emailvision.org

Рак молочної залози виникає через зростання аномальних клітин в тканині молочної залози. Цей стан може бути викликано багатьма причинами, одна з яких є поширеною, а саме шкідливими звичками та способом життя. Розмови про спосіб життя, безумовно, не можна відокремити від дієти. Вважається, що надмірне вживання нездорової їжі є тригером і причиною раку грудей. Отже, що це за їжа?

Продукти, що викликають рак молочної залози

Існують різні продукти харчування та напої, які є причиною розвитку ракових клітин у грудях. Ці продукти зазвичай можуть викликати ожиріння та утворення певних речовин або гормонів, які можуть збільшити ризик пошкодження клітин у ваших грудях.

Тому вам слід уникати вживання цих продуктів, що провокують рак, особливо якщо у вас вже є рак молочної залози в анамнезі або у вас є спадкові фактори цієї хвороби з родини. Навіть якщо у вас немає факторів ризику раку молочної залози, вам потрібно зменшити або уникати цих продуктів, щоб запобігти раку молочної залози в майбутньому.

Ось деякі продукти, які вважаються тригерами та причинами раку грудей:

1. Червоне м'ясо

Червоне м’ясо містить більший рівень насичених жирів і поганого холестерину, ніж біле м’ясо, наприклад, птиця або риба.

Якщо ви їсте занадто багато червоного м’яса в довгостроковій перспективі, рівень жиру і холестерину в крові продовжує зростати. У цьому стані ви ризикуєте отримати ожиріння, яке є одним із факторів, що провокують утворення клітин раку молочної залози в організмі.

Що стосується жінок, які мають надлишок жиру в організмі, як правило, виробляється більше естрогену. Надлишок естрогену викликає ріст клітин раку молочної залози.

2. Цукор

Цукор не є їжею, яка є тригером і безпосередньою причиною раку грудей. Однак вживання занадто великої кількості цукру може збільшити ризик ожиріння, яке є однією з причин раку.

Крім того, у дослідженні, опублікованому в Британському медичному журналі, говориться, що солодкі продукти з високим вмістом цукру можуть викликати резистентність до інсуліну.

У цьому стані ваше тіло не може реагувати на інсулін, який необхідний для контролю рівня цукру в крові. В результаті більше цукру або глюкози в крові вільно надходить у ваші кровоносні судини.

Це призводить до того, що організм виробляє більше гормонів естрогену та андрогену, що може збільшити ризик раку молочної залози.

Тому слід обмежити споживання цукру, включаючи цукровий пісок і цукор, майже у всіх фасованих продуктах харчування та напоїв. Щоб бути здоровішим, замініть звичку вживати солодкі напої водою, щоб не стати причиною різних смертельних захворювань, в тому числі раку грудей.

3. Пригоріла їжа

Приготування м’яса на грилі або грилі може викликати рак, особливо якщо готувати його на сильному вогні та протягом тривалого часу.

Причина в тому, що підгоряння цього м’яса викликає утворення сполук гетероциклічний амін (HCA) і поліциклічний ароматичний вуглеводень (ПАГ), який класифікується як канцероген. Канцерогенні речовини в їжі можуть бути причиною розвитку ракових клітин, у тому числі молочної залози.

HCA утворюється з амінокислот, глюкози і креатину в м'язах корів, курей або кіз, які реагують на гаряче вугілля. Тим часом ПАУ утворюються, коли жир і рідина з м’яса витікають і капають на вогонь, викликаючи полум’я та дим. Цей дим, що містить ПАУ, потім прилипає до м’яса, яке ви збираєтеся спожити.

HCA і PAH є двома сполуками, які є мутагенними, тобто вони можуть викликати зміни ДНК, що може підвищити ризик раку. Тому слід уникати вживання підгорілої їжі, особливо якщо в анамнезі вже є рак молочної залози. Замість цього ви можете готувати більш здоровим способом, наприклад, відварювати або готувати на пару.

4. Консерви

Вважається, що консерви також є тригерним фактором розвитку раку молочної залози. Це тому, що внутрішня частина банки зазвичай покрита бісфенолом-А (BPA).

BPA - це хімічна речовина, яка, як було показано, пошкоджує ДНК в організмі.

Крім того, консерви також містять цукор, сіль та консерванти. Ці різні додаткові інгредієнти, звичайно, не корисні для організму, якщо їх споживати занадто багато

Якщо ви купуєте консерви, переконайтеся, що на банках є чітка напис «Без BPA». Також слід обмежити вживання консервів, щоб вони не стали причиною раку грудей.

Щоб уникнути причини раку грудей, краще збільшити споживання свіжих продуктів. Виберіть свіжі овочі, фрукти та рибу на ринку, щоб приготувати їх вдома.

5. Їжа, яка містить транс і насичені жири

Організм потребує щоденного споживання жирів як джерела енергії. Однак тип потрібних жирів – це здорові жири, такі як мононенасичені і поліненасичені жири.

І навпаки, слід уникати або обмежувати продукти, що містять транс- і насичені жири, оскільки вони не корисні для організму. Вживання занадто великої кількості продуктів, що містять ці два шкідливі жири, може бути однією з причин раку молочної залози.

Високий вміст транс-жирів зазвичай міститься в оброблених і упакованих харчових продуктах, таких як печиво та закуски. Між тим, високий вміст насичених жирів зазвичай міститься в кокосовому молоці, вершковому маслі та молочних продуктах.

На додаток до продуктів, що викликають рак молочної залози, зверніть увагу на певні види напоїв

Крім перерахованих вище продуктів, алкогольні напої також можуть бути тригером і викликати розвиток різних видів раку, в тому числі молочної залози. Breastcancer.org каже, що алкоголь може підвищити рівень гормону естрогену та інших гормонів, пов'язаних з позитивним на гормони раком молочної залози.

Тому тим з вас, хто любить пити алкоголь, варто обмежити порцію споживання, яка становить всього 1-2 склянки на тиждень. Було б набагато краще, якщо б ви взагалі відмовилися від цієї звички заради свого здоров’я.

Після уникнення цих продуктів, що викликають рак молочної залози, вам потрібно збільшити споживання овочів, фруктів та інших продуктів, що запобігають раку молочної залози. Завдяки здоровому способу життя ваше тіло стає здоровим і ви захищені від цієї смертельної хвороби.