emailvision.org

Помідори бувають різних розмірів і форм, а також томати вишні є одним з найменших за розміром. Хоча не так популярні, як помідори взагалі, помідори вишні насправді заощадити безліч переваг для здоров’я.

Поживний вміст помідорів вишні

помідори вишні мають круглу або злегка овальну форму з яскраво-червоним забарвленням. Більшість сортів томатів вишні має кислий смак, але є також види помідорів, які мають солодкий смак через більший вміст цукру.

Харчування томатів вишні так само добре, як помідори в цілому. Всього 100 грам помідорів вишні містить 26 калорій, 1,6 грама білка і 5 грам вуглеводів. Цей фрукт також містить 1,6 грама клітковини, а також різні вітаміни та мінерали.

Найвищий вміст вітамінів і мінералів у помідорах вишні включаючи вітамін А, вітамін С, комплекс вітамінів В, кальцій, залізо, магній, фосфор і калій. Ця різноманітність поживних речовин робить томати вишні Він має так багато переваг для здоров’я.

Користь томатів вишні для здоров'я

помідори вишні він невеликий за розміром, але його поживність не така мала, як його форма. Ось різноманітні переваги, які ви отримаєте від вживання помідорів вишні .

1. Знижує ризик раку та серцевих захворювань

У помідорах є різні види антиоксидантів вишні . До них відносяться вітамін А, вітамін С, лікопін і фенольні антиоксидантні сполуки. Антиоксиданти допомагають запобігти вільним радикалам, які можуть пошкодити клітини організму і спровокувати ріст раку.

Лікопен в помідорах вишні Він також корисний для здоров’я серця та кровоносної системи. Хитрість полягає в підтримці рівня холестерину і посиленні вироблення особливих сполук, які захищають судини від запалення.

2. Зниження артеріального тиску

помідори вишні багатий вмістом калію. Калій може знизити артеріальний тиск, стимулюючи виведення натрію з організму, підтримуючи баланс рідини в організмі та знижуючи тиск на кровоносні судини.

Калій зазвичай є синонімом бананів. Ну і вміст калію в 10 помідорах вишні еквівалент банану середнього розміру. Їсти помідори вишні забезпечить 10 відсотків потреби в калії за день.

3. Допомагають схуднути

помідори вишні також надають переваги тим із вас, хто худне. Причина в тому, що цей фрукт містить мало калорій і багатий клітковиною. Клітковина довше зберігає ситість і запобігає переїдання.

Для тих з вас, хто дотримується дієти, помідори вишні може стати вибором здорового перекусу. Ви можете їсти його прямо, змішувати з салатами або готувати на грилі, щоб отримати чудовий пікантний смак.

4. Підтримуйте здорову шкіру

помідори вишні містить багато вітаміну С і бета-каротину, які корисні для здоров'я шкіри. Насправді вміст бета-каротину в помідорах вишні вище, ніж помідори в цілому.

Вітамін С діє, стимулюючи утворення колагену. Колаген - це білок, який зберігає шкіру міцною, еластичною та зволоженою. У той час як бета-каротин діє, запобігаючи пошкодженню шкіри, викликаному вільними радикалами.

Користь томатів вишні настільки різноманітні, навіть не менше, ніж види помідорів, які вживаються частіше. Цей фрукт також можна легко отримати, і його можна обробляти в різних типах страв.

Однак продовжуйте споживати його в розумних кількостях. Уникайте надмірного споживання, щоб запобігти побічним ефектам, таким як розлад шлунка, алергія та діарея.