emailvision.org

Паре часто є гарніром до пельменів або використовується як гарнір до рису. Хоча на смак вона трохи гірка, ця їжа часто є улюбленою деякими людьми, включаючи вагітних жінок. Однак чи є користь гіркого гарбуза для вагітних?

Чи можна вагітним їсти гірку диню?

Паре (Momordica charantia) — це вид овоча, який зазвичай зустрічається в кількох азіатських країнах, включаючи Індонезію. Цей зубчастий зелений овоч часто використовується як ліки від діабету і може полегшити різні проблеми з травленням.

Недарма ви можете отримати ці переваги завдяки поживному вмісту гіркої дині. Узагальнюючи дані USDA, гірка диня включає овочі, багаті вуглеводами і клітковиною і низьким вмістом жирів.

Крім того, гірка диня також містить різноманітні мінерали, а саме кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець і селен, а також різні види вітамінів, таких як А, С, В1, В2. , B3, B5, B6., і B9 (фолат).

Крім того, гірка диня також містить бета-каротин, лютеїн і зеаксантин, а також інші фітонутрієнти. Вміст – це природна сполука в рослинах, яка є антиоксидантом.

Не тільки для людей загалом, цей поживний вміст також може допомогти забезпечити достатнє харчування під час вагітності. Насправді, цей поживний вміст також може бути корисним для здоров’я матері під час вагітності.

Отже, їсти гірку диню під час вагітності можна. Однак перед вживанням цього овоча вагітним жінкам слід проконсультуватися з лікарем.

Оскільки вживання занадто великої кількості гіркої дині під час вагітності може завдати шкоди здоров’ю матері та плоду в утробі матері. Отже, які переваги та ризики гіркої дині для вагітних?

Переваги вживання гіркого гарбуза для вагітних жінок

Завдяки своєму вмісту поживних речовин гірка диня може бути корисною для підтримки здоров’я вагітних жінок. Нижче наведено деякі переваги гіркої дині для вагітних жінок, які ви можете отримати.

1. Контролюйте рівень цукру в крові

Найвідоміші переваги гіркої дині – контроль рівня цукру в крові та лікування діабету. Ви можете отримати цю перевагу завдяки харантину і поліпептиду-P в гіркій дині, які можуть працювати як інсулін для контролю цукру в крові.

Деякі вагітні жінки мають більш високий ризик розвитку цукрового діабету під час вагітності (гестаційний діабет). Такий стан може виникнути, коли організм вагітної жінки не може виробляти достатню кількість інсуліну, необхідного для контролю рівня цукру в крові.

2. Подолання проблем з травленням

Проблеми з травленням у вагітних зустрічаються часто. Одним з найпоширеніших є запор під час вагітності.

Щоб подолати цю проблему з травленням, вагітним жінкам можна їсти гірку диню. Таку користь можуть отримати вагітні жінки через вміст клітковини в цих видах овочів.

3. Зміцнити імунну систему

Не тільки клітковина, гірка диня також містить вітамін С та інші антиоксидантні сполуки. Що стосується задоволення потреб у вітаміні С під час вагітності, то вживання продуктів, що містять антиоксиданти, може допомогти зміцнити імунну систему.

Крім того, імунна система вагітних жінок має тенденцію слабшати, тому вони більш сприйнятливі до захворювань.

4. Контролює збільшення ваги

Нерозчинна клітковина в гіркому гарбузі довше залишає вас ситими, що може запобігти тягу до нездорової їжі.

Зрештою, вживання гіркої дині може допомогти мамам контролювати свою вагу під час вагітності, щоб підтримати ріст і розвиток дитини в утробі матері.

5. Підтримує розвиток плода

Горький гарбуз також містить фолат, який є важливим вітаміном під час вагітності. Фолієва кислота може підтримувати розвиток нервової системи дитини в утробі матері, тим самим знижуючи ризик вроджених вад.

Небезпека або ризики вживання гіркої дині під час вагітності

Хоча це може принести користь, вагітні жінки не повинні їсти занадто багато гіркої дині. Причина в тому, що вживання занадто великої кількості гіркої дині під час вагітності може зашкодити здоров’ю матері і плода.

Насправді, стверджують деякі експерти, гірка диня не рекомендується і є одним із заборонених продуктів під час вагітності.

Недарма кілька досліджень виявили, що надмірне вживання гіркої дині може спричинити скорочення матки, що призведе до викидня.

Насправді, як відомо, вживання соку гіркої дині викликає кровотечу під час вагітності, що спровокує аборт. Мало того, гірка диня також може підвищити ризик передчасних пологів.

Крім того, вживання в їжу гіркої дині та її насіння може викликати фавізм (дефіцит G6PD) під час вагітності через вміст в ній винограду. Як для фавізм може викликати гемолітичну анемію, яка є станом, коли еритроцити руйнуються швидше.

Тому перед вживанням гіркої дині слід проконсультуватися з гінекологом. Якщо лікар дає зелене світло, то вагітні жінки можуть вживати гірку диню, щоб отримати її користь.