emailvision.org

Коли дзвенить у вухах під час посадки в літак, багато людей борються з цим, прикриваючи рот і ніздрі, вдихаючи повітря через ніс. Як виявилося, цей метод був не просто випадковою дією, а маневром Вальсальви. Отже, що таке маневр Вальсальви?

Маневр Вальсальви - це метод полегшення вуха

Джерело: Medical News Today

Маневр Вальсальви - це спосіб дихання за рахунок збільшення тиску в грудній клітці.

В результаті відбувається зміна частоти серцевих скорочень і артеріального тиску при виштовхуванні повітря з організму, коли закривається отвір, що з’єднує трахею і глотку.

Термін, введений у 1700-х роках Антоніо Марією Вальсавою, спочатку використовувався для видалення гною з вуха.

Однак з часом маневр Вальсальви стає досить корисним для повсякденного життя і часто використовується, коли:

• Натужування при дефекації
• Потренуйтеся на саксофоні
• Підняття важких тягарів
• Зменшіть дзвін у вухах у літаку

Як виконати маневр Вальсальви

Цей метод, який не зачіпає ротову порожнину, досить простий і не вимагає допомоги.

Наведені нижче інструкції – це лише один із способів полегшити маневр Вальсальви та лікувати проблеми з вухами. Ось кроки:

1. Почніть з глибокого вдиху і затримки дихання на кілька секунд.
2. Якщо ваші м’язи грудей і живота напружені і тиснуть, ви маєте рацію.
3. Затримайтеся в цьому положенні на 5-10 секунд.
4. Знову з силою вдихніть, щоб швидко видихнути.
5. Продовжуйте звичайний спосіб дихання.

Якщо вам важко виконати наведений вище метод, ви можете виконати маневр Вальсальви і інші варіанти.

Ви можете почати в положенні лежачи і дути на порожню чисту пляшку протягом 15 секунд.

Як діє маневр Вальсальви в дихальній системі?

Як повідомляє сторінка Національного центру біотехнологічної інформації, маневр Вальсальви – це спосіб дихання, який поділяється на чотири етапи.

Починаючи від підвищення артеріального тиску від форсованої дихальної системи до повернення артеріального тиску до нормальних цифр.

Фаза I

Коли ви вдихаєте, коли ваші ніздрі затиснуті, а рот закритий, виникає напруга, яка підвищує кров’яний тиск.

Потім потік крові сповільнюється у великих кровоносних судинах і впливає на кровообіг легенів.

ІІ етап

На цій фазі кров’яний тиск знову стабілізується, оскільки обмежена кількість крові в кровоносних судинах повертається до серця. В результаті кількість крові, що викачується з серця, зменшується, а частота серцевих скорочень збільшується.

III фаза

Перш ніж ви знову розкриєте ніздрі і завершите маневр Вальсальви, ваш кров’яний тиск на деякий час знизиться і зробить вас більш розслабленими.

IV фаза

Нарешті кров повертається до вашого серця. Потім, коли частота серцевих скорочень нормалізується, кровотік повертається до норми, а кров’яний тиск знову підвищується.

Це пов’язано з тим, що кровоносні судини не розширилися, вони все ще звужені.

Ризики та побічні ефекти виконання маневру Вальсальви

Джерело: Shutterstock

Маневр Вальсальви є досить ефективним методом виведення вітру з вуха і подолання дзвону в ньому.

Однак це не означає, що при такому способі дихання немає ніяких ризиків або побічних ефектів.

Основним побічним ефектом, який може виникнути від цього стану, є гіпотонія. Цей стан може виникнути через різке та раптове падіння артеріального тиску під час маневру Вальсальви.

У деяких людей подібне дихання також може викликати запаморочення та непритомність.

Маневр Вальсальви є безпечним способом із побічними ефектами, які зустрічаються досить рідко, оскільки це може зробити кожен. Однак, запитайте свого лікаря, якщо у вас паморочиться голова після виконання маневру Вальсальви.

Однак ці побічні ефекти, як правило, рідкісні, оскільки цей режим дихання відносно безпечний для всіх.

Однак, щоб бути в безпеці, запитайте свого лікаря, якщо ви відчуваєте запаморочення під час виконання маневру Вальсальви.