emailvision.org

Диспепсія, або більш звичні виразки, - це неприємне відчуття у верхній частині живота, яке виникає і опускається і може відчути будь-хто. Щороку гастритом хворіють майже 40% дорослих, і 10% з них звертаються за медичною допомогою. Хоча виразка не є серйозною хворобою, вона може заважати вашій повсякденній діяльності, тому ви повинні знати, як запобігти виразці.

Ознаки та симптоми виразки, на які потрібно звернути увагу

Виразка - це не хвороба, а скоріше синдром або сукупність симптомів, що складаються з:

• Дискомфорт у верхній частині живота
• Насичайся швидко
• Відчуття здуття живота
• Нудота
• Блювота, і
• Відчуття печіння в грудях

Що викликає виразку шлунка?

Поки що незрозуміло, як у людини може розвинутися виразка, але на основі Американський сімейний лікар, є 2 можливості, які можуть викликати виразку. По-перше, зниження руху шлунково-кишкового тракту, а по-друге: підвищення кислотності шлунка. Таке зниження роботи шлунково-кишкового тракту пояснює симптоми нудоти, блювоти, швидкого насичення, метеоризму. Тоді як підвищення шлункової кислоти пояснює симптоми печії і печіння в грудях.

Як запобігти виразці

Попередити виразку нескладно, але вимагає дисципліни, яку часто нехтують. Ось кілька простих способів запобігти виразці.

1. Ти куриш? Припиніть це зараз

Нікотин, що міститься в сигаретах, має м’язово-розслаблюючу дію, тому м’язи травного тракту, які повинні утримувати вміст шлунка від підняття наверх, стають слабкими. Це викликає кислотний рефлюкс, серію симптомів розладу травлення, що характеризуються відчуттям печіння в грудях через підвищення кислотності шлунка. Курці також схильні легко кашляти, коли кожен раз, коли вони кашляють, їхній шлунок буде пригніченим, що підвищує ризик підвищення кислотності шлунка.

Крім сигарет, алкоголь і шоколад також мають дію, подібну до нікотину.

2. Змініть свій раціон

Запобігти рецидиву виразки можна так само просто, як змінити свій щоденний раціон.

• Звикайте їсти частіше меншими порціями. Якщо ви зазвичай їсте 3 рази на день, спробуйте змінити це на їжу 5-6 разів на день меншими порціями.
• Уникайте їжі, поки ви не насититеся, тому що, якщо вміст шлунка занадто насичений, вміст шлунка може піднятися в горло.
• Зменште споживання кислих продуктів або напоїв, таких як гострі страви, цитрусові та кава. Кислі продукти або напої викликають печію.
• Уникайте їжі перед сном, оскільки це підвищує ризик підвищення вмісту шлунка.

3. Схуднути

Ті з вас із зайвою вагою мають більший ризик розвитку виразки, оскільки вони, як правило, їдять великі порції, що підвищує тиск у шлунку, так що вміст шлунка легко піднімається назовні. Втрата ваги на 2-5 кг допоможе запобігти появі виразки.

4. Уникайте прийому знеболюючих препаратів без нагляду лікаря

Одним з найбільш часто використовуваних протизапальних засобів є нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП). Цей препарат має ефект підвищення кислотності шлунка, тому ви стаєте схильними до печії, тому краще використовувати НПЗП за порадою лікаря. Крім того, будьте обережні, вживаючи фітопрепарати, оскільки рослинні продукти часто містять НПЗП, тому довгострокове вживання фітопрепаратів також має такий самий ефект, як і тривале застосування НПЗП.

На додаток до чотирьох порад, наведених вище, максимально уникайте носіння занадто тісного одягу та надмірного стресу, щоб запобігти повторному виникненню виразки в майбутньому.