emailvision.org

Чай отримують з рослин Camellia sinensis який містить велику кількість антиоксидантів і кофеїну. Сам чай має різні види з відповідними перевагами та перевагами для здоров’я. Які види чаю найпоширеніші і які найкорисніші?

Різні види чаю та їх користь

Існує кілька видів чаю з однієї рослини. Однак, що відрізняє всі види чаю, так це процес його приготування.

Чорний чай виготовляють з листя, який повністю окислився. Окислення - це процес, який включає взаємодію кисню з поверхнею чайного листа, щоб потім виробляти активні компоненти, корисні для організму.

Улун частково окислюється, а зелений — ні. Подібно до зеленого чаю, білий чай також не окислюється, але білий чай виготовляється з молодого листя або бруньок. Всі види чаю корисні для здоров’я.

1. Чорний чай

Чорний чай має найвищий вміст кофеїну серед інших видів чаю. Цей вміст кофеїну робить чорний чай замінником кави, щоб стимулювати тіло та мозок. Чорний чай також містить фтор, який може допомогти захистити вас від карієсу або карієсу.

Вміст антиоксидантів у чорному чаї ефективний для зниження ризику серцевого нападу, атеросклерозу, каменів у нирках, раку яєчників і хвороби Паркінсона.

Крім того, чорний чай також може допомогти запобігти ортостатичній гіпотензії, яка є станом, при якому ви відчуваєте запаморочення і запаморочення через падіння артеріального тиску, особливо коли ви раптово встаєте з положення сидячи або лежачи.

Чорний чай також може знизити рівень холестерину і підвищити рівень енергії. Дослідження показують, що чорний чай може запобігти пошкодженню легенів, викликаному впливом сигаретного диму та забрудненого повітря. Це також може знизити ризик інсульту.

2. Зелений чай

Зелений чай виготовляють із чайного листя, який профільтрували лише один раз. Зелений чай – це тип чаю, багатий антиоксидантами, які запобігають інфекціям сечового міхура та допомагають боротися з деякими типами раку, такими як рак молочної залози та рак легенів.

Зелений чай може знизити рівень загального холестерину і підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Поліфенольні сполуки, що містяться в зеленому чаї, також можуть пригнічувати всмоктування холестерину в тонкому кишечнику і водночас допомагати організму позбутися зайвого холестерину.

Завдяки своїм властивостям знижувати рівень холестерину, зелений чай також може допомогти запобігти атеросклерозу, який є закупоркою кровоносних судин, викликаної високим рівнем шкідливих жирів в організмі. Атеросклероз може призвести до серцевих захворювань та інсульту пізніше в житті.

Деякі інші переваги зеленого чаю – це лікування роздутого живота, регулювання температури тіла, контроль рівня цукру в крові, сприяння травленню та підвищення когнітивних здібностей мозку.

3. Білий чай

Білий чай – це вид чаю, який готують з молодого чайного листя, тому на смак він трохи солодший. Білий чай корисний для здоров’я порожнини рота і допомагає пригнічувати ріст ракових клітин.

Білий чай містить кофеїн і антиоксиданти, які називаються катехінами, які можуть допомогти вам схуднути і розщепити жир.

У порівнянні з іншими видами чаю, білий чай має більшу кількість поліфенолів, які, як відомо, мають антибактеріальні, протигрибкові та противірусні властивості.

4. Улун

У дослідженні на тваринах було виявлено, що антиоксидантне джерело чаю улун має нижчий рівень поганого холестерину.

Як і інші види чаю, вміст антиоксидантів в чаї улун, як відомо, запобігає різноманітним захворюванням, таким як запобігання раку яєчників. Чай улун містить антиоксиданти флавоноли.

Крім того, чай улун також корисний для зниження рівня цукру в крові і може допомогти схуднути.

5. Чайний гриб

Комбуча — це вид чаю, ферментованого цукром, корисними бактеріями та грибками (дріжджами), які можуть бути чудовим джерелом пробіотиків.

Чай з чайного гриба може допомогти відновити мікробіом кишечника, щоб підтримувати його баланс і покращувати здоров’я вашої травної системи.

Які види чаю найкорисніші?

Всі види корисного чаю з відповідними перевагами. Здоровий чи ні цей вид чаю залежить від того, з якою метою ви вживаєте чай. Ви можете вибрати тип чаю, який відповідає вашим потребам, виходячи з переваг, які надає чай.

Наприклад, якщо ви хочете схуднути, ви можете споживати білий чай або чай улун. Або якщо ви хочете запобігти раку, ви можете вибрати зелений чай як тип чаю, який ви споживаєте щодня. Причина в тому, що в зеленому чаї досить високий вміст антиоксидантів.

Однак пийте чай в міру і відповідно до ліміту. Пити чай слід не більше 5 чашок в день. Якщо ви споживаєте занадто багато чаю щодня, і це триває роками, ви ризикуєте отримати ряд проблем зі здоров’ям, таких як безсоння, анемія, остеопороз, залежність і тривога.