emailvision.org

Хто не любить масаж? Крім токкера, який допомагає позбутися від болю, масаж також може бути смачним «втечею», щоб на деякий час розслабитися. Тож із багатьох доступних видів масажу ви пробували тайський масаж у країні тисячі пагод?

Трохи відрізняється від масажу в цілому, який вимагає від вас лежати на животі, тайський масаж змусить вас активно рухатися між положеннями. Навіть ваше тіло також може тягнутися тут і там масажистом. Якщо так, то які переваги тайського масажу ми можемо відчути?

Користь тайського масажу для здоров’я вашого тіла

1. Зменшити стрес

Стрес може вплинути на ваше психічне та фізичне здоров’я. Насправді, тривалий сильний стрес був пов’язаний з ризиком серйозних захворювань, таких як депресія та серцево-судинні захворювання.

Згідно з дослідженням 2015 року, масажний тайський масаж під час стресу може знизити рівень речовини sAA. Речовина sAA є специфічним маркером стресу, який присутній у вашій слині.

Дослідники дійшли висновку, що тайський масаж більш ефективний у боротьбі зі стресом, ніж просто відпочинок чи сон.

2. Підвищити витривалість

Дослідження показали, що переваги тайського масажу можуть підвищити витривалість. Експеримент намагався розрізнити користь тайського і шведського масажу для людей, які втомилися.

Таким чином, тайський масаж є більш ефективним і ефективним для збільшення енергії тіла, ніж шведський масаж, який забезпечує лише відчуття розслаблення і розслаблення, завдяки чому людині стає легше спати.

3. Рівний кровообіг

Вважається, що інші переваги тайського масажу можуть покращити кровообіг. Під час масажу вас попросять встати з положення лежачи і зігнути тіло відповідно до вказівок терапевта. Можна сказати, маневри тіла під час тайського масажу схожі на заняття йогою.

Тіло, яке продовжує активно рухатися, означає, що серце працює більш ефективно, забезпечуючи циркуляцію насиченої киснем крові до всіх тканин організму. Ця насичена киснем кров буде мати багато переваг для здоров’я ваших внутрішніх органів.

Дослідження показало, що тайський масаж ніг особливо корисний для поліпшення балансу тіла людей, які мають проблеми з нервами, особливо людей, які страждають на периферичну нейропатію через ускладнення цукрового діабету.

Дослідники вважають, що більш гладка циркуляція крові також стимулюватиме роботу соматосенсорної системи. Це система, яка відіграє важливу роль у балансі вашого тіла.

4. Зробіть тіло більш гнучким

Тайський масаж, рухи якого, як відомо, схожі на розтяжку йоги, з часом може допомогти тілу відчути себе більш еластичним і гнучким. Повільні, але ніжні розтяжки в цьому тайському масажі, ймовірно, зроблять ваше тіло більш гнучким, якщо ви будете робити це регулярно.

Крім того, переваги тайського масажу можуть також збільшити циркуляцію синовіальної рідини між суглобами. Ці рідини зменшують тертя між суглобами.

Так що якщо ваше тіло нелегко ломить під час руху, це, мабуть, доказ переваги звичайного тайського масажу.

Як часто потрібно робити тайський масаж?

Вам не потрібно часто робити масаж. Причина в тому, що тайський масаж тисне м’язи і розтягує кінцівки за межі їх толерантності в цей час. Якщо робити занадто часто, є побоювання, що виникнуть побічні ефекти, які не корисні для вашого організму.

Після тайського масажу постарайтеся відпочити і пити багато води. Рекомендується також виконувати інші види діяльності, такі як вправи на розтяжку та розслаблення, які мають такий же ефект, як і тайський масаж.

Якщо ви відчуваєте біль під час тайського масажу, варто зупинитися і сказати про це терапевту. Не забудьте також перед масажем розповісти, які у вас стани здоров’я, щоб терапевт міг зробити відповідний масаж.