Запаморочення після їжі? Можливо, ці 4 речі є причиною •

Відчуття сонливості після їжі – досить поширене явище. Однак не тільки це, ви також можете відчувати головний біль або запаморочення після їжі. Зазвичай головний біль або запаморочення, які з’являються, досить різкі, ніби вам колють голкою. Виявляється, для цього є кілька причин. Починаючи від стану здоров’я до їжі, яку ви споживаєте. Отже, які ж причини головного болю після їжі? Перегляньте наведене нижче пояснення.

Причини запаморочення або головного болю після їжі

Є кілька станів здоров’я, про які вам потрібно знати, оскільки вони можуть викликати головний біль після їжі, наприклад:

1. Низький рівень цукру в крові

Однією з умов, яка може бути причиною, є гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові. Цей стан виникає, коли рівень цукру в крові різко або раптово падає.

Глюкоза в крові ви зазвичай отримуєте з продуктів, багатих вуглеводами. Потім організм засвоює вуглеводи з їжі. За допомогою інсуліну вуглеводи, які стали глюкозою, будуть засвоюватися організмом і перетворюватися на джерела енергії.

Ну, підшлункова залоза – це орган, який виробляє інсулін. Якщо підшлункова залоза виробляє занадто багато інсуліну в організмі, рівень цукру може раптово різко знизитися.

Це може бути пов’язано з тим, що інсулін безпосередньо виснажує запас глюкози у вашій крові. В результаті після їжі ви будете відчувати запаморочення.

Щоб запобігти гіпоглікемії після їжі, уникайте їжі, яка містить занадто багато цукру або вуглеводів. Ці речовини можуть стимулювати підшлункову залозу знову виробляти більше інсуліну. Якщо ви дійсно хочете їсти продукти, багаті вуглеводами, то краще обмежте порції.

2. Мігрень

Мігрень або головний біль можуть бути причиною головного болю після їжі. Як випливає з назви, цей тип головного болю з’являється тільки з одного боку голови і відчувається різко пульсуючим.

Деякі види їжі та напоїв можуть спровокувати мігрень. Найпоширенішим тригером мігрені є тирамін, речовина, що міститься в йогурті, сирі та сметані.

Крім того, такі продукти, як куряча печінка, соєвий соус, в’ялене м’ясо та апельсини, також можуть викликати повторну появу мігрені. Це означає, що ці продукти можуть викликати запаморочення після їжі.

Крім головного болю, ви можете відчувати інші симптоми, такі як нудота, блювота, чутливість до світла та непритомність. Найкращий спосіб запобігти мігрені - уникати їжі, що викликає стимуляцію.

3. Гіпертонія

Якщо ви відчуваєте запаморочення після їжі, це може бути ознакою високого кров’яного тиску або гіпертонії. Тому зверніть увагу на своє харчове меню.

Продукти з надто високим вмістом натрію зазвичай можуть викликати підвищення артеріального тиску. Натрій, який зазвичай міститься в цій солі, регулюється нирками.

Якщо рівень натрію в організмі занадто високий, організм буде виводити більше води в кров. В результаті також збільшується об’єм крові, тому підвищується і артеріальний тиск.

Це може викликати головний біль після їжі. Якщо у вас гіпертонія, вам слід обмежити кількість натрію або солі, які ви споживаєте щодня. Крім того, проконсультуйтеся безпосередньо з лікарем для лікування цього стану.

4. Алергічна реакція

Запаморочення після їжі може бути алергічною реакцією на певні продукти або речовини. Алергічні реакції можуть викликати в організмі вироблення гістаміну, сполуки, важливої ​​для підтримки імунної системи.

Гістамін буде реагувати надмірно і викликати свербіж шкіри, нудоту, чхання або головний біль. Знову стежте, що ви їсте.

У вас може бути алергія на морепродукти, яйця, молочні та молочні продукти, а також такі добавки, як міцин (MSG), сахарин та штучні консерванти. Уникайте причини вашого алергену, щоб уникнути головного болю після їжі.

Як боротися з запамороченням після їжі

Ви можете лікувати головний біль або запаморочення після їжі залежно від причини. Однак, загалом, ви можете зробити кілька речей, щоб полегшити цей стан, наприклад:

1. Харчуйтеся збалансовано

За даними клініки Клівленда, одним із способів боротьби з головним болем після їжі є збалансована дієта. Це означає, що уникайте надмірного споживання певних продуктів.

Крім того, продукти, які дійсно можуть викликати запаморочення і головний біль. Потім уникайте продуктів або напоїв, які можуть бути стимуляторами, таких як кофеїн, алкоголь та продукти, багаті натрієм.

2. Пийте більше води

Намагайтеся пити багато води, щонайменше вісім склянок щодня. Причина в тому, що нестача рідини в організмі або зневоднення може бути причиною запаморочення, в тому числі після їжі.

Вживання достатньої кількості води забезпечить ваше тіло добре зволоженим. В результаті також знижується ризик виникнення головного болю або запаморочення через зневоднення.

3. Їжте мало, але часто

Замість того, щоб їсти велику кількість, але лише один-два рази на день, краще їсти багато разів, навіть невеликими порціями. Чому?

При вживанні більших порцій їжі організму потрібно більше енергії і припливу крові для перетравлення їжі. Таким чином знижується ризик виникнення головного болю або запаморочення після їжі.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found