Парасомнія, що викликає розлади сну, призводить до ожиріння

Ваш режим сну може бути безладним через порушення сну, які погіршують якість часу відпочинку. На додаток до безсоння, яке може викликати проблеми зі сном, існують також розлади сну, які викликають ненормальні зміни поведінки під час сну. Цей стан відомий як парасомнія. Перегляньте наведене нижче пояснення.

Що таке парасомнія?

Парасомнія - це розлад сну, який демонструє незвичайну поведінку, яка виникає, коли ви щойно заснули, спите або прокидаєтеся від сну. Поведінки, які класифікуються як парасомнія, мають тенденцію бути різноманітними: від характеристик, тяжкості до частоти.

Парасомнії можуть бути у вигляді різних речей, які переживає людина, таких як рухи, поведінка, емоції, сприйняття, до неприродних снів. Однак зазвичай люди з парасомнією залишаються спати протягом усього заходу.

Загалом парасомнія виникає після фази сну. Однак цей стан також може виникнути між фазами засинання і пробудження. Під час цього переходу вам потрібен достатньо сильний стимул, щоб розбудити вас. Однак, прокинувшись, ви можете навіть не помітити поведінку, яка мала місце під час сну.

Насправді, ви можете навіть не пам’ятати, які сни вам снилися уві сні або які поведінки ви робили під час сну. Вам також буде важко знову заснути, якщо ви прокинетеся вночі через таку поведінку.

Навіть якщо ви демонструєте неприродну поведінку, не варто хвилюватися. Це пов’язано з тим, що цей стан є поширеним і не пов’язаний з будь-яким конкретним психічним захворюванням або розладом. Однак парасомнія може виникати неодноразово протягом тривалого періоду часу, тому вони можуть стати складним розладом сну.

Парасомнія може виникнути у кожного, але вікова група дітей найчастіше відчуває симптоми цього розладу сну.

Найбільш поширені форми парасомнії

Парасомнія може мати форму різних форм аномальних симптомів, коли людина спить, а саме:

1. Лунатизм

Ця форма парасомнії, також відома як сомнамбулізм, виникає, коли ви встаєте з ліжка, поки ще спите. Незважаючи на це, ви все ще можете знати про навколишнє середовище і вміти добре реагувати на нього.

Коли ви відчуваєте це, ви, можливо, виконуєте якусь діяльність, наприклад, складаєте одяг. Хоча цей симптом не є безпосередньо небезпечним, він може поставити вас під загрозу неможливості бачити предмети навколо себе. Це означає, що ви можете вдаритися, впасти або вдаритися чимось під час сну під час ходьби.

2. Сплутані збудження

Між тим, ця форма парасомнії - сплутаність свідомості під час неспання. Коли ви це відчуєте, ви пройдете дуже довгий процес мислення, щоб усвідомити та розпізнати своє оточення.

Мало того, ви будете повільно реагувати на команди або запитання, які ви задаєте незабаром після пробудження від сну. Зазвичай люди, які відчувають цей стан, також можуть відчувати прискорене серцебиття до нерегулярного дихання.

3. Кошмари

Вам коли-небудь снився поганий сон? Ну, це одна з форм розладу парасомнії, з якою ви можете зіткнутися. Кошмари - це умови, які можуть порушити сон і пробудити вас від сну.

Кошмари можуть виникати неодноразово, що потенційно може викликати у вас тривогу і труднощі із засипанням. У вас також можуть виникнути проблеми зі сном після пробудження від кошмару.

4. Нічний жах

Якщо ви часто кричите уві сні, ви можете відчувати нічні жахи. Це розлад парасомнії, який змушує вас відчувати страх і ненормально поводитися під час сну. Окрім крику, уві сні ви можете вдарити або бити ногами.

Цей стан може тривати від 30 секунд до трьох хвилин. Однак, коли ви прокидаєтеся від сну, ви можете не усвідомлювати, що виконували ці ненормальні дії під час сну.

5. Делір

Цей стан є розладом парасомнії, який виникає, коли ви перебуваєте в напівсвідомому стані. Хоча немає прямого негативного впливу на ваше здоров’я, цей розлад парасомнії може дратувати тих, хто його чує.

Зазвичай делірій може виникнути через стрес, який ви відчуваєте, високу температуру або при виникненні різних інших розладів сну.

6. Сонний параліч

Сонний параліч — це розлад парасомнії, який часто неправильно розуміють як «перевантаження» духів. Насправді це медичний стан, що характеризується труднощами з рухом тіла, коли тільки починаєш засинати або прокидається. Насправді такий стан може виникати кілька разів за один сон.

Ці симптоми не надто небезпечні, але можуть викликати страх у тих із вас, хто стикався з ними. Сонний параліч Також це може виникнути через спадковість у родині. Однак точна причина цього стану досі невідома.

7. Енурез

Хто сказав, що тільки діти мочать ліжко? Цей стан також може виникати у дорослих через те, що вони не можуть контролювати сечовипускання під час сну. Це розлад парасомнії, який виникає через неможливість прокидатися, коли сечовий міхур відчувається повним.

Ви можете відчувати це, тому що в родині є спадкові фактори. Однак ви також можете відчувати це, оскільки у вас діабет, інфекції сечовивідних шляхів, апное сну, а також деякі психічні розлади, такі як стрес.

8. Бруксизм

Це парасомнія, що характеризується надмірним скреготом зубами на верхній і нижній щелепі в мимовільному стані. Цей стан може викликати втому і дискомфорт в зубах і м’язах щелепи.

Насправді, цей стан може викликати виразки на яснах, якщо ви не зупините його. Однак використання інструментів капа може допомогти вам зменшити частоту та негативні наслідки бруксизму під час сну.

9. Розлад поведінки швидкого сну

Швидкий рух очей (REM) або фаза сновидіння під час сну може призвести до аномальної поведінки людини, якщо рухати кінцівками. Наприклад, рухати руками і ногами.

На відміну від лунатизму або переживань нічні жахи, Ви можете чітко запам'ятати деталі снів, які відбуваються під час сну. Це може бути ознакою нервового зриву, який вимагає негайної медичної допомоги.

10. Синдром вибухової голови (EHS)

Це розлад парасомнії, що виникає при сприйнятті гучних звуків, таких як вибухи під час сну або при пробудженні від сну. Звук може бути схожим на звук бомби, звук цимбал або гучний вибух.

Цей стан, безсумнівно, вас турбує. Більше того, ви можете помилково прийняти це за порушення мозку або інсульт. Щоб полегшити симптоми, намагайтеся щоночі висипатися.

Фактори, що провокують парасомнію

Відповідно до Sleep Education, ось деякі фактори, які можуть підвищити ризик розвитку парасомнії, а саме:

1. Вік

Деякі типи розладів парасомнії, такі як лунатизм і нічне нетримання сечі, як правило, частіше зустрічаються у дітей. Незважаючи на це, деякі діти, які відчувають це, можуть подолати цей стан. Якщо з віком стан погіршується, спробуйте звернутися до лікаря.

2. Генетичні фактори

Парасомнія також може виникнути через спадковість у сім’ї. Це означає, що якщо хтось із ваших братів і сестер або батьків має цей стан, ви також можете відчувати те ж саме.

3. Стрес

Коли ви перебуваєте під тиском або відчуваєте стрес, ви схильні до розладів парасомнії. Зазвичай, найпоширенішим є лунатизм. Незважаючи на це, цей стан припиниться, коли вам вдасться правильно впоратися зі стресом.

4. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Зазвичай людям, які відчувають цей психічний розлад, часто сняться кошмари. Насправді, майже 80% пацієнтів з посттравматичним стресовим розладом переживають кошмари протягом трьох місяців. Таким чином, ви будете вразливі до цього розладу парасомнії під час посттравматичного стресового розладу.

5. Вживання наркотиків

Кошмари є одним із побічних ефектів, які можуть виникнути при прийомі певних ліків. Тому, якщо ви приймаєте ці препарати, у вас можуть виникнути інші розлади парасомнії.

6. Зловживання алкоголем і наркотиками

ходьба уві сні, нічний терор та різні інші розлади парасомнії, які можуть виникнути, якщо ви зловживаєте алкоголем та деякими наркотиками. Насправді, його вживання може також погіршити симптоми парасомнії, яку ви відчуваєте.

Як боротися з парасомніями?

Симптоми різних парасомній вимагають лікування відповідно до симптомів, які з’являються у кожного пацієнта. Діагностика парасомнії буде враховувати історію інших розладів сну, медичні стани, попереднє вживання наркотиків, психіатричні стани та зловживання наркотиками та алкоголем.

Деякі порушення, пов’язані з активністю REM у людини, потрібно лікувати за допомогою обстеження, щоб з’ясувати, чи є потенційні порушення в центральній нервовій системі. Серйозне лікування парасомнії також може бути необхідним, якщо діяльність, викликана парасомніями, може загрожувати хворому та оточуючим.

Деякі речі, на які потрібно звернути увагу, щоб створити безпечне середовище, якщо у вас парасомнія:

  • Використовуйте не надто високе ліжко.
  • Використовуйте замок на дверях спальні.
  • Видаліть предмети, які можуть спричинити падіння або удар.

Наслідки парасомнії також можна мінімізувати за допомогою:

  • Подбайте про достатній і регулярний сон.
  • Приймайте ліки відповідно до рекомендацій лікаря.
  • Відрегулюйте час сну, якщо у вас є змінна робота або зміна.
  • Уникайте зловживання алкоголем і наркотиками.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found