Чому положення для сну на лівому боці найкраще для вагітних?
Необхідно регулювати не лише споживання їжі, а й положення для сну під час вагітності. Вважається, що спати на лівому боці найкраще положення для сну під час вагітності. Чому так? Давайте, дізнайтеся відповідь у наступному огляді.
Чому вагітним краще спати на боці?
Сон на животі вважається шкідливим для вагітних. Однак положення лежачи на спині та набік праворуч також не такі хороші.Багато експертів із охорони здоров’я вважають, що вагітні жінки повинні спати на лівому боці.
Насправді, сон на правому боці під час вагітності буде тиснути на нижню порожнисту вену (НПВ) з правого боку хребта. Нижня порожниста вена відповідає за транспортування крові від ніг назад до серця.
«Якщо вагітна жінка спить на спині, плід пригнічує IVC, тим самим зменшуючи кількість крові, яка повинна повертатися до серця», — пояснив доктор. Грейс Пієн, асистент викладача Медичної школи Університету Джона Хопкінса, цитує Live Science.
Пригнічена IVC перешкоджає плавному перебігу крові, тому споживання кисню та їжі для матері та плода не є оптимальним. Цей стан може викликати проблеми з кров’яним тиском, диханням і смертю. Ця поза для сну дуже ризикована, коли її роблять вагітні жінки з астмою або апное сну.
Дослідження, опубліковане в Британському журналі акушерства та гінекології (BJOG), показало, що вагітні жінки, які спали на спині, мали в 2,3 рази більше шансів народити дитину. мертвонародження (дитина помирає в утробі матері).
Під час вагітності краще спати на правому чи лівому боці?
Джерело: підходить мамі Якщо під час вагітності краще спати на боці, ніж на спині, яким шляхом вам йти? Дослідження, опубліковане в Британському медичному журналі в 2015 році, показало, що сон на правому боці також підвищує ризик невеликого збільшення мертвонародження а не вбік ліворуч. На жаль, це дослідження ще потребує більш глибокого вивчення.
Таким чином, вагітні жінки можуть змінювати положення для сну на лівому боці. Це забезпечує комфорт під час сну та запобігає судомам або хворобливості, коли ви прокидаєтеся з одного й того ж положення протягом тривалого часу.
