emailvision.org

Оніміння або поколювання в руках і пальцях, викликані симптоми зап’ястного каналу (CTS) або синдром зап'ястного каналу. Зап'ястний тунель - це невеликий тунель, який проходить від зап'ястя до нижньої долоні. Усередині зап’ястного каналу знаходиться серединний нерв, який передає відчуття смаку або дотику і контролює рух пальців. Защемлення серединного нерва через набряк і збільшення ваги вагітних може викликати оніміння або поколювання великого, вказівного, середнього та частини безіменного пальця.

На щастя, відчуття поколювання, яке зазвичай відчувають вагітні жінки, все ще на розумному рівні. Загалом, цей розлад починає проявлятися, коли термін вагітності припадає на п’ятий і шостий місяці або останні кілька місяців перед пологами.

Щоб полегшити оніміння або поколювання, ви можете спробувати кілька простих кроків, наведених нижче:

• Стисніть область, яка відчуває оніміння або поколювання, використовуючи холодний компрес, щоб зменшити набряк і біль. Уникайте гарячих компресів, які можуть посилити набряк.
• Помасажуйте або змочіть руки в мисці з водою з кількома краплями рослинного екстракту, такого як оливкова олія, олія ромашки, екстракт лаванди або екстракт кокосу. Крім полегшення оніміння і поколювання, екстракти трав також роблять тіло більш розслабленим.
• Виконуйте легкі вправи з підготовленим інструктором. Навіть без інструктора ви все одно можете займатися самостійно вдома, виконуючи легкі щоденні рухи. Лікування хіропрактика на зап’ясті може бути рекомендовано в деяких випадках.

Ось два типи легких вправ для запобігання оніміння або поколювання:

Поверніть плече

Призначення: зміцнити м’язи спини, полегшити біль у верхній частині спини, зменшити відчуття оніміння або поколювання в руках і пальцях.

1. Розслабте руки і підніміть плечі до вух.
2. Відведіть плечі назад, наскільки можете.
3. Розслабте плечі і поверніться у вихідне положення.

Лежачи на одному боці

1. Намагайтеся завжди лежати на одному боці кожен раз, коли спите або відпочиваєте.
2. Затисніть подушку обома колінами, щоб мінімізувати навантаження на нижню частину спини.
3. Уникайте використання рук замість подушок під час сну. Симптом синдром зап'ястного каналу (CTS) зазвичай погіршується вночі.
4. Змінюйте позу для сну щоразу, коли відчуваєте біль. Спробуйте потиснути руку, поки біль або оніміння не вщухнуть.

Якщо можливо, уникайте робіт, при яких рука повторює один і той самий рух протягом тривалого періоду часу. Оскільки цей рух може посилити оніміння або поколювання.

Спробуйте сидіти з піднятими руками, наприклад, дивіться телевізор, поклавши руки за диван.

Добавки з вітаміном В6 можуть допомогти полегшити симптоми, але все одно слід віддавати перевагу збалансованому харчуванню над штучними добавками. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавки під час вагітності.

Якщо біль посилюється, лікар може призначити легке знеболююче. Оніміння і набряк зазвичай зникають після народження дитини. Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо біль не зникає.