Музикотерапія — це терапія з використанням музики для вирішення різних соціальних, емоційних і поведінкових проблем; когнітивні, моторні та сенсорні проблеми у всіх людей різного віку. Цією терапією часто користуються люди, які страждають на певні захворювання, але користь від цієї терапії може відчути кожен. За даними Американської асоціації музичної терапії, музикотерапія — це клінічне, засноване на доказах музичне втручання, яке здійснюється людиною професійних стандартів, яка законно завершила програму музикотерапії.

Як працює музикотерапія?

Музика обробляється всіма ділянками мозку, потім музика отримує доступ і стимулює ділянки мозку, які можуть бути недоступні для інших способів. Частини мозку, на які може впливати музика:

• Орбітофронтальна кора (соціальна поведінка)
• Префронтальна кора (поясніть і розв’яжіть задачу)
• Передня поясна кора (навчання на основі емоцій та мотивації)
• Мигдалина (соціальна, емоційна обробка та обробка пам'яті)
• Базальні ганглії (управління двигуном)
• Гіпокамп (просторове навчання і пам'ять)
• Слухова кора (слух)
• Площа Брока (мовлення)
• Моторна кора (добровільний рух)
• Сенсорна кора (дотик та інші відчуття)
• Площа Верніке (розуміння мовлення)
• Кутова звивина (функція складної мови)
• Зорова кора (бачення)
• Мозочок (координація, рівновага і рухова пам'ять)
• стовбур головного мозку (Життєво важливі функції організму та сенсорний вхід)

Функція музикотерапії для здоров'я

Музикотерапія не лише заспокоює, а також виконує чотири основні функції щодо здоров’я людського організму.

1. Музика для зцілення

Полегшення болю

Згідно з папером в Журнал передових медсестер, прослуховування музики може зменшити хронічний біль від різних захворювань, включаючи остеоартрит, проблеми з суглобами та ревматоїдний артрит до 21% і депресію до 25%. Музикотерапія широко використовується для зменшення післяопераційного болю, пологів, а також для доповнення використання анестезії під час операції.

Існує кілька теорій про те, як музика може мати позитивний вплив на біль, а саме:

• Музика створює ефект відволікання
• Музика може дати пацієнтам відчуття контролю
• Музика змушує організм виділяти ендорфіни (гормони задоволення) для боротьби з болем
• Повільна музика може розслабити тіло, сповільнюючи дихання та серцевий ритм

Зниження артеріального тиску

Щоранку та ввечері прослуховування розслаблюючої музики змусить людей з гіпертонією знизити артеріальний тиск і залишатися в низькому положенні. Згідно з дослідженням, оприлюдненим на зустрічі Американське товариство гіпертонії в Новому Орлеані, регулярне прослуховування класичної музики або іншої заспокійливої ​​музики протягом 30 хвилин щодня може знизити високий кров’яний тиск.

Здорове серце

Музика дуже корисна для вашого серця. Дослідження показують, що важливий темп музики, а не жанр. Дослідники помітили зміни в частоті серцевих скорочень маленьких дітей під час прослуховування 6 різних стилів музики. І в результаті, коли вони слухають музику у швидкому темпі, їхній пульс також прискорюється, і навпаки. Отже, те, чи подобається вам певна музика, не впливає на ваш пульс. Саме темп або швидкість музики найбільше впливає на розслаблення серця.

Сприяє відновленню після інсульту

Поп, класичні чи джазові мелодії можуть прискорити одужання людини від інсульту. Слухання класичної музики може покращити зорову увагу у пацієнтів, які відчувають фізичні порушення після інсульту. Недавні дослідження також показали, що прослуховування музики не тільки відновлює поведінку пацієнта, але й викликає тонкі нейроанатомічні зміни у відновленні мозку.

Лікує хронічні головні болі та мігрень

Музика може допомогти людям, які страждають на мігрень і хронічний головний біль, зменшити інтенсивність, частоту та тривалість головного болю.

Сприяє підвищенню імунітету

Музика може допомогти зміцнити імунну систему. Вчені пояснюють, що певні види музики можуть створити позитивні та глибокі емоційні переживання, які призведуть до виділення гормонів.

2. Музика покращує фізичну працездатність

Музика покращує спортивні результати

Вибираючи музику, яка вас мотивує, вам буде легше ходити, рухатися, танцювати чи будь-який інший вид вправ, який вам подобається. Музика змушує вправи відчувати себе як відпочинок, а не роботу. Здатність музики покращувати спортивні результати, зокрема:

• Зменшити відчуття втоми
• Підвищити психологічне збудження
• Поліпшити координацію рухів

Музика покращує рухи тіла та координацію

Ритм музики має дивовижну здатність рухати нашим тілом. Музика може зменшити м’язову напругу, покращити рухи тіла та координацію. Музика може відігравати важливу роль у розвитку, підтримці та відновленні фізичних функцій у реабілітації людей з руховими порушеннями.

3. Музика допомагає продуктивніше працювати

Боротися з втомою

Слухання музики оптимістичний може стати чудовим способом знайти додаткову енергію. Музика може ефективно знімати втому та втому, викликану монотонною роботою. Майте на увазі, що слухати занадто багато поп-музики та музики важкий рок може зробити вас більш неспокійним, ніж енергійним.

Музика підвищує продуктивність

Багато людей люблять слухати музику під час роботи. Виходячи з фактів, слухання музики змусить вас виконувати роботу краще. Згідно з повідомленням в журналі Нейронаука поведінки та фізіології, людина швидше розпізнає візуальні образи, включаючи букви та цифри, коли звучить класична музика або рок супроводжувати.

4. Музика може заспокоїти розум

Розслаблююча музика може допомогти заснути

Класична музика – найдешевший і найефективніший засіб боротьби з безсонням. Багато людей, які страждають від безсоння, вважають, що музика Баха може допомогти їм заснути. Дослідники довели, що 45 хвилин розслаблюючої музики можуть допомогти вам відпочити вночі. Розслаблююча музика також може зменшити активність симпатичної нервової системи, занепокоєння, кров’яний тиск, серце та дихання. Це може мати позитивний вплив на тих із вас, у кого часто виникають проблеми зі сном.

Музика знімає стрес і сприяє розслабленню

Було показано, що прослуховування повільної музики або тихої класичної музики знижує стрес. Численні дослідження показали, що розслаблюючу дію музики можна помітити у будь-кого, включаючи новонароджених.

Ось як музика зменшує стрес:

• Фізичне розслаблення. Музика може сприяти розслабленню напружених м’язів і дозволить вам зняти напругу після напруженого дня.
• Зменшіть негативні емоції. Музика, особливо веселі пісні, може відволіктися від того, що вас турбує, і допоможе почуватися оптимістично й позитивно. Дослідники виявили, що музика може зменшити кількість кортизолу (гормону стресу) в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як музика допомагає дітям навчитися говорити
• Вплив різних жанрів музики на наш настрій
• Музика немовлятам в утробі не робить його розумнішим