emailvision.org

Коли у вас температура, батьки зазвичай радять вимкнути кімнатний кондиціонер, одягнути щільний одяг і не забути ковдра. Він сказав, що цей метод допомагає швидко знизити температуру, оскільки тіло сильно потіє. Однак чи замислювалися ви коли-небудь, чому, коли тіло все ще «гаряче», ми все одно маємо бути «гарячим»? Чи дійсно ефективно змусити ваше тіло потіти, коли у вас висока температура, щоб швидко одужати? Хіба це не підвищить температуру тіла ще більше? Ось остаточна відповідь.

Потовиділення сприяє швидкому нагріванню тіла

Потовиділення є однією з природних реакцій організму на зниження температури, яка занадто висока, коли у вас гарячка

Коли температура вашого тіла підвищується, ваша нервова система посилає повідомлення вашим потовим залозам, щоб вигнати рідину з вашої шкіри. Ця рідина забезпечує охолоджуючий ефект, завдяки чому тепло в тілі швидко виходить. Таким чином, лихоманка повільно спадає, і ви почуваєтеся комфортніше.

З іншого боку, пітливість під час лихоманки також може захистити вас від симптомів теплового удару, він же теплового удару. Цей стан виникає, коли температура вашого тіла досягає 40 градусів Цельсія або навіть більше.

Під час теплового удару температура вашого тіла різко підвищиться за дуже короткий час. В результаті тіла всередині і зовні дуже жарко. Тепловий удар - це стан, який вимагає невідкладної медичної допомоги.

Як змусити тіло більше потіти, коли у вас температура

Як пояснювалося раніше, пітливість може допомогти знизити високу температуру тіла.

Щоб тіло легше потіло, коли у вас гарячка, ось кілька речей, які ви можете зробити, коли у вас висока температура.

1. Прийміть теплу ванну

Прийняття теплої ванни може допомогти вашому тілу пітніти. Оскільки вплив гарячої пари, що виробляється, може допомогти поступово знизити температуру вашого тіла. Таким чином, вашому тілу буде комфортніше.

Якщо у вас гарячка та грип одночасно, гаряча ванна також ефективна для полегшення закладеного носа.

Гаряча пара, яку ви вдихаєте під час ванни, також може допомогти послабити та видалити слиз, яка закупорює ваші дихальні шляхи. В результаті вам стане легше дихати.

2. Спорт

Ви можете подумати, що хворі люди не займаються спортом. Насправді, окрім того, що ця фізична активність змушує вас потіти, насправді може допомогти зміцнити імунну систему організму. Ця зміцнена імунна система, безумовно, допоможе прискорити ваше одужання.

Навіть при цьому фізичні вправи під час хвороби слід виконувати з обережністю. Оскільки ваше тіло не в такому стані, як зазвичай, вам не слід займатися занадто напруженою фізичним навантаженням. Вибирайте легкі вправи. Наприклад, йога, пілатес або некваплива прогулянка.

Уникайте вправ, якщо у вас висока температура, сильний кашель, який викликає стиснення в грудях, болі в м’язах і шлунку. Примушування себе до фізичної активності, щоб ви могли потіти, коли у вас висока температура, насправді може погіршити ваш стан. Замість того, щоб швидко одужати, ви ризикуєте отримати більш серйозні травми або захворювання.

В принципі, знайте власні межі. Якщо ви відчуваєте, що ви недостатньо сильні, щоб займатися спортом, не змушуйте себе це робити.

3. Їжте гарячий суп

З’їдання миски теплого супу також може допомогти знизити температуру тіла. Особливо, якщо суп, який ви їсте, гострий.

Вміст капсаїцину в перці чилі посилає сигнал мозку, що ваше тіло занадто гаряче. В результаті ваше тіло буде більше потіти, і температура тіла повернеться до нормального стану.

Однак переконайтеся, що ви не переїдаєте гостру їжу. Крім того, що гострота стає божевільною, вживання занадто великої кількості гострої їжі може насправді зробити ваше тіло гарячішим. Тому не забувайте звертати увагу на розміри порцій, добре!