Після падіння з велосипеда ось 4 речі, які ви повинні зробити |

Велоспорт – один із найздоровіших видів спорту. Окрім інтенсивного фізичного руху, їзда на велосипеді корисна для зниження стресу. Однак ви ризикуєте потрапити в аварію, якщо не будете їздити безпечно, наприклад, впадете з велосипеда.

Хоча падіння з велосипеда, наприклад, внаслідок втрати рівноваги, зазвичай викликає лише незначні травми, ризик серйозних травм, таких як вивих суглоба та струс мозку, залишається.

Тому при падінні з велосипеда необхідно вжити належних заходів першої допомоги.

Перша допомога при падінні з велосипеда

Нижче наведено кілька речей, які слід враховувати, допомагаючи собі чи іншим, коли ви падаєте з велосипеда.

1. Перевірка стану організму

Коли ви падаєте з велосипеда, одна з найпоширеніших помилок при аварійному поводженні – це спроба негайно встати.

Насправді, це може поставити під загрозу стан, якщо виявиться, що він має травму м’язів, суглобів або кісток.

Замість того, щоб відразу вставати і рухатися, спробуйте спочатку перевірити стан свого тіла.

Спробуйте помітити, чи є біль у певних ділянках або ви нічого не відчуваєте в кінцівках (руках або ногах).

Далі повільно намагайтеся рухати головою вгору, вниз, вправо і вліво, незалежно від того, є біль чи ні.

Так само, коли ви допомагаєте людині, яка впала з велосипеда, уникайте переміщення потерпілого безпосередньо перед тим, як переконатися, що немає травм.

2. Прохання про допомогу

Якщо ви відчуваєте сильний біль або помітите травму суглоба або кістки, не ризикуйте негайно рухатися.

Негайно попросіть допомоги в інших людей навколо вас. Навіть якщо ви не отримаєте допомогу відразу, не змушуйте себе стояти, якщо ви не можете рухатися.

Якщо ніхто у вашому районі не впав з велосипеда, виконайте наведені нижче дії, щоб отримати допомогу.

  • Кричати або шуміти, щоб привернути увагу інших, що знаходяться далі від місця, де ви впали.
  • Зв’яжіться з родичем, сім’єю, другом чи сусідом за допомогою мобільного телефону.
  • Якщо ви отримали серйозні травми, негайно телефонуйте за номерами екстреної допомоги 118 або 119, щоб отримати швидку медичну допомогу.

3. Допомога за станом рани

Наступний крок для надання допомоги пристосовується до стану отриманої рани або травми.

Дорожньо-транспортні пригоди, такі як падіння з велосипеда, можуть спричинити відкриті рани, зовнішню кровотечу, травми суглобів і м’язів, а також травми голови.

Дрібні рани та кровотеча

У разі нещасного випадку, який спричиняє подряпину або незначну кровотечу, ви можете виконати наведені нижче дії.

  • Промийте рану проточною водою, а потім витріть її стерильною тканиною або марлею.
  • Якщо у вашій аптечці є спирт, ви можете використовувати його для очищення зони навколо рани.
  • Якщо рана кровоточить, спробуйте зупинити кровотечу, притиснувши рану стерильною тканиною або марлею.
  • Ви можете підняти область тіла, яка кровоточить, на рівень вашого серця або вище.
  • Після зупинки кровотечі накрийте її бинтом або бинтом, якщо рана досить широка, або залиште її в спокої, якщо рана невелика.
  • Перш ніж встати і рухатися, дайте на мить відпочинок ушкодженій частині тіла.
  • Якщо кровотеча не зупиняється, негайно зверніться за медичною допомогою. Не виключено, що в результаті падіння з велосипеда рані знадобляться шви.

Пошкодження суглобів або м’язів

Якщо ви або хтось інший падає з велосипеда і отримує травму, дотримуйтесь цих безпечних кроків.

  • Якщо стався вивих або розтягнення суглоба, не намагайтеся виправити його положення, оскільки це може призвести до пошкодження нерва або блокування кровоносних судин.
  • За даними Американської академії хірургів-ортопедів, коли ви виховуєте плече, тримайте плече в положенні.
  • Спробуйте підтримати травмовану руку за допомогою тканини або бинта, прив’язаного до невивихнутого плеча.
  • Негайно зверніться за медичною допомогою до найближчого закладу охорони здоров’я.
  • Використовуйте холодний компрес, щоб зменшити біль у пошкодженій області.
  • Якщо ви розтягнули щиколотку або руку, не змушуйте себе знову їздити на велосипеді.
  • Переконайтеся, що ви не займаєтеся важкими фізичними навантаженнями, поки вас не побачить лікар.

Травма голови

Травми голови є серйозними захворюваннями, які потребують обережного лікування.

Запускаючи First Aid for Life, виконайте наведені нижче дії для надання першої допомоги при травмах голови, спричинених падінням з велосипеда.

  • Якщо потерпілий усвідомлює травму, допоможіть йому лягти в зручному положенні.
  • Слідкуйте за тим, щоб не рухатися занадто багато і не змінювати положення ушкодженої частини голови.
  • Використовуйте холодний компрес, щоб зменшити біль.
  • Коли біль посилюється і з’являються такі симптоми, як запаморочення, нудота і блювота, або навіть короткочасна втрата свідомості, негайно зверніться за невідкладною медичною допомогою.

4. Перевірка стану велосипеда

Якщо після падіння з велосипеда ви не отримали серйозних травм і можете рухатися, перевірте стан велосипеда, перш ніж повернутися до крутіння педалей.

Зазвичай велосипед може пошкодитися, якщо ви впадете досить сильно. Тому зверніть увагу на шини, дискові гальма або якщо стирчать спиці велосипедних коліс.

Якщо велосипед пошкоджений, рекомендується йти пішки або вести велосипед.

Перед їздою на велосипеді важливо підготуватися

Краще перед їздою на велосипеді підготувати всі потреби та безпеку, щоб запобігти нещасним випадкам.

Особливо, коли ви плануєте далеку поїздку, наприклад, їздити на велосипеді на пагорбі або в лісі.

Не забувайте завжди мати із собою запасний ланцюг і камеру, міні-насос для шин, а головне – аптечку.

Обов’язково вдягайте велосипедне спорядження, наприклад шоломи та протектори для колін і ліктів.

Безпечна підготовка до їзди на велосипеді може зменшити ризик травми, коли ви впадете з велосипеда.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found