emailvision.org

Для чоловіків здоров’я статевих органів – це найважливіше, що потрібно підтримувати. Наші щоденні звички впливають не лише на безпечний секс, а й на здоров’я життєво важливих органів. Без вашого відома є деякі звички, які ви можете часто робити щодня, які насправді можуть викликати еректильну дисфункцію, або імпотенцію. Звичайно, ви не хочете, щоб це сталося з вами, чи не так? Які звички можуть бути причиною труднощів з отриманням ерекції?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 факторів, які викликають імпотенцію (еректильну дисфункцію)

Різні звички, які викликають труднощі з ерекцією

За словами Salvatore Giorgianni, PharmD, наукового радника Men's Health Network, чоловіки можуть не усвідомлювати ризики звичайних повсякденних звичок, особливо якщо ці дрібниці виявляються причиною ваших труднощів з ерекцією. Ось перелік звичок, яких ви повинні остерігатися:

1. Вживання консервів

Натуральні продукти, такі як горіхи або помідори, які продаються в упаковках, не обов’язково є здоровими. Ці упаковані продукти можуть містити бісфенол-А (BPA), який може впливати на гормональну систему у жінок і пригнічувати статеві гормони у чоловіків. Насправді, китайське дослідження показало, що чоловіки, які працювали на фабриках, які використовували BPA в якості харчового інгредієнта, мали в 4 рази більше ризику розвитку еректильної дисфункції порівняно з тими, хто не стикався з хімічними речовинами.

BPA також міститься в переробленому пластику (наприклад, у пластикових пляшках від напоїв). Поради: ви можете шукати напої в пляшках, які мають позначку «Без БФА» або «Без БФА», і уникайте напоїв, позначених цифрою 7 на дні пляшки. Не ставте пластикову ємність в мікрохвильову піч, оскільки тепло ще більше змусить матеріал BPA випаруватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Небезпека наповнення пластикових пляшок від напоїв

2. Велоспорт

Їзда на велосипеді – здоровий вид діяльності. Однак їзда на велосипеді також може викликати у вас труднощі з ерекцією. Попередні дослідження показали, що 1700 чоловіків, які їздили на велосипеді більше 3 годин на тиждень, мали більший ризик розвитку імпотенції, ніж ті, хто рідко їздив на велосипеді. Насправді, дослідники виявили, що рідкісне обертання педалей на велосипеді може запобігти еректильній дисфункції.

Подальші дослідження Каліфорнійського університету в Сан-Дієго показали, що сидіння для велосипеда може бути однією з причин важкої ерекції. Жорстке велосипедне сідло може тиснути на промежину (область між заднім проходом і яєчками), чинити тиск на артерії і нерви, необхідні для статевої функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи часто їзда на велосипеді викликає імпотенцію?

Але це не означає, що ви не можете їздити на велосипеді. Вибирайте шкіряне крісло, в якому вам буде комфортно, з м’якою подушкою і не зазубреним. Велоспорт тут мається на увазі не тільки на вуличних велосипедах. Коли ви катаєтеся на велотренажері в тренажерному залі, виберіть велосипед, який лежить на спині, щоб ви могли кататися на ньому лежачи. Крім того, ваша вага не тисне на поп.

3. Хропіння всю ніч

Хропіння є симптомом апное сну ­– розлад сну, що включає проблеми з диханням. Хто б міг подумати, що хропіння може викликати труднощі з ерекцією? Так, виявляється, що дослідження, представлене Американською урологічною асоціацією в 2011 році, показало, що чоловіки з імпотенцією також зазвичай страждають від апное сну. Однією з найбільш ймовірних причин є те, що порушення сну є ознакою низького рівня кисню в організмі. У той час як кисень у крові також необхідний для підтримки та досягнення ерекції.

Крім того, апное сну також часто пов’язане з високим кров’яним тиском, хворобами серця та іншими проблемами. Для лікування цього розладу сну хворі зазвичай носять маски, які використовуються для постачання киснем, і втрачають вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому гіпертонія може викликати еректильну дисфункцію?

4. Їжте продукти, які викликають збільшення ваги

Ожиріння може поставити вас під загрозу труднощів з отриманням ерекції. Стан надмірної ваги виникає через недостатнє споживання їжі і відсутність фізичних навантажень. Крім того, коли вам доведеться затягнути ремінь, це може поставити ваш пеніс під загрозу ерекції. Чоловіки з обхватом талії 99 см дуже ризикують захворіти імпотенцією. Велика окружність талії є ознакою небезпечно високого рівня вісцерального жиру. Ці жири пов’язані з низьким рівнем тестостерону і запаленням. І те й інше є проблемою для вашого пеніса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому роздутий шлунок більш небезпечний, ніж звичайне ожиріння

5. Куріння

Очевидно, що всі ми знаємо, що навіть реклама сигарет попереджає про небезпеку імпотенції. Куріння може пошкодити слизову оболонку кровоносних судин, що може вплинути на гладку мускулатуру пеніса і перешкодити кровотоку. Фактично, чоловіки, які палять, мають 51% шанс захворіти на імпотенцію в порівнянні з некурцями.

6. Стрес від роботи

Стрес через роботу може перешкоджати виробленню гормону тестостерону. Коли ви працюєте, вам стає важко виходити з офісу. Саме це викликає занепокоєння протягом дня, так що гормон тестостерону витрачається на роздуми про роботу. Коли приходить час займатися сексом, пеніс стає важко звести.