emailvision.org

Вагітність часто вважають безцінним періодом. На жаль, у цей період все ще виникають скарги, одна з яких – лінь їсти під час вагітності. Не дозволяйте цьому стану вплинути на здоров’я вашого організму і вагітність, вам слід визначити вибір їжі, яку можна вживати.

Чому вагітні зазвичай лінуються їсти?

Ранній період вагітності можна вважати часом адаптації, до якого вагітним досить важко. Тому не так багато вагітних відчувають нудоту і блювоту в першому триместрі вагітності.Ранкова хвороба). Зазвичай це викликано гормональними змінами або стресом.

Ці зміни знизять апетит вагітних жінок на ранніх термінах вагітності, особливо через звичку нудоти і блювоти, які зазвичай виникають щодня. Замість того, щоб їсти більше, щоб замінити їжу, втрачену блювотою, ви можете віддати перевагу не їсти, тому що у вас немає апетиту.

Проблеми з травленням на ранньому триместрі вагітності також вважаються причиною лінивого харчування під час вагітності. Це пов’язано з тим, що робота травного тракту порушується, ваш шлунок буде відчувати себе переповненим, як ніби ви ситий, або навіть відчуватимете дискомфорт через викликані симптоми.

В результаті ви також втрачаєте апетит з метою зменшення симптомів.

Який вибір їжі, коли мама лінується їсти під час вагітності?

Потреби в харчуванні під час вагітності, безумовно, відрізняються від того, коли жінки не вагітні. Тому ви зобов’язані їсти, навіть якщо він відчуває лінь або навіть не має апетиту.

Що ж, щоб ваше тіло та вагітність завжди були в доброму здоров’ї та розквіті, є кілька типів продуктів, які можна вибрати, щоб додати енергію, якщо вам лінь їсти під час вагітності, а саме:

• йогурт
• Фрукти, такі як банани, яблука, гуава, апельсини, кавуни, помідори, манго, авокадо тощо
• Різні види супу, наприклад, курячий суп, рибний суп, кукурудзяний суп, суп зі спаржі, суп із квасолі тощо
• Овочі, такі як брокколі, зелень гірчиці, шпинат, капуста та інші
• Солодка їжа, як-от торт, морозиво, пудинг

Головне, викликати апетит під час вагітності, шукаючи способи, які можуть принаймні подолати відсутність апетиту під час вагітності. Незалежно від того, пробуючи нові меню їжі, їжте мало, але часто, щоб уникати їжі з різким запахом, яка може зменшити апетит.

Відмова від сирої, жирної та занадто гострої їжі також може допомогти повернути бажання їсти. Намагайтеся їсти більше джерел вуглеводів і білка, щоб забезпечити енергію.

Тому що організм і дитина в утробі також потребують поживних речовин, щоб правильно рости і розвиватися.