emailvision.org

У сучасну складну епоху багатьох людей важко відокремити від своїх мобільних телефонів чи гаджетів. Коли ви прокинетеся, поки не захочете знову заснути, ваші руки й очі не перестануть дивитися на екран мобільного телефону. Чи то просто для розваги, оновлення соціальних мереж, надсилання текстових повідомлень туди-сюди чи пошуку інформації на новинних онлайн-порталах – незважаючи на причину, зараз багато людей настільки залежні від цього електронного пристрою, що навіть відкладають свої мобільні телефони спати. . Однак чи знали ви, що спати біля телефону небезпечно?

Небезпека спати біля мобільного телефону

1. Знижують здатність до концентрації

Ви коли-небудь засинали, тримаючи телефон або випадково поклавши його під подушку? Хммм.. ви не самотні, тому що 63% власників сплять біля своїх телефонів, поклавши телефони біля них. Це зроблено для того, щоб легше було дістатися до мобільного телефону або щоб звук будильника був чітко почутим. Однак чи знали ви, що під час сну класти телефон під подушку чи біля себе шкідливо для здоров’я?

Згідно з дослідженнями, будь-який тип мобільного телефону випромінює електромагнітне випромінювання, яке може вплинути на якість вашого сну. Ефект випромінювання мобільного телефону, який впливає на якість сну, призводить до того, що потік крові, спрямований до ваших м’язів, не є оптимальним. Тому вранці ви можете відчути відсутність концентрації, біль і зосередженість.

2. Телефон під подушкою може спричинити пожежу

У ЗМІ широко поширювалися випадки горіння або вибуху мобільних телефонів. Однак все ще є багато людей, які недбало кладуть свої мобільні телефони під подушку, особливо коли вони заряджаються і залишаються на ніч.

У деяких випадках зустрічаються телефони, які не вибухають. Але в будь-якому випадку класти телефон під подушку під час зарядки акумулятора не рекомендується. Причина в тому, що логічно, що мобільний телефон у стані заряджання акумулятора має тенденцію швидко нагріватися, якщо його помістити в закрите місце, наприклад, на подушка, ковдра або інший товстий матеріал, так що він ризикує спровокувати пожежу.

3. Вам важко заснути

Мобільні телефони, планшети, телевізори та інші гаджети випромінюють синє світло. Дослідження показує, що синє світло може пригнічувати вироблення гормону мелатоніну, який регулює сон, і порушує циркадний ритм (біологічний годинник організму). Це відбувається тому, що синє світло випромінює довгі хвилі, як вдень, змушуючи тіло думати, що сьогодні день весь час, а насправді ніч.

Коли ви лягаєте спати, переконайтеся, що ви вимкнули всю електроніку за дві години до сну. А ще краще, тримайте телефон і ноутбук в іншій кімнаті, поки спите.

4. Порушення клітин головного мозку

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), випромінювання стільникового телефону може впливати на нервову систему людини, що може викликати рак або пухлини, особливо у дітей, чия шкіра голови та череп тонші, ніж у дорослих, і більш сприйнятливі до радіації.

Дослідник охорони навколишнього середовища, д-р. Девра Девіс сказав, що опромінення від мобільних телефонів може пошкодити клітини мозку. Пошкоджені клітини мозку збільшують ризик зараження різними захворюваннями, оскільки мозок є центром управління організмом.

Отже, що мені робити, щоб уникнути негативного впливу мобільних телефонів?

Ось прості та легкі звички, які ви повинні зробити, щоб уникнути поганого впливу мобільних телефонів.

• Намагайтеся тримати свій мобільний телефон або інший електронний пристрій подалі від місця для сну, тому переконайтеся, що ви спите подалі від телефону.
• Під час сну змініть режим телефону на літак або краще вимкніть телефон.
• Візьміть звичку не грати на телефоні після 22:00, щоб спати спокійніше.
• Не перевіряйте телефон занадто часто, коли ви на роботі, на нараді чи робите інші важливі справи, щоб зосередитися.