emailvision.org

Кава є одним з найпопулярніших напоїв, які допомагають позбутися сонливості. Отже, як довго може тривати ефект кави, щоб зберегти нас свіжими?

Як довго триває вплив кави на організм?

Кава містить кофеїн, який може стимулювати нервову систему до збільшення частоти серцевих скорочень і кров’яного тиску. Крім того, кофеїн також може збільшити запас енергії в організмі і покращити настрій. Це змушує людей, які п’ють каву, відчувати себе бадьорими і знову прокинутися.

Однак, звісно, ​​ефект від цієї кави триватиме недовго і не цілий день. З часом ефект кави буде зменшуватися і зменшуватися.

Як повідомляється зі сторінок Американської академії медицини сну, дія кофеїну триватиме 3-5 годин з моменту його першого потрапляння в кров. Цей період часу називається періодом напіврозпаду, тобто періодом часу, який потрібен організму, щоб вивести частину споживаної речовини.

Це означає, що у людини, яка споживає 40 мг кофеїну, через 5 годин в його організмі залишиться 20 мг кофеїну. Цей кофеїн, що залишився, може довго зберігатися у вашому організмі. Однак його дія в крові досягне піку через 15-45 хвилин вживання.

Тому в цей час деякі люди відчувають, що вони неспокійні, потребують сечовипускання або раптово відчувають збудження. Потім ці симптоми почнуть зникати, коли кофеїн почне розщеплюватися або метаболізуватися.

Насправді немає точного часу, скільки триватиме вплив кави на організм. Все залежить від дози, типу кави, яку ви п’єте, віку, ваги та чутливості до кофеїну.

Коли ваше тіло дуже чутливе до кофеїну, ефект може тривати годинами або навіть наступного дня. З іншого боку, якщо організм вже має імунітет до кофеїну в каві, наслідки можуть бути ледь помітними.

Побічні ефекти кофеїну в організмі

Кофеїн у каві дійсно може зробити день більш збудженим, особливо коли вам потрібно закінчити купу роботи. Але це не означає, що кава не має побічних ефектів, які заважають організму і може тривати досить довго.

Кофеїн у каві має ряд інших побічних ефектів, таких як:

• Понервувати
• Біль у животі
• діарея
• Прискорене або нерегулярне серцебиття
• Збільшується частота дихання
• Безсоння
• Відчуття неспокій
• пітливість

Крім того, в деяких випадках кофеїн може посилити вже відчуту втому. Якщо ви дуже втомилися, не змушуйте себе не спати і пити каву. Було б набагато краще, якщо б ви зробили перерву, щоб відновитися.

Кофеїн в каві також є речовиною, яка може викликати залежність, якщо ви п’єте його протягом тривалого часу або звикли до цього. Коли ви звикли пити кофеїн і раптом не п’єте його або припиняєте цю звичку, з’являться різні симптоми.

Люди, які припиняють пити каву, навіть якщо вони звикли до неї, часто відчувають різні симптоми, такі як:

• Відчуття втоми та безнадихності
• Легко розсердитися
• М’язовий біль
• Нудота або біль у животі
• Менше уваги
• Головний біль або мігрень

Ці симптоми зазвичай можна вирішити, коли ви повернетеся до вживання кави. Тому не припиняйте раптово пити каву, щоб цей ефект не з’явився і не турбував вас надовго.

Щоб симптоми, що з’явилися, не були занадто сильними, постарайтеся зменшити споживання кави, яку ви п’єте щодня. Таким чином організм зможе добре адаптуватися.