3 основні переваги олії чорного кмину: ви можете схуднути, ви знаєте! : використання, побічні ефекти, взаємодії |

Олія чорного насіння (олія чорного насіння) або олія чорного насіння відома своїми ефективними властивостями. Дослідження показують, що ця ефірна олія може принести багато переваг для здоров’я та косметики. Наприклад, він допомагає поліпшити стан шкіри та лікувати деякі захворювання. Щоб дізнатися більше, перегляньте цю статтю, в якій будуть обговорені переваги олії чорного кмину.

Знайомство з маслом чорного кмину

чорне насіння (чорне насіння) також відомий як чорний кмин, чорний кмин, калонджі та насіння чорної цибулі. Цей чорний кмин походить із рослин Нігелла сатива. Це невелика рослина з блідо-фіолетовими, блакитними або білими квітками, яка росте в Східній Європі, Західній Азії та на Близькому Сході.

Багато людей використовували цей чорний кмин як природний засіб протягом тисячоліть. Насіння також можуть ароматизувати каррі, мариновані огірки та хліб так само, як кмин або орегано.

Олія чорного насіння містить тимохінон, який є антиоксидантом і протизапальною сполукою, яка також може мати властивості пригнічувати пухлини.

Люди можуть приймати олію чорного насіння у формі капсул або застосовувати її безпосередньо, щоб принести користь шкірі. Ви також можете додавати олію чорного насіння як масажну олію, шампунь, домашні засоби для догляду за шкірою та ароматизатори.

Високоякісна олія чорного кмину також підходить для приготування їжі, випічки та приготування напоїв.

Корисні властивості олії чорного кмину

Дослідники з різних спеціальностей досліджували можливу користь чорного кмину. Однак важливо відзначити, що багато досліджень, проведених на сьогодні, використовували клітини або тварин в якості експериментів. Дійсно, доступні дослідження впливу олії чорного кміння на людей все ще обмежені.

1. Користь олії чорного кмину для схуднення

Дослідження показують, що добавки з насінням чорного кмину можуть допомогти знизити індекс маси тіла (Індекс маси тіла або ІМТ). Учасники дослідження не повідомили про будь-які серйозні побічні ефекти від прийому цієї добавки.

Систематичний огляд, опублікований в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, показав, що олія чорного насіння досить ефективна при лікуванні ожиріння.

2. Користь олії чорного кмину для шкіри

Олія чорного насіння може бути корисною для людей з такими захворюваннями шкіри.

  • екзема: Згідно з невеликим дослідженням порівняння переваг N. sativa За допомогою ліків, що відпускаються за рецептом, олія чорного насіння може зменшити тяжкість екземи на руках.
  • прищ: Дослідження показують, що протимікробні та протизапальні ефекти олії чорного насіння можуть усунути акне. В одному дослідженні 58% учасників оцінили олію кмину як помірну ефективність, тоді як 35% вважали результати посередніми.
  • Псоріаз: Дослідження 2012 року, проведене на мишах, показало, що ця олія має антипсоріатичні переваги.

Олія чорного насіння також може розгладити волосся, пом’якшити шкіру і діяти як зволожувач. На жаль, вагомих наукових доказів для підтвердження цих переваг бракує.

3. Переваги олії чорного кмину як фітотерапії

Олія чорного насіння також може бути корисною для деяких захворювань, включаючи:

Рак

Недавні дослідження показали, що тимохінон в олії чорного насіння може впливати на запрограмовану загибель клітин або апоптоз у кількох типах ракових клітин. До них належать рак головного мозку, лейкемія та клітини раку молочної залози.

Однак у багатьох дослідженнях впливу олії чорного кмину на рак використовувалися клітини, взяті від людей (а не безпосередньо в людське тіло), тому дослідники не знають, наскільки ефективно олія може лікувати хворих на рак.

Функція печінки та нирок

Згідно з дослідженням, проведеним на щурах, масло чорного кмину може зменшити ускладнення захворювань печінки і покращити структуру органів нирок. Дослідники не знають, чи виникне цей ефект у людей.

цукровий діабет

Згідно з дослідженням, опублікованим у Complementary Therapies in Medicine у ​​2015 році, олія чорного кміння може бути корисною для пацієнтів з цукровим діабетом.

Дослідники проаналізували раніше опубліковані дослідження щодо використання Н. сатива при цукровому діабеті і зробив висновок, що ця трава регулює рівень цукру і холестерину в крові. Однак для уточнення ефекту все ще необхідні клінічні випробування.

Здорова сперма

Плацебо-контрольовані клінічні випробування за участю чоловіків з аномальними проблемами сперми та фертильністю виявили, що олія чорного насіння може збільшити рухливість сперматозоїдів і збільшити кількість сперматозоїдів і об’єм сперми.

Ревматизм

Згідно з дослідженнями, опублікованими в Immunological Investigations, олія чорного насіння може допомогти в лікуванні ревматизму. Це дослідження проводилося на 43 жінках з легким та помірним артритом, які приймали капсули з олією чорного насіння або плацебо щодня протягом одного місяця.

Результати показали, що лікування олією чорного насіння призвело до зменшення симптомів артриту (за оцінкою DAS-28), рівня маркерів запалення в крові та кількості набряклих суглобів.

Алергічний риніт

Дослідження, опубліковане в American Journal of Otolaryngology, показало, що олія чорного насіння може зменшити закладеність носа, свербіж, нежить і чхання через два тижні.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found