emailvision.org

Більшість жінок відчувають біль під час менструації або за кілька днів до початку менструації. Так, від легкого до сильного болю, навіть до такої міри, що заважає повсякденній діяльності. Насправді, існує багато природних способів, які можуть полегшити біль під час місячних. Однак не всі методи є здоровими. Хочете знати, як бути здоровим, щоб зняти біль під час місячних? Спробуйте ці різні рецепти соку, давайте!

Різні рецепти корисних соків як знеболюючих під час місячних

Не можете дочекатися, щоб відчути корисний сік, який може стати знеболюючим засобом під час менструації? Ось список.

1. Освіжаючий сік моркви та ананаса

Поєднання свіжого ананаса і солодкої моркви може зробити вам комфортніше під час менструації. Найголовніше, якщо ви п’єте цей сік, це те, що він може полегшити біль під час менструації.

Причина в тому, що ананас містить бромелайн, який може допомогти м’язам стінки матки розслабитися. У той час як морква багата вітаміном А, що добре.

Матеріал:

• Половина невеликого ананаса
• 2-3 моркви середнього розміру

Помістіть обидва інгредієнти в соковижималку або в блендер. Якщо ви використовуєте блендер, можете додати трохи води. Цей сік більше не потребує цукру, тому що на смак морква та ананас вже солодкий, але якщо його замало, можна додати до нього півложки меду.

2. Яблучний, морквяний і апельсиновий сік

Після моркви йдуть яблука та апельсини, на які можна покластися як здорову їжу або перекус, коли настає менструація. Яблука та апельсини містять багато вітаміну С, завдяки чому ви відчуваєте себе комфортніше під час менструації. На думку експертів, продукти з високим вмістом вітаміну С можуть запобігти запаленням, тому можуть зменшити біль під час менструації. Ось як зробити цей сік.

Матеріал:

• 1 середнє яблуко (приблизно 180 грам)
• 2 очищених апельсина (приблизно 262 грами)
• 5 середніх морквин

Потрібно просто помістити всі інгредієнти в блендер або соковижималку. Подавайте холодним для кращого смаку.

3. Сік авокадо і буряка

Зелений плід, який має товсту і чисту м’якоть, може добре знеболювати під час менструації, оскільки його вміст може допомогти організму підтримувати гормональний баланс. Авокадо містить вітамін В6, який може допомогти запобігти менструальні болі, пов’язані з перепади настрою і тіло млявий.

У поєднанні з буряком, багатим залізом. Під час менструації ваше тіло втрачає деякі мінерали, включаючи залізо. Ну, цей фрукт хороший для заміни втраченого заліза. Приготувати цей сік з авокадо та буряка, справді, не складно. Перегляньте наступний рецепт.

Матеріал:

• 1 середній буряк
• Половинка авокадо середнього розміру
• Трохи лимона
• 1 столова ложка меду

Змішайте всі інгредієнти в блендері. Якщо хочете, можете додати трохи нежирного молока або простої води.

4. Сік банана і шпинату

Хто сказав, що сік завжди повинен бути фруктовим? Так, ви можете з’єднати овочі та фрукти в одній склянці вашого соку. Один, який ви повинні спробувати, це сік банана і шпинату. Банани містять вітамін В6 і калій, які запобігають здуття живота. Хоча шпинат є дуже хорошим джерелом антиоксидантів, тому він покращує обмін речовин.

Так, зазвичай біль під час місячних посилюється через роздутий живіт. Ну а по-друге, випивши цей сік, ви почуваєтеся краще. Давай, дотримуйся рецепта.

Матеріал:

• 4 маленькі склянки сирого шпинату
• 1 банан середнього розміру
• 150 йогуртів (ви можете вибрати ароматизований, наприклад, ваніль або взагалі без смаку)
• Менше води

Змішайте всі інгредієнти в блендері і подавайте з кубиками льоду, щоб було смачніше. Після цього ви можете почувати себе краще.