emailvision.org

Багато хто вважає, що два типи фобій, а саме ніктофобія та клаустрофобія, це одне й те саме. Насправді два типи фобій не однакові. Клаустрофобія - це сильний страх обмеженого і вузького простору. Ніктофобія - це боязнь темряви або ночі. Щоб дізнатися більше про відмінності між ними, давайте подивимося на наступне пояснення.

Ніктофобія (темна фобія)

Ніктофобія - це сильний страх темряви або ночі. Ніктофобія також може викликати симптоми тривоги та депресії. Насправді, ця темна фобія може бути приголомшливою, причини абсурдні, і вона може вплинути на ваше повсякденне життя.

Темнофобія часто виникає в дитинстві і розглядається як нормальна частина розвитку дитини. Кілька досліджень показали, що люди часто бояться темряви через відсутність зорової стимуляції. Іншими словами, люди можуть боятися ночі та темряви, бо не бачать того, що їх оточує.

Страх темряви або нестачі світла насправді є нормальним явищем. Однак, якщо це вплинуло на вашу активність на якість сну, негайно зверніться до лікаря.

Темну фобію можна побачити з фізичних та емоційних симптомів. Насправді симптоми цієї темної фобії можуть з’явитися, коли ви просто уявляєте або думаєте про себе в темряві.

Характеристика темнофобії

Фізичні симптоми:

• Утруднення і біль при диханні
• Нерегулярне серцебиття
• Частини тіла, такі як ноги або руки, тремтіння і поколювання
• Запаморочення
• Біль у животі
• Холодний піт

Емоційні симптоми:

• Відчуває сильне занепокоєння і паніку
• Відчуття, як втекти з темного місця
• Втрата контролю
• Відчуття загрози, навіть бажання знепритомніти
• Боїться

Клаустрофобія (фобія тісного простору)

Клаустрофобія - це форма психологічного розладу, яка викликає сильний страх і занепокоєння, коли ви перебуваєте в закритому або тісному приміщенні. Клаустрофобік (люди з клаустрофобією) відчуватиме паніку, тому що він не може втекти, коли перебуває в закритій кімнаті.

Різниця між фобією вузьких і закритих приміщень і фобією темряви полягає в тому, що кімната не обов’язково повинна бути темною. Навіть у яскраво освітленому приміщенні людина з клаустрофобією залишатиметься серйозно наляканою. Тим часом люди, які мають фобію темряви, на відкритих просторах, таких як парки чи дороги, все одно відчуватимуть страх. Причина в тому, що страх викликає недостатнє освітлення, а не ширина кімнати або доступ до дверей і вікон.

Люди з клаустрофобією можуть відчувати страх, перебуваючи в ліфтах, вузьких приміщеннях без вікон, таких як ванні кімнати, в метро або літаках, а також у двигунах. сканувати МРТ.

Характеристика клаустрофобії

Клаустрофобія - це фобія, симптоми якої можуть з'явитися в дитинстві або підлітковому віці. Це може статися, коли людина, яка відчуває фобію, перебуває у вузькій і закритій кімнаті, що викликає страх неможливості дихати, не вистачати кисню або навіть обмежений простір для руху.

• пітливість
• Не можу дихати
• Нерегулярне серцебиття
• Гіпертонія
• Відчути запаморочення
• У роті відчувається сухість
• Тремтіння тіла і болить голова
• Оніміння

Як лікувати фобію?

1. Контакт терапія

Ця терапія спрямована проти самого страху. Один із способів зробити це – описати страх, коли фобія вражає, замість того, щоб уникати теми розмови, пов’язаної з вашою фобією.

Крім того, пацієнт буде постійно стикатися зі своїми страхами, поки не звикне боротися з цими страхами. Пізніше лікар або терапевт запланує деяке довгострокове лікування.

2. Когнітивна терапія

Когнітивна терапія допомагає людям розпізнати свої почуття або тривоги і замінити їх більш позитивними причинами або думками.

Пізніше пацієнту пояснять, що темрява або ніч не означає, що станеться щось погане. Цей тип лікування зазвичай поєднується з кількома іншими методами лікування.

3. Розслаблення

Розслаблення зазвичай проводиться для лікування паніки та тривоги через певні фобії. У ньому пацієнтів також навчають практикувати своє дихання. Це може допомогти впоратися зі стресом і фізичними симптомами, які зазвичай викликають повторне виникнення фобії.