emailvision.org

Журавлина є різновидом червоних ягід різного розміру, як виноград. Цей фрукт, який часто замішують у тістечках або роблять сік, не тільки смачний, але й корисний. Чим корисна журавлина? Давай, дізнавайся!

Користь журавлини для здоров'я

Журавлина процвітає на материковій частині Америки. Ця рослина включає ліани, такі як полуниця, яка росте в шаруватих грунтах, а саме піщаних, торф’яних, гравійних, і водянистих на дні, наприклад, на болотах.

На жаль, цей фрукт досить важко знайти в Індонезії. Ви можете знайти його упакованим, висушеним або переробленим в інші препарати. Незважаючи на це, ентузіазм людей щодо цього фрукта досить високий.

Цей ентузіазм можна порівняти з перевагами журавлини, яка містить багато поживних речовин, а саме білок, клітковину, вітамін А, вітамін С і вітамін К, а також вміст антиоксидантів, корисних для здоров’я.

Щоб було зрозуміло, давайте по черзі обговоримо користь журавлини для здоров’я нижче

1. Можливість вилікувати інфекції сечовивідних шляхів

Інфекція сечовивідних шляхів (ІСШ) – це бактеріальна інфекція сечовивідних шляхів, яка викликає аньян-аньянган, каламутну та смердючу сечу, а також наявність гною або крові в сечі. Цей стан часто зустрічається у жінок і зазвичай лікується антибіотиками.

Журавлина відома як природний засіб проти ІСШ, особливо для пацієнтів, які страждають від повторних інфекцій. Відомо, що цей фрукт містить проантоціанідини, які є антиоксидантами, які можуть зупинити ріст певних бактерій на стінках сечовивідних шляхів.

Доктор. Тімоті Бун, доктор філософії з Техаського медичного коледжу A&M в Х'юстоні, США, каже, що журавлина для ІСШ повинна мати високий рівень проантоціанідінів. Швидше за все, лікувальний ефект у журавлинних добавках.

У соку вміст проантоціанідів, як правило, нижчий. Це відбувається тому, що процес виробництва, умови фруктів і зберігання фруктів можуть вплинути на харчування.

Тим не менш, журавлинний сік все ще дає переваги пацієнтам з ІМП, щоб збільшити споживання рідини в організмі, щоб можна було переносити бактерії з сечею.

2. Потенціал для підтримки здоров'я серця

Відомо, що журавлина містить поліфенольні сполуки, кверцетин і антоціани, які покращують функцію ендотелію. Ендотелій - це клітини, які вистилають кровоносну систему від серця до капілярів.

Користь журавлини для серця Про це свідчать дослідження, опубліковані в Американський журнал клінічного харчування. У цьому дослідженні дослідники вивчали вплив журавлинного соку на пацієнтів з ішемічною хворобою серця.

Пацієнтів просили пити сік протягом 4 тижнів. Після 12 годин випитого останнього соку дослідники виявили, що швидкість пульсових хвиль з боків шиї та паху, а також ступінь жорсткості аорти (найбільшої артерії серця) зменшилася.

Швидкість пульсової хвилі є еталоном, щоб визначити, наскільки здорово функціонує ваше серце. Тим часом зниження жорсткості в аорті може свідчити про зниження артеріального тиску.

3. Потенційно знижує ризик раку шлунка

Крім серця, вміст антиоксидантів в журавлині також приносить користь клітинам організму, що знижує ризик раку шлунка. Рак шлунка виникає через аномальних клітин в шлунку.

Дослідження Американський журнал клінічного харчування повідомили, що вміст поліфенолів у журавлині може пригнічувати ріст Хелікобактер пілорі. Відомо, що ці бактерії викликають інфекції та виразки на слизовій оболонці шлунка та кишечника.

Коли зростання цих бактерій зменшується, травна система буде здоровішою і зменшить ризик раку шлунка в подальшому житті.

Однак візьміть це до уваги…

Здорова їжа принесе користь при правильному вживанні, в тому числі ці червоні ягоди.

Навіть якщо ви здорові, вам потрібно обмежити споживання журавлини. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості журавлини, яка має кислий смак, може викликати у вас нудоту або діарею.

У деяких людей надмірне споживання журавлини може збільшити ризик сечокам’яної хвороби. Відомо, що плоди журавлини, особливо екстракт, містять велику кількість оксалатів. Ці сполуки можуть випадати в осад і утворювати камені в нирках.

Якщо ви стикалися з каменями в нирках, перебуваєте в групі ризику або хворієте на камені в нирках, вам слід спочатку проконсультуватися, чи хочете ви їсти журавлину як щоденний фрукт.