоденного споживання харчових продуктів із високим вмістом клітковини, таких як овочі, горіхи та некислі фрукти, такі як банани, яблука, кавуни, папайя та дині.

Також важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів, але багатою білками. Крім того, що ця дієта довше наситить, вона також може допомогти зменшити ризик серйозності симптомів кислотного рефлюксу.

Також можна жувати жуйку після їжі. На додаток до того, щоб зробити розум більш розслабленим, жувальна гумка може допомогти збільшити вироблення слини, щоб мінімізувати кількість шлункової кислоти, яка надходить у стравохід.

Не забувайте щодня їсти регулярно. Порожній шлунок може викликати підвищення кислотності шлунка, викликаючи різні симптоми розладу травлення. Звичайно, ви не хочете, щоб шлункова кислота поверталася, чи не так?

3. Встановіть щоденні порції їжі

Кількість порцій їжі має важливий внесок у стан вашого шлунка. Вживання їжі невеликими порціями може допомогти зменшити надлишковий тиск на шлунок, що не дасть шлунковій кислоті піднятися в стравохід.

Замість того, щоб їсти великі порції відразу, краще розділити або розділити їжу на кілька порцій, щоб ви їли менше.

Споживання їжі меншими порціями, але частіше, принаймні може допомогти зменшити ймовірність кислотного рефлюксу, один з яких характеризується розладом шлунка.

Крім того, також важливо уникати лягання або сну після їжі, щоб запобігти підвищенню шлункової кислоти, якщо це відбувається після вживання ананаса.

За даними Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок, найкраще зробити перерву на 2-3 години після їжі, перш ніж нарешті заснути або лягти.

Спати краще було б на трохи вище положенні подушки. Це потрібно для того, щоб шлункова кислота не піднімалася знову.

4. Кинь палити

Куріння є табу для людей із захворюваннями шлункової кислоти, такими як виразка та ГЕРХ. Причина в тому, що куріння може пошкодити функцію нижнього стравохідного сфінктера (стравоходу), який відповідає за запобігання виходу шлункової кислоти в стравохід.

Коли ці м’язи сфінктера ослаблені курінням, вам загрожує частий біль у животі, відчуття печіння в грудях (печія)або інший дискомфорт через кислотний рефлюкс. Це знак кинути палити.

Тим часом, для тих із вас, хто часто відчуває кислотний рефлюкс, але не курить, максимально уникайте цієї діяльності, оскільки це може погіршити стан вашого здоров’я.

5. Розслаблення при кислотності шлунка після вживання ананаса

Підвищення рівня шлункової кислоти в організмі, будь то через виразку чи ГЕРХ, може викликати відчуття «напруженості».

У цьому випадку напружений стан тіла викликається м’язами стравоходу, які мають тенденцію бути жорсткими, оскільки вони працюють додатково, щоб утримувати шлункову кислоту в травній системі і не підніматися назад.

Відновити стан організму, як зазвичай, після підвищення кислотності шлунка, наприклад, через вживання ананаса, можна за допомогою прийомів релаксації. Вважається, що ця техніка є інструментом для зняття стресу, емоцій та безсоння.

Хороша новина полягає в тому, що цей метод також можна використовувати для зняття шлункової кислоти, розслабляючи тіло і розум.

Існують різні техніки релаксації, які ви можете виконувати, наприклад йога, техніки глибокого дихання або медитація. Робіть це кілька разів на день.

Як відомо, є різні способи подолати проблему шлункової кислоти. Однак людям із шлунковою кислотністю потрібно бути обережними при споживанні продуктів, включаючи ананас.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found