emailvision.org

Колаген відіграє важливу роль у підтримці сили та структури організму. Хоча організм може виробляти колаген, ця здатність продовжуватиме зменшуватися з віком. Щоб забезпечити надходження колагену в організм, деякі люди вирішують приймати порошкоподібні колагенові добавки. Чи слід приймати цю добавку щодня? Дізнайтеся відповідь у цій статті.

Огляд переваг колагенових добавок

Колаген – це волокнистий білок, який необхідний вашій шкірі, сполучній тканині, кісткам, сухожиллям, хрящам і навіть зубам. Завдяки колагену ваше тіло може бути пов’язано та з’єднано один з одним, щоб воно стало структурованим, міцним та еластичним. Простіше кажучи, колаген можна назвати клеєм, який може склеїти все тіло.

Ваше тіло може постійно виробляти власний колаген. На жаль, з віком ця здатність продовжуватиме зменшуватися. Якщо це так, ваша шкіра стає пухкою, починають з’являтися тонкі лінії і зморшки, а також слабшають кістки і суглоби. Ну, щоб підтримати збільшення виробництва колагену, деякі люди вирішують приймати колагенові добавки.

В даний час на ринку є багато добавок колагену, починаючи від порошків, таблеток, мазей або кремів і навіть ін’єкцій колагену. Досліджень, що підтверджують наявність колагенових добавок, було не так багато, але деякі показують, що переваги цих добавок включають:

• Поліпшити кровообіг.
• Підтримує еластичність шкіри і замінює мертві клітини шкіри.
• Затримує передчасне старіння, допомагаючи замаскувати зморшки на обличчі.
• Прискорити процес загоєння ран або травм.
• Допомагає полегшити артритний біль і симптоми остеоартриту.
• Зберігає міцність кісток і суглобів.
• Живіть волосся.
• Зменшити розтяжки.

Отже, чи потрібно приймати цю добавку щодня?

Добавки з колагеном дійсно пропонують різноманітні переваги для здоров’я, але не всім потрібно приймати ці добавки щодня. Насправді, чи потрібні колагенові добавки для щоденного споживання, залежить від потреб вашого організму.

Тому перед тим, як прийняти рішення про прийом колагенових добавок, слід спочатку проконсультуватися з лікарем і дієтологом. Причина в тому, що тільки лікарі та дієтологи можуть визначити, чи дійсно вам потрібні додаткові колагенові добавки чи ні. Якщо після консультації з лікарем стало відомо, що природним надходженням колагену в організм все ще не вистачає, то можна приймати колагенові добавки.

Однак є одна річ, яку потрібно зрозуміти. Користь від цієї добавки не буде максимальною, якщо ви продовжуєте вести нездоровий спосіб життя. До них належать куріння, неконтрольований рівень цукру в крові, невикористання сонцезахисного крему на вулиці та багато інших речей, які можуть природним чином пошкодити та пригнічувати вироблення колагену в організмі.

Якщо ви приймаєте добавку колагену, але не змінюєте спосіб життя, це може бути схоже на заправку автомобіля газом, але ви не міняєте масло в двигуні регулярно.

Отже, якщо ви зобов’язані приймати цю добавку, добре збалансувати її, прийнявши здоровий спосіб життя. Це можна розпочати, звернувши увагу на прийом їжі та регулярні фізичні вправи. Вибирайте продукти, які містять багато вітаміну А, вітаміну С, міді, проліну та антоціанідінів, які містяться в зелених овочах, ягодах, горіхах та насінні.