emailvision.org

Як контролювати емоції у дитини, коли він поводиться погано? Це, безумовно, виклик для кожного батька. Щоб ваш емоційний зв’язок з малюком зберігся, давайте розглянемо наступні поради!

Чому багато батьків не можуть стримати своїх емоцій у своїх дітей?

Існує кілька причин, чому батьки не можуть стримувати своїх емоцій у своїх дітей, а саме:

1. Страх

Розгнівані батьки зазвичай тому, що бояться, що з їхньою дитиною станеться щось погане. Так, страх може змусити батьків спонтанно кричати або навіть вдарити своїх дітей.

Наприклад, коли діти грають у небезпечних місцях, наприклад біля електрообладнання, у глибоких басейнах тощо.

Гнів зазвичай є рефлексом, особливо якщо дитина не прислухається до ваших догань і попереджень.

Незважаючи на те, що мета хороша, намагайтеся якомога більше контролювати емоції дітей, щоб не погіршити ситуацію.

2. Вплив стресу

Крім страху, стан, який викликає багато думок або сильний стрес, також може змусити батьків вилити своє розчарування на своїх дітей.

Особливо, якщо в цей час дитина робила щось не так чи не так. Незважаючи на те, що помилка була насправді незначною, мати лаяла дитину.

Якщо ви дозволите цьому продовжувати, дитина буде спантеличена щодо того, яким батькам дозволено, а кому заборонено.

Тоді як контролювати емоції у дітей?

Махін Фатіма, дитячий психолог із Дубая, у своїй статті під назвою Як впоратися зі своїм гнівом на дитину надає низку порад, щоб легко не злитися на дітей.

1. Визначте ситуацію, коли ви повинні розсердитися

Часто, коли ви зліться на свою дитину, проблема є тривіальною. Отже, спершу визначте, з якими поведінковими кордонами потрібно боротися, а які ще можна обговорювати належним чином.

Пам’ятайте, що не на будь-яку погану поведінку дитини потрібно реагувати докорами чи покараннями. Так ви будете спокійніше ставитися до вчинків свого малюка.

Перший спосіб контролювати емоції у дітей — вибрати важливі помилки дитини, наприклад, якщо вона погано поводиться з іншими людьми.

Між тим, до дрібних помилок, таких як одягання піджака на підлогу, не слід ставитися з гнівом.

2. Якщо хочеш розсердитися, негайно заспокойся

Коли ви виявите, що поведінка вашої дитини дратує, ви можете розлютитися і в кінцевому підсумку кричати або кричати. Уникайте цього емоційного сплеску, заспокоївшись і відчуйте себе максимально розслабленим.

Один з найефективніших способів контролювати емоції у дітей – робити якомога глибші вдихи. Потім видихніть і повторіть кілька разів, поки ваші емоції не стабілізуються.

По-друге, ви можете спочатку піти від свого малюка, наприклад, до кімнати. Якщо ви почуваєтеся спокійніше, запропонуйте дитині поговорити і дайте вказівки не повторювати його поведінку знову твердо.

3. Спробуйте порахувати

На додаток до ствердження дітям, підрахунок від одного до кількох може бути способом контролю емоцій у дітей.

Наприклад, «Приведи в порядок свої іграшки зараз. Я рахую до десяти. Якщо до десяти не охайно, ви не можете використовувати цю іграшку знову. Один два…."

Ну, а якщо ваш малюк все одно не виконує ваші накази, спробуйте зробити ще одне попередження з твердою позицією, не кричати і не кричати на дитину.

4. Уникайте ударів

Наступний спосіб контролювати емоції у дітей — уникати ударів або інших фізичних покарань, що б не сталося.

Вдаряння навчить дітей, що ображати інших людей – це нормально. Це може змусити їх повірити в те, що спосіб вирішення проблем – це застосування насильства.

Крім того, якщо ви б’єте дитину, вам не стане легше. Замість полегшення вас насправді переслідують почуття провини та інші негативні емоції.

Більше того, насильство може змусити дітей втратити довіру до батьків, і вони стануть ще більш неслухняними.

згідно з Журнал психопатології, 8 з 10 підлітків заявили, що їх вдарили або вдарили батьки, і це негативно вплинуло на них.

5. Намагайтеся контролювати свою мову

Чим ви спокійніші, тим легше вам буде заспокоїти свої почуття і стримати емоції. З іншого боку, лайливі слова чи вигуки змусять підвищитися ще більше

Тому ефективний спосіб контролювати емоції у дітей — якомога більше контролювати те, як ви говорите.

Чим більше ви практикуєтеся, тим більше ви зможете контролювати себе і дати дитині зрозуміти, що її поведінка неправильна.

Stanford Children Health рекомендує використовувати слово «я» замість слова «ти», коли ви сердиті. Наприклад, «Мене дратує, що ти робиш це, тому що...» замість «Ти мене напружуєш».

6. Уникайте різких слів

У Stanford Children's Health зазначається, що грубі розмови з дітьми також є формою жорстокого поводження з дітьми. Насправді він, виявляється, здатний надовго відбити в пам’яті дитини.

Тому, якщо ви злі, то як контролювати емоції у дітей, що вам потрібно практикувати, це вибирати хороші слова.

Добрі слова можуть змусити дитину усвідомити свої помилки, тоді як грубі слова лише ранять її серце і травмують.

7. Уникайте погроз неможливим

Керуючись емоціями, ви можете робити неможливі погрози, наприклад: «Мама відріже тобі руку, якщо ти розб’єш ще одну склянку!»

Коли насправді ви не можете порізати руку своїй власній дитині, чи не так?

Ця неможлива загроза може зруйнувати впевненість дитини. Насправді він подумає, що ваш гнів нічого не означає, тому він не має стримуючого ефекту.

Крім того, уникайте погроз, які пахнуть насильством. Воно побічно стає прикладом для дітей. Не дозволяйте йому думати, що це нормально різати руки іншим людям, коли він злий.

8. Відкладіть щось робити, коли ви злі

Коли ви злісні, запитайте себе, що вас розлютило. Відкладіть будь-які дії, поки гнів не вщухне.

Гнів не матиме жодного ефекту, якщо він все ще всередині вас. Це матиме вплив лише в тому випадку, якщо ви щось будете діяти.

У більшості випадків люди шкодують про свої вчинки через захоплення емоціями насильства над дітьми.

Тому максимально застосовуйте способи контролю емоцій у дітей, щоб не пошкодувати.

Паморочиться голова після того, як став батьком?

Приєднуйтесь до батьківської спільноти та знайдіть історії від інших батьків. Ти не самотній!