emailvision.org

Багато людей помиляються, звинувачуючи, що люди, які страждають ожирінням, повинні бути викликані переїданням і нездатністю контролювати себе. Насправді, справа з ожирінням не така проста. Насправді з ожирінням пов’язана ще одна річ, а саме гормон лептин. Опірність до цього гормону виявилася основною причиною накопичення жиру у людини. Як це могло бути? Дізнайтеся більше про резистентність до лептину в наступному огляді.

Що таке лептин?

Лептин - це гормон, який виробляється жировими клітинами. Його завдання – контролювати апетит і голод. Лептин сигналізує мозку сказати вам, коли ваш шлунок наповнений.

У частині мозку, яка називається гіпоталамусом, є спеціальний рецептор або речовина, яка отримує сигнал для гормону лептину, який активується, якщо рівень лептину в організмі занадто високий.

Гормон лептин підвищиться, якщо ви ситий, і потім подає сигнал рецептору. Спеціальні рецептори в гіпоталамусі отримають повідомлення про те, що ваш шлунок переповнений, і зменшать голод і апетит.

Якщо в організмі занадто мало гормону лептину, це може призвести до переїдання.

Резистентність до лептину - це розлад, який може призвести до ожиріння

Люди, які страждають ожирінням, мають багато жиру в жирових клітинах. Оскільки гормон лептин виробляється жировими клітинами, кількість лептину в організмі людини пропорційна кількості жиру в організмі. Тому у людей з ожирінням також дуже високий рівень лептину.

Цей рівень лептину повинен утримувати людей від їжі, тому що ваш мозок повинен знати, що в організмі вже накопичено багато калорій.

Проблема, однак, полягає в тому, що цей сигнал лептину не працює. Лептину багато, але ваш мозок не може його виявити. Цей стан відомий як резистентність до лептину. Лептин стає стійким і більше не функціонує належним чином, оскільки всередину потрапляє занадто багато жиру. Як наслідок, занадто високий рівень лептину в організмі.

В даний час вважається, що резистентність до лептину є основним біологічним розладом у людей з ожирінням.

Коли ваш мозок не отримує сигнал лептину, ваш мозок буде думати, що ваше тіло голодне і потребує їжі, хоча насправді у вас є більш ніж достатньо калорій.

Це змушує ваш мозок змінювати вашу фізіологію та поведінку, щоб відновити жир, який ваш мозок вважав відсутнім. Ваш мозок помилково вважає, що ви повинні їсти, щоб не померти з голоду, тому ви схильні їсти більше. Крім того, ваш мозок вважає, що вам потрібно заощадити енергію, що змушує вас відчувати себе лінішими і споживає менше калорій у стані спокою.

Таким чином, переїдання і відсутність фізичних навантажень є не причиною зайвої ваги, а скоріше результатом резистентності до лептину.

Що викликає резистентність до лептину?

За словами д-ра Guyenet, кілька клітинних механізмів, що є причиною виникнення резистентності до лептину, серед інших.

• Можливою причиною резистентності до лептину є запалення в мозковій частині гіпоталамуса.
• Високий вміст вільних жирних кислот у крові може посилити метаболізм жирів у мозку та перешкоджати передачі сигналів лептину.
• Мають високий рівень лептину.

Майже всі ці фактори підвищені у людей з ожирінням. Отже, ці дві умови пов’язані один з одним. Там, де люди стають товстішими, а рівень лептину буде вищим.

Як запобігти резистентності до лептину?

Найкращий спосіб визначити, чи є у вас резистентність до лептину, - це подивитися в дзеркало. Якщо у вас багато жиру, особливо в області живота, то у вас майже напевно є резистентність до лептину.

Щоб запобігти резистентності до лептину, ви можете зробити кілька речей:

• Уникайте оброблених продуктів, оскільки вони можуть пошкодити кишечник і викликати запалення.
• Вживання розчинної клітковини може допомогти покращити здоров’я кишечника і боротися з ожирінням.
• Достатні фізичні навантаження і фізичні навантаження.
• Досить спати.
• Знизьте рівень тригліцеридів, оскільки високий рівень тригліцеридів у крові може перешкоджати транспортуванню лептину з крові в мозок. Найкращий спосіб знизити рівень тригліцеридів - це зменшити споживання вуглеводів.
• Вживання великої кількості білка може призвести до втрати ваги.