4 способи відновити втрачену довіру у стосунках

У романтичних стосунках довіра є одним із важливих елементів, які роблять стосунки міцнішими та здоровішими. Тому, коли ці елементи пошкоджені невірністю або невиконаними обіцянками, їх буде важко відновити. Як повернути втрачену довіру, щоб стосунки повернулися в норму? Відповідь знайдіть у наступному огляді.

Розуміння значення довіри

У кожного своє визначення довіри, особливо у стосунках. У романтичних стосунках довіра може означати:

  • Зв’яжіться з партнером.
  • Почувайтеся в безпеці зі своїм партнером і поважайте свої фізичні та емоційні кордони.
  • Підтримуйте один одного.
  • Добре спілкуйтеся, тому що ви і ваш партнер знаєте, коли настав час поговорити і вислухати.

Незважаючи на це, є також ті, хто погоджується, що довіра не означає обов’язок надавати інформацію щодо особистого доступу, наприклад:

  • Мобільний
  • Пароль облікового запису в соціальних мережах
  • Особистий банківський рахунок

Усі три є вашим особистим доменом, тому ви можете вибирати, чи хочете ви поділитися ними в будь-який час, коли це необхідно.

Бо довіра може бути втрачена

Оскільки довіра є одним із важливих елементів, які зміцнюють стосунки, коли вона втрачена, вона, безумовно, негативно вплине на вас і вашого партнера. Є кілька речей, які можуть змусити цю довіру зникнути миттєво, наприклад:

  • Часто порушує обіцянки
  • Неможливо супроводжувати партнера, коли це необхідно
  • Приховуючи щось важливе
  • Брехня чи маніпулювання
  • Не ділитися почуттями відкрито
  • Обман

Наведені вище причини – це лише деякі з багатьох причин, які можуть зруйнувати довіру у стосунках. Якщо дозволити затягнутися, це, безумовно, зробить стосунки між вами та вашим партнером слабкими, поки вони не зруйнуються.

Як відновити втрачену довіру

Хоча не існує універсального способу зміцнити довіру, п’ять стратегій, наведених нижче, можуть допомогти вам виправити помилки, які ви зробили, і змусити вашого партнера переглянути можливість довіряти йому.

1. Чесний і відкритий

Коли ви втратили довіру через брехню, може бути дуже важко сказати правду, тому що ваш партнер може більше не довіряти вам. Незважаючи на це, будьте чесними та відкритими.

Перш за все, ви повинні зрозуміти, чому ви це робите, щоб позиціонувати себе як свого партнера.

Якщо вони запитують, відповідайте чесно, не давайте циркулярних відповідей або вибирайте відповідь «не знаю». Якщо зробити вигляд, що не знаєте, це лише позбавить вас шансів виправити помилку.

Хоча це може бути важко висловити, пам’ятайте ще раз, що це правильна можливість покращити ваші стосунки.

2. Плануйте час для вибачення

Майже всі погоджуються, що вибачити від душі – це досить складно. За словами психолога с Хороша терапія , Анжела Бізіньяно, доктор філософії, вибачення може призвести до почуття надмірної тривоги та страху.

Тому підготовка до вибачення — правильний спосіб повернути довіру партнера.

Є кілька порад, які можуть допомогти вам сказати, що вам шкода, і пояснити це, не погіршуючи ситуацію, наприклад:

  • Спочатку зберіть свої думки, записавши їх.
  • Послухайте, що б ви сказали своєму партнерові в дзеркалі.
  • Уникайте тих самих помилок і уважно слухайте відповіді свого партнера.

3. Цінуйте час вашого партнера на роздуми

Після того, як ви вибачитеся, вашому партнеру може знадобитися деякий час, щоб подумати, чи зможе він пробачити вас і відновити цю довіру.

Намагайтеся не тиснути на свого партнера, щоб він придумав відповідь до того, як він буде готовий. Однак їм також потрібен час, щоб обдумати все, що сталося.

4. Продемонструвати відповідну поведінку за допомогою мовлення

Вибачення важливі, але вони ще важливіші, коли супроводжуються поведінкою, яка відповідає тому, що ви говорите. Ваші щирі слова можуть здатися дурістю, якщо вони не відображають змін у вашому партнері.

Після того, як вибачення прийнято, постарайтеся бути більш відданими тому, щоб показати своєму партнеру найкраще в собі. Наприклад, стати більш вдячним, лояльним і надійним, щоб показати серйозність відновлення довіри партнера у відносинах.

В основному, як відновити довіру у відносинах, знадобиться багато часу і може зіткнутися з деякими перешкодами. Однак якщо ви дійсно хочете, щоб ці стосунки тривали, запасіться терпінням і відновіть відносини навіть з нуля.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found