5 способів запобігти набору ваги через протизаплідні таблетки

Ви коли-небудь чули скарги на збільшення ваги через протизаплідні таблетки? Це правда? Тоді як зберегти своє тіло струнким, а вагу стабільною, приймаючи протизаплідні таблетки? Перегляньте наведені нижче поради.

1. Вибирайте протизаплідні таблетки відповідно до свого стану

Сьогодні існує багато різноманітних протизаплідних таблеток. Вам необхідно проконсультуватися з лікарем щодо типу протизаплідних таблеток, які найбільше підходять для вашого стану.

В основному, протизаплідні таблетки містять штучні гормони естроген і прогестерон. Цей гормон естрогену впливає на збільшення ваги, затримуючи воду і підвищуючи апетит.

Водоутримуюча природа естрогену призводить до збільшення ваги води в організмі. Але це лише вага води, а не вага жиру. Зазвичай ці побічні ефекти виникають лише тимчасово протягом 2-3 місяців.

Існують різні типи протизаплідних таблеток, а саме протизаплідні таблетки, які містять левоноргестрел, містять дроспіренон або містять ципротерону ацетат.

Протизаплідні таблетки, що містять левоносгестрел, часто використовуються як екстрена контрацепція. Ця протизаплідна таблетка схильна до появи прищів, оскільки її побічні ефекти можуть впливати на гормони андрогенів в організмі.

Далі є протизаплідні таблетки, які містять ципротерону ацетат. Цей тип таблеток не слід приймати людям, які палять або людям старше 35 років, оскільки у цих людей є високий ризик серцевого нападу. Ця таблетка також не підходить для людей, які вже використовують інші гормональні контрацептиви, такі як ін’єкційні гормони.

Ну а якщо для підтримки збільшення ваги зазвичай вибирають протизаплідні таблетки, що містять дроспіренон.

Дроспіренон є однією з групи протизаплідних таблеток, які можуть запобігти накопиченню води в організмі, оскільки він є сечогінним засобом. Таким чином, дроспіренон може запобігти накопиченню рідини в організмі і маса тіла залишається стабільною.

Високі дози естрогену (більше 50 мкг) у протизаплідних таблетках також можуть викликати підвищення апетиту. Високий апетит спонукає вас їсти більше і набирати вагу.

Тому проконсультуйтеся з акушером, які протизаплідні таблетки найбільш підходять. Сьогодні існує багато видів протизаплідних таблеток, які мають менші побічні ефекти, але все ще ефективні.

2. Розпорядок вправ

Крім правильного вибору таблеток, ви все ще не можете втекти від фізичних вправ, щоб отримати стрункість. Робіть вправи не менше 30 хвилин на день. Вправи допоможуть вам спалити калорії, контролювати апетит, а також зменшити вагу води.

Крім регулярних фізичних вправ, зменшіть пасивну фізичну активність. Більше для прогулянок, підйому по сходах або для ігор на вулиці з дітьми.

3. Подбайте про споживання їжі

Збільште кількість продуктів, багатих клітковиною, щоб швидше насититися, щоб контролювати апетит. Наприклад, овочі та фрукти можуть довше наситити.

Уникайте солодких напоїв, таких як безалкогольні напої, фруктові соки з великою кількістю цукру та інші ароматизовані напої, які містять багато цукру.

Крім клітковини, вживайте продукти, багаті білком. Як повідомляється на сторінці Healthline, продукти з високим вмістом білка можуть підтримувати вагу, оскільки білок може зменшити апетит і швидше підвищити ситість. Білок допоможе підвищити кількість гормонів, які змушують вас відчувати ситість.

4. Слідкуйте за своєю вагою

Завжди слідкуйте за своєю вагою регулярно, хоча б раз на 1-2 тижні. Моніторинг ваги дуже корисний, щоб знати, як зараз ваш стан. Знаючи свою вагу, ви можете вирішити, що збільшити, а що зменшити.

5. Завжди снідайте щоранку

Дослідження показують, що люди, які снідають, успішно підтримують стабільну вагу. Сніданок допоможе контролювати почуття голоду під час наступного прийому їжі. Важливо зменшити кількість споживаної їжі під час наступного прийому їжі.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви повинні негайно звернутися до свого лікаря, акушерки або лікаря.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found