emailvision.org

У кожного різна імунна система. Це здатність організму боротися з патогенами (насінням хвороб) або чужорідними речовинами, які потрапляють в організм. Коли імунна система слабка, організм має тенденцію знижувати свій захист від хвороб, тому він легше захворіє.

Дослідження показують, що вітамін С і ехінацея мають потенціал для підвищення імунітету. Цікаво, як поєднання вітаміну С та ехінацеї підтримує вашу імунну систему міцною? Перегляньте його огляд у статті нижче.

Переваги вітаміну С для імунної системи

Застуда або грип, які легко передаються від хворого іншим, включаючи вас. Коли ваша імунна система ослаблена, ця хвороба нападає на вас легше, а симптоми можуть бути більш серйозними. Хоча організм може відновитися за кілька днів, симптоми, викликані застудою чи грипом, можуть заважати повсякденній діяльності.

Відчуття слабкості та болі в тілі зменшують бажання займатися діяльністю. У поєднанні з симптомами лихоманки, чхання та нежитю це змусить вас зайнятися очищенням носа. Отже, все ще хочете захворіти на застуду чи грип?

Що ж, щоб уникнути захворювання, організму потрібні деякі важливі поживні речовини. Одним з найпопулярніших є вітамін С. Цей вітамін не виробляється організмом природним шляхом, тому його потрібно отримувати з продуктів, таких як цитрусові, картопля, помідори, перець, капуста, брокколі та шпинат.

Тоді що таке ехінацея?

Є рослина, яка давно відома як ефективна для підтримки імунної системи, а саме ехінацея. Рослини, які мають фіолетову квіткову крону, широко поширені в Північній Америці і відомі як традиційна фітотерапія. Частини, які часто використовують для лікування – це квіти, коріння та листя.

Коріння багаті ефірними маслами, які корисні для підтримки здоров’я шкіри, а листя і квіти містять більше полісахаридів, які стимулюють імунну функцію.

Поєднання вітаміну С та ехінацеї для імунної системи

Вітамін С виконує багато важливих ролей в організмі. Цей вітамін допомагає організму формувати кровоносні судини, хрящі, м’язи та товари в кістках, тому він важливий для процесу загоєння. Крім того, вітамін С також сприяє кращому засвоєнню заліза. Крім того, вітамін С також потрібен організму для переробки жиру в енергію та стимуляції розвитку білих кров’яних тілець, які відіграють важливу роль в імунній системі.

Крім того, цілих 14 досліджень, опублікованих в журналі Lancet Infectious Disease в Університеті Коннектикуту, показали, що ехінацея змогла прискорити процес відновлення організму від грипу на 58 відсотків і прискорити одужання від застуди майже на добу. півтора.

Однак на все це впливає рівень дози ехінацеї. До 10 міліграмів ехінацеї на масу тіла, які приймаються щодня протягом 10 днів, є ефективними як стимулятор імунної системи. Поєднання вітаміну С і ехінацеї, безумовно, забезпечує кращий захист від хвороб.

На додаток до вітаміну С та ехінацеї, існують різні вітаміни, мінерали та інші природні інгредієнти, які також підтримують імунну систему, такі як цинк, магній, марганець, вітамін А, вітаміни групи В, вітамін Е та женьшень. Усі ці речовини підтримують оптимальну роботу імунної системи та зменшують запалення, викликане вірусами, бактеріями чи іншими чужорідними речовинами.

Не тільки з їжі, ви можете легко отримати всі вітаміни та мінерали, необхідні для підтримки імунної системи за допомогою імунних добавок. В даний час існує багато імунних добавок у різних формах, розчинних у воді шипучих або готових до вживання таблеток (таблеток для жування/відсмоктування).