emailvision.org

Вводьте та забезпечуйте різноманітні важливі продукти харчування, які допоможуть задовольнити потреби дитини в харчуванні щодня. Однією з харчових потреб немовлят, яку необхідно задовольнити, є споживання вітамінів. Дитяче харчування у вигляді цього вітаміну також можна отримати з різних джерел. Насправді, вітаміни іноді використовуються як підсилювачі апетиту дитини.

Власне, чому вітаміни важливі для малюків і скільки їх потрібно споживати щодня?

Чому вітаміни важливі для дітей?

Існують різні поживні речовини, необхідні немовлятам для підтримки їх росту та розвитку. Крім макроелементів, таких як вуглеводи, білки та жири, необхідні також мікроелементи, такі як вітаміни.

Є два види вітамінів, а саме жиророзчинні і водорозчинні вітаміни. Як випливає з назви, жиророзчинні вітаміни - це вітаміни, які легко розчиняються в жирі.

До жиророзчинних вітамінів належать вітаміни A, D, E і K. Переваги цих різних типів жиророзчинних вітамінів набагато кращі, якщо їх приймати разом із жирною їжею.

Водорозчинні вітаміни можуть змішуватися тільки з водою, а не з жиром.

На відміну від жиророзчинних вітамінів, водорозчинні вітаміни мають більше видів, а саме вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С.

Оскільки він складається з різних типів, користь від прийому вітамінів для немовлят також різна.

Наприклад, споживання вітаміну А для дітей має важливе значення для підтримки здоров’я очей, зміцнення імунної системи та діє як антиоксидант.

Крім того, вітаміни групи В для дітей загалом мають переваги в забезпеченні належної роботи всіх клітин організму.

Вітамін B для немовлят також допомагає організму перетворювати їжу в енергію, виробляти нові клітини крові та підтримувати клітини шкіри, мозку та інших тканин організму.

Однак, оскільки існує вісім типів вітамінів групи В, кожен тип виконує різні функції.

Тим часом вітамін С для дітей служить для підтримки імунної системи. Мало того, вітамін С для немовлят також здатний знизити ризик серцево-судинних захворювань, запобігти пошкодженню очей, зберігаючи при цьому здорову шкіру.

Якщо ви хочете, щоб кістки і зуби вашої дитини були здоровими і міцними, важливо отримувати достатню кількість вітаміну D для вашої дитини щодня.

Крім того, вітамін Е для дітей корисний для підтримки імунної системи, функції клітин організму та здоров’я шкіри.

Скільки вітамінів потрібно немовлятам?

Хоча вітаміни необхідні для підтримки здоров’я та розвитку немовлят, потреби у вітамінах для вашої дитини можуть бути різними.

Вік є одним з визначальних факторів потреби малюка у вітамінах. З віком потреба у вітамінах для малюків, як правило, зростає.

Від народження до шести місяців грудне молоко справді є основною їжею та напоєм дитини або відоме як виключно грудне вигодовування.

Однак це не означає, що малюкам, які ще знаходяться на періоді виключного грудного вигодовування, вітаміни не потрібні.

Поки дитині ще не виповнилося півроку, вам не доведеться турбуватися про те, що потреби дитини у вітамінах не будуть задоволені.

Оскільки грудне молоко містить кілька вітамінів, які можуть допомогти задовольнити щоденні потреби немовлят.

Ось чому важливо, щоб потреби дитини в грудному молоці були забезпечені відповідно до часу або графіка годування дитини грудьми.

Знову інакше для малюків, яким виповнилося навіть півроку. У віці дитини, яка досягла шести місяців, щоденні потреби дитини в харчуванні вже не можуть бути забезпечені виключно грудним вигодовуванням.

Тому ваш малюк потребує додаткового споживання їжі та напоїв, щоб задовольнити його щоденні потреби в їжі.

Однак, якщо можливо, грудне молоко все одно можна давати до досягнення дитиною 24 місяців або 2 років. Давати тверду їжу немовлятам з шестимісячного віку відоме як прикорм (MPASI).

Отже, надходження вітамінів у малюка буде отримано за рахунок забезпечення прикорму (MPASI) відповідно до графіка MPASI та порції годування дитини.

Згідно з показником адекватності харчування (RDA) Міністерства охорони здоров’я Індонезії, такі потреби у вітамінах для немовлят відповідно до їх віку:

0-6 місяців

Ось потреби у вітамінах для дітей 0-6 місяців:

• Вітамін А: 375 мкг (мкг)
• Вітамін D: 5 мкг
• Вітамін Е: 4 мкг
• Вітамін К: 5 мкг
• Вітамін B1: 0,3 міліграма (мг)
• Вітамін В2: 0,3 мг
• Вітамін В3: 2 мг
• Вітамін В5: 1,7 мг
• Вітамін В6: 0,1 мг
• Вітамін В7: 5 мкг
• Вітамін В9: 65 мкг
• Вітамін В12: 0,4 мкг
• Вітамін С: 40 мг

Вік 7-11 місяців

Наступні потреби у вітамінах для дітей 7-11 місяців:

• Вітамін А: 400 мкг
• Вітамін D: 5 мкг
• Вітамін Е: 5 мкг
• Вітамін К: 10 мкг
• Вітамін В1: 0,4 мг
• Вітамін В2: 0,4 мг
• Вітамін В3: 4 мг
• Вітамін В5: 1,8 мг
• Вітамін В6: 0,3 мг
• Вітамін В7: 6 мкг
• Вітамін В9: 80 мкг
• Вітамін В12: 0,5 мкг
• Вітамін С: 50 мг

12-24 місяці

Наступні потреби у вітамінах для дітей 12-24 місяців:

• Вітамін А: 400 мкг
• Вітамін D: 15 мкг
• Вітамін Е: 6 мкг
• Вітамін К: 15 мкг
• Вітамін В1: 0,6 мг
• Вітамін В2: 0,7 мг
• Вітамін В3: 6 мг
• Вітамін В5: 2,0 мг
• Вітамін В6: 0,5 мг
• Вітамін В7: 8 мкг
• Вітамін В9: 160 мкг
• Вітамін В12: 0,9 мкг
• Вітамін С: 40 мг

Які джерела вітамінів для немовлят?

Існують різні джерела їжі, які можна використовувати як варіант для задоволення потреб у вітамінах для немовлят.

Не забувайте вводити кожну їжу повільно відповідно до правильної текстури для віку вашої дитини. Ось вибір джерел вітамінів для немовлят:

1. Молоко матері (ASI)

За даними Індонезійської асоціації педіатрів (IDAI), вміст вітамінів у грудному молоці - це вітаміни A, D, E, K.

Крім цих жиророзчинних вітамінів, в грудному молоці містяться також водорозчинні вітаміни, а саме вітаміни В і С.

Щоб споживання вітамінів малюком було більш оптимальним, мамам рекомендується споживати більше джерел вітамінів з їжі та напоїв.

Це пояснюється тим, що їжа, яку споживає мати, впливає на рівень вітамінів у грудному молоці. Візьмемо, наприклад, кількість вітаміну B1 і вітаміну B2 в грудному молоці насправді досить висока.

З іншого боку, кількість вітамінів В6, В9 і В12 у матерів з недоїданням низька. Матерям, які годують груддю, необхідно збільшити споживання їжі або добавок, що містять вітамін В6.

Це пояснюється тим, що вітамін В6 відіграє важливу роль на ранніх етапах розвитку нервової системи дитини. На відміну від вітаміну В12, якого достатньо для отримання лише з щоденної їжі.

Однак при певних станах, які не дозволяють годувати грудьми, за рекомендацією лікаря можна давати дитині молочну суміш.

2. Овочі та фрукти

Крім того, що містять багато мінералів і клітковини, різні овочі та фрукти також є джерелом продуктів, багатих на вітаміни.

Насправді, можна сказати, що всі види вітамінів, як жиророзчинні, так і водорозчинні, містяться в різних овочах і фруктах.

Фрукти, які ви можете давати, включають яблука, банани, папайю, дракони, ківі, кавуни, манго, авокадо та інші як дитячі закуски.

У той час як овочі для немовлят можуть включати шпинат, кукурудзу, брокколі, моркву, гарбуз і так далі.

Яким буде вплив, якщо дитина споживає менше вітамінів?

Задоволення добової потреби у вітамінах для немовлят корисно не тільки для доповнення їхнього харчування.

З іншого боку, потреба у вітамінах, яка не задовольняється належним чином, може викликати різні проблеми з харчуванням і здоров’ям дитини.

Тому рекомендується переконати малюка, якого важко їсти, їсти, щоб задовольнити його потреби у вітамінах.

Деякі вітаміни, недолік яких може викликати захворювання, а саме вітамін D і вітамін B12.

Діти, яким не вистачає вітаміну D, піддаються ризику розвитку рахіту, тоді як вітамін B12 може викликати анемію у немовлят.

Чи є продукти, які підвищують апетит у дитини?

Насправді не існує спеціальної їжі, яка, як вважають, підвищує апетит у дитини.

Однак продукти, що містять цинк, можуть допомогти збільшити бажання дитини їсти.

Це пов’язано з тим, що дефіцит або дефіцит цинку у людини, включаючи немовлят, може вплинути на їх апетит і апетит.

Як наслідок, немовлятам із низьким споживанням цинку зазвичай складніше їсти і часто відмовляються, коли ви пропонуєте різноманітну їжу.

Рішення, ви можете забезпечити продукти з високим вмістом цинку і заліза для підвищення апетиту дитини.

Візьмемо, наприклад, червоне м’ясо, боби, яйця, темний шоколад (темний шоколад), сир, коров’яче молоко та молоко.

Щоб зробити більш різноманітний рецепт прикорму для дитини, ви можете обробляти ці різні харчові інгредієнти, змішуючи їх з іншими харчовими інгредієнтами.

Ви можете легко додавати різноманітні овочі та фрукти.

Чи потрібно давати дітям вітаміни, що підвищують апетит?

Крім їжі, батьки зазвичай намагаються підвищити апетит дитини, це давати йому вітаміни.

Не дивно, адже вважається, що вітаміни підвищують апетит дитини, сприяють зміцненню імунної системи дитини і прискорюють одужання, коли дитина хвора.

Ви повинні розуміти, що давати мінерали та вітаміни, у тому числі як підсилювач апетиту у немовлят, є добавкою або доповненням.

Іншими словами, вітаміни або мінерали рекомендується давати тільки немовлятам і дітям, які відчувають нестачу надходження мікроелементів (мікроелементів).

Потреба в мікроелементах для немовлят, яку неможливо задовольнити щоденним споживанням їжі, буде сприяти забезпеченню вітамінами.

Просто, якщо і справді прийом вітамінів може допомогти підвищити апетит малюка, можна додатково проконсультуватися з лікарем.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!